mały

[...] 5x5 Wyciskanie płaska 5x5 Wiosłowanie 5x5 Pompki tyłem( chyba tak to się nazywa) 3 x max – jak zmontuje poręcze to później będą pompki na poręczach Trening ogólnie spoko, mały problem z zakwasami na udach Mam problem z wstawieniem zrzutu posiłków z dziennika. Wyskakuje mi nieprawidłowy format pliku ale powalczę z tym w pracy i jak się uda to [...]

[...] 59,5/ 69/ 77,5/ 85 Wyciskanie na płaskiej: 39/ 46,5/ 54/ 60/ 65 Wiosłowanie w opadzie: 35/ 42/ 49/ 55/ 60 Pompki na poręczach 3 x max: 16/ 11/ 7 Zmęczyłem się jak widać mały progres jest, zawsze coś. 30.11.2012 Cross: 4 x SDLHP x 10 Sprawle x 5 Push Press x 10 Sprawle x 5 K2E x 10 / Sit up x 20 ( Zmiana co obwód) Sprawle x 5 Ciężar do [...]

Ogólnie nie używam tylko do MC ale wczoraj po pon treningu miałem mały dyskomfort w dole pleców dlatego założyłem. A tak propos to śledzę twój temat i naprawde jeśli masz chwile i chęć to ściągi sobie i zerknij w tę książkę którą podałem. Szczególnie w dział autoterapii, fajnie relaksacja po izometryczna jest pokazana a to się przydaje.

[...] leżymy i oglądamy tv może się wydawać głupi ale naprawdę skutkuje. Mówię tu o przykurczach w przywodzicielach gdyż mamy tendencje do krzyżowania nóg w takiej pozycji - taki mały przykład. Nie chodzi mi że za szeroko tylko o to że w szerszym rozkroku nie wykonam na tę chwilę, żeby to ręce i nogi miało %-) Zmieniony przez - fayah w dniu [...]

Dostałem po jakimś tygodniu trochę mały plakat ale jak za free i bez wychodzenia z domu to super

http://www.youtube.com/watch?v=KK6R8W1ASTE&feature=player_embedded mały fail, aż mi się chlopaka szkoda zrobilo :-)

e ty, mały, chcesz Wp******? jeszcze nie byłem 8-)

mały prezent od wujka Nomena https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/q71/970244_10152513394487195_911562770_n.jpg

[...] aby szybko móc zadecydować co dalej... Tym bardziej, że nigdy nie robiłem wycinki do kości. Z kolei np interwały odpadają u mnie ze względu na serce. Gdybym ja miał obstawiać, to zrobił bym mały deficyt i stopniowo zwiekszał cardio, ale... Po to konsultuje się z mistrzem świata aby nie kombinować samemu :-PP A Twoim zdaniem to za dużo czy jak?

[...] progresją przejść na serię z 20 powtórzeniami, sami zobaczycie co się dzieje...) 3.unoszenie sztangielekami na przemian w przód 4x20 4.unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x mały dropset 4x15 5.unoszenie sztangielek w oparciu o ławkę 4x15 6.odwrotny Butterfly 4x15 7.szrugsy 4x15 (kapturów nigdy przedtem nie robiłem, ale jak wszystko to wszystko [...]

[...] z przed głowy na suwnicy shmita bardzo szerokim chwytem do samej klatki 4x20 3.unoszenie sztangielekami na przemian w przód 4x20 4.unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x mały dropset 4x15 plus 15 5.unoszenie sztangielek w oparciu o ławkę 4x15 6.odwrotny Butterfly 4x15 7.szrugsy 4x15 No i powoli z powrotem przyzwyczajamy się do ryża z [...]

Dzieki faftaq Na razie zadowolony jestem ze spadkow i chce je podtrzymac, duze ciecie kalorii bylo zamierzone, a maly spadek masy miesniowej swiadczy ze jest ok. Pierwotnie bylo ok. 3000 kcal. Cheatmeal 1x w tygodniu na razie powstrzymuje zwolnienie metabolizmu. Dodatkowo duza suplementacja vitamin i mikro/makroelementow tez temu przeciwdziala. [...]

[...] nie było, ale udało się trochę poćwiczyć w domowym zaciszu. Jutro normalnie trening w Boxie. Dzsiaj: 50x pull up 100x push up 100x sit up 100x air squat Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/17/0ul5.png I mały eksperyment na to jescze boczek, ser i sosik czosnkowy:) Daje rade:) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/34/32uo.jpg

rowniez powodzenia zycze maly edit w temacie ;)

Nie no na siady ciezar maly choc wale je porzadnie od kwietnia bo w piwnicy nie bylo warunkow.po za tym nie bylo nikogo kto bym za mna stanal i nie zjadlem porzadnie przed treningiem ogolnie brak sily!co do ilosci kury glodny bylem i teraz znowu jestem co powiecie na twarog 250gr??a moze 500gr sam zobacze jak wejdzie!pozdrawiam

Czrny<maciek> to nie taki "MALY" poozdrawiam

Agueda a Ty rodząca czy nie?;-)zrobiłam mały research przez ostatnie dni i niektórzy producenci mają rzeczywiście spirale w wersji mini przeznaczone właśnie dla nieródek, m.in ta omega w rozmiarze S czy miedzianka tt380 mini..No i teraz trochę zgłupiałam już..czy są jakieś konkretne przeciwwskazania dla założenia takiej spirali nierodzącej [...]

to daj znać co i jak :-) A moja sąsiadka która ma spirale hormonalna tylko i wyłącznie dla zatrzymania dużych okresów które zmniejszały i tak mały u niej poziom żelaza, stwierdziła ze jak ta kończy to następnej nie zakłada, bo .. jej pogorszyły sie wyniki tarczycy i musi większą dawke hormonów brac od czasu złożenia Mireny i ciągle jej pryszcze [...]

sQzi - wyszystkiego naj z okazji urodzin i tak jak kazdemu cwiczacemu zycze ci duzo przyrostow masz urodziny tego samego dnia co maly 01

Dzisiejsze planowane jedzenie - raczej takie zostanie bo jestem uwięziona w pracy ale wychowanek ma 18 - tkę i może skuszę się wreszcie na jakiś mały grzeszek i spróbuję torciku :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d774d839ae84efcaa74fb6c6ab733a2.png