to juz jest jakies wyjscie(u sasiadow)ja na swoich to chyba liczyc nie moge he a co do discount to tez mialem z nimi maly problem brakowalo jednego no-xplode do nich to najlepjej dzwonic jednego dnia trzy razy dzwonilem cztery dni mi to zajelo ale przyslali to czego brakowalo piatego dnia teraz tez myslalem zeby cos u nich kupic ale sie jeszcze [...]
Też nie miałem nigy kłopotów. Zawsze na plus. Jak poczta strajkowała to mi wysłli kurierem. Raz się czekałem z tydzień, ale w paczce za to mały bonus wpostaci próbki stcaka.
i tu dodatkowa informacja oczywiscie zespoły sa przykładem tu jest kolejność: 1 oznacza ze to bedzie brane pierwsze pod uwage, potem roznica małych pkt oraz jezeli ktos wygra mecz, bedzie dodawany do tabeli jeden pkt, bo dodawanie 3 albo 1 nie ma znaczenia, poniewaz nie ma remisow jezeli ktos prowadzi 2:0 to 3 mały meczy jest rozgrywany, bo [...]
[...] kompletem bramek i współliderują turniejowej tabeli. W Święta cuda (mniejsze i te większe) się zdarzają i właśnie w Drugi Dzień Świąt mieliśmy okazję zaobserwować taki mały cudzik. Dream Team przerwał trwającą już od czerwca passę porażek z Naftówą w stosunku 1:2 i tym razem to Bodymaker wygrał z Erulfem 2:1. Tego samego dnia swoje drugie [...]
Ja mam mały problem, bo mi nie chcą sie otworzyć żaden pokój na kurniku, nie wiem co jest grane, inne strone też mi szwankują, postaram sie jak najszybciej to naprawić(jutro sie kogoś zawoła)powinnienem do piatku to rozegrać, jak nie no najwyżejsz skocze do kumpla zagrać meczSORRY
koks co ty gadasz. pitbull to jeden z nielicznych sklepów ktore sciaga towar z usa, m.in cyber i animal tez sciagaja. i to wszystko musi przejsc kontrole i nieraz przez to ze jakas urzedniczka sie doczepiala do czegos to byly opoznienia w dostawach towaru. a nie powiedzialbym ze pitbull to maly sklep, zreszta to bardziej hurtownia niz sklep [...]
DZIEŃ TRENINGOWY NR 7 26.10.09 Witam. Ciagle czuje lewy bark, nie wiem co z nim jest, jednak przy cwiczeniach w ogole go nie czuje. Co do diety, trzymana od rana . Zjadlem dodatkowo zapiekanke (biale pieczywo, ser, szynka - bo nie mialem juz co jesc w szkole). Trening Zrobilem solidna rozgrzewke. Przy robieniu rozgrzewkowego przysiadu na 25kg [...]
[...] oczekuj jakiś potężnych efektów. No i oczywiście dieta rzecz najważniejsza. Musisz się jakiejś trzymać bo inaczej to jak strzelanie do celu przez niewidomego. Musisz mieć mały deficyt kaloryczny, przy odpowiedniej podaży białka aby nie palić mięśni i zachować regenerację. Czy wywołasz go dietą czy intensywniejszymi treningami, wybór należy do [...]
[...] przy stopach ustawionych równolegle lub palcami do wewnątrz, głowy boczne mięśni brzuchatych łydek są angażowane w sposób bardzo umiarkowany, żeby nie powiedzieć – mały. Zaangażowanie ich znacznie wzrasta przy stopach ustawionych palcami na zewnątrz. Tajemnica rozwoju mięśni łydek tkwi w dokładnym ich poznaniu i stwierdzeniu, na jakie [...]
1-5 antoni 100 150 200 150 100 ale jestes maly bierz 2 razy mniej 1-16mix 500-750mg 2 razy w tyg w pon w czw mixa daj tyle bo to ug 6-15npp 100mge2d mozda dac w 10tyg hcg po 1000iu e3d i nolvy w razie w mozna zrobic mostek i zrobic inny cykl np prop deca meta jak konczysz na tym cyklu to hcg daj troche wczesniej a po 3tyg cloma :D ja bym wolal [...]
[...] ciężar Uginanie leżąc z hantlą 4x10-15 3-0-x-0 20kg/15/15/15/15 20kg/15/15/15/15 tak samo dobrze czułem ciężar mc na prostych nogach 3x15-10 70kg/15/15/15 75kg/15/15/15 mały zapas był :D łydy wspięcia na palcach dwie nogi i od razu jedna noga i 10 sek przerwy 30*10/25*10/25*10/25*10 Tydzień temu tak samo weszło brzuch uginanie nóg w [...]
[...] nogi i wykonałem na ponad 100% Trening Front squat 4x(12-10) 47/12 52/10 57kg/12/12/12/12 Za tydzień 67 kg 47/10 52/10 57/8 67kg/12/12/12/12 Ciężko, z tym ciężarem miałem mały problem z uczymaniem go , musiałem dwie min przerwy robić bo dostawałem zadyszki ale nowy ciężar i 12 razy zrobione na 4 serie Przysiady bułgarski 2x(12) 1x z dropsetem [...]
Trening jak najbardziej na plus , zadowolony z treningu ponieważ był progres :D Trening Siła góra Wyciskanie skos góra 4x(6) 47/10 67/10 87/5 99,5kg/6/ 102kg/6/5 99,5kg/6 47/10 67/10 87/8 102kg/6/6/6 99,5kg/6 Większy ciężar i dałem radę zrobić na nim 3 serie po 6 p. Wiosłowanie sztanga w opadzie 4x(8) 2-0-x-1 47/10 67/10 87/5 102,5/3 107kg/8/9 [...]
Trening Siła góra Wyciskanie skos góra 4x(6) 47/10 67/10 87/8 102kg/6/6/6 99,5kg/5,5 47/10 67/10 87/8 102kg/6/6/6/6 Poszło 6 razy z tym ciężarem , Ciężko i zastanawiam się czy nie zmniejszyć ciężaru bo pod koniec tylek był odrywany Wiosłowanie sztanga w opadzie 4x(8) 2-0-x-1 47/10 67/10 87/5 102,5/3 111kg/8/8/8/8 47/10 67/10 87/5 102/3 [...]
Trening siła nogi Przysiad 6x6p 47/10 87/5 107/3 117/1 121kg/6/6/6/6/6/6 47/10 87/5 107/3 117/1 121kg/6/6/6/6/6 Test 123,5 kg/ 6 razy co powt 2-5 sek pauzy Żuraw 5x do upadku 10/10/10/10/10 10/10/10/10/10 Coraz to lepiej . Na koniec czułem taki dyskomfort w kolanach ale tak to to było bardzo dobrze Mc sumo 4x8p 47/10 87/5 107/3 117/1 121kg/8 [...]
[...] 3 świeca 10/10/10/10 10/10/10/10 Pierwsze ćwiczenie 6 powt poszło płynnie i za dwa tyg dorzucę ciężaru Drugie ćwiczenie cały czas po 12 ale w jednej serii wpadło 13 jest mały progres za tydzień będę się starał żeby wleciało 13 powt Trzecie ćwiczenie tu ciężko było , z ledwością podniosłem Czwarte ćwiczenie tylko dwie serie , dalej już nie [...]
Strony z najtanszymi suplami w UK !! zobacz koniecznie:D
