naga może przegrna "Dany" to zwiastun zmian?;-) co do Ramego a Brancha to masz rację. Szkoda że Sadic nie wygrał, nie cierpię jak mały konus wygrywa...
Lydka - udo przepasc, piszesz, oki tak moze to wygladac, jednak to jest wedlug mnie maly mankament patrzac na ogol, do wielu wielu topowych zawodnikow zawsze mozna sie bylo do czegos przyczepic, zawsze. I jesli chodzi o jego ksztalty, napisale wrecz idealne, a takich bylo malo ;-)
Nie no spoko nie ma jednej diety ktora pasuje wszytskim Bedzies zmiala problem bo wlasnie w pierwszej kolejnosci poleci ci z nog i rak, a korpus zostanie. Musisz uzbroić sie w cierpliwość i ostrożnie podchodzić bo kazdy stres będzie to pogłębiał, a stresem jest moze byc również nieodpowiednia dieta. Jezeli moge cos zaproponowac, nie oznacza to [...]
No proszę, tak długo nic nie pisałam, a nie spadłam jeszcze na 2-gą stronę dzienników Jeżeli chodzi o weekend, to było słaaabo O czym niżej. CZWARTEK 25.11.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Mintaj z warzywami (z kolacji środowej, której nie zjadłam jednak) 2. Jabłko 3. Pierś z kurczaka i indyka, wafle ryżowe, pomidor, ogórek, kapusta pekińska, [...]
Aga nie chodzi o to ze glodowalas, powiem ci ze po prostu czasami dziewczyny rzeczywiscie robia settki diet i ich nie rusza a czasami, starczy maly szok dla organizmu by wszytsko runelo i mamy taki przyklad na forum dziewczyna nigdy nie glodowala, zrobila piekna redukcje na poczatku bez problemu , pozniej postanowila ze zrobi mase i jak przyszlo [...]
Nawet balkon, jak ma daszek... balkon z reguły ma daszek, taras już niekoniecznie ;-) Ja miałem kiedyś w poprzednim mieszkaniu balkon tak mały że 2 rowery by raczej nie weszły - ani nie dały się podwiesić. Są i takie balkony w blokach.
Nie wolno tu wchodzić na głodnego - te pankejki z owocami to by mnie skusiły natychmiast. };-) O tym samym pomyślałam :-P Wyglądają jak mały, pyszny torcik :-PP
W MC tak często jest, że jednak zbyt mały ciężar nie pomaga. A szczególnie kiedy ktoś używa małych krążków. Będziesz jeszcze nagrywać RDL? Jak ewidentnie będzie coś nie tak i nie będziesz w stanie sama opanować techniki to można zmienić ćwiczenia. A może jest na siłowni trener, z którym mogłabyś skonsultować technikę na żywo? Zmieniony przez - [...]
W MC tak często jest, że jednak zbyt mały ciężar nie pomaga. A szczególnie kiedy ktoś używa małych krążków. Będziesz jeszcze nagrywać RDL? Jak ewidentnie będzie coś nie tak i nie będziesz w stanie sama opanować techniki to można zmienić ćwiczenia. A może jest na siłowni trener, z którym mogłabyś skonsultować technikę na żywo? Zmieniony przez - [...]
[...] to ,że chleb pytlowy , który kupowałem nie wiadomo kiedy znów będzie na półkach sklepowych, do tego czasu muszę wpierniczać mieszany. Co do treningu, wyszedł bardzo okej, na filmiku podczas martwych mam dość mały ciężar wieć technika raczej jest okej a co do francuskich trochę mi te łokcie tam pouciekały poprawie to przy następnym treningu.
[...] do przodu być może więcej. Jutro jadę na basen więc znów może będzie mało kalorii ale postaram się coś tam zjeść. Co do przysiadów, za szybko schodzę i ruchy są mało płynne,mały ciężar był ale oczywiście poprawie to. Od następnego tygodnia na szczęście normalna dieta+podbijamy kalorie+kreatyna. Takie światło jest spoko? [...]
[...] nie urywa ach i och ale komponuje sie dobrze i smakuje jak porządny wafle niby princessa. Jak na fit batona to mega smaczny, jak na zwykłego batona nawet dobry. Mozna chrupać , a fajnie jak czuc lekkie chrupanie. Wiadomo że mały ale tym co jest mozna sie chwilę cieszyć. Fajnie wyszedł ten produkt :) Wanilia + wafel + polewa = smaczne co nieco
Resoviak... Nie mogl zostawic Hernandeza bo po co chlop ma na lawce siedziec? Marnowal by sie!! Lawka nie dla takiego zawodnika... Maly... No wlasnie dobry byl, ale oczekiwania z mojaj strony co do Woickiego byly wieksze... Zobaczymy jak nowe nabytki sie spisza Redzewita jestem bardzo ciekaw zdr.
może za dużo miałęś do tej pory wszelkich pobudzaczy - 3x kawy dziennie jakies energetyki do tego przedtreningówki to moze jestes uodpowrniony na to wszystko :-) nic z tych rzeczy - pijam 1-2 kawy dziennie (normalne,nie zadne kosy). czasem w ogole.. przedtreningowek nigdy nie uzywalem. energetyki baaaaaardzo sporadycznie - moze 2-3 na miesiac.. [...]
Ogolnie maxwell po czesci ma racje,ale równiez GesTre dobrze prawi. DO techniki przykladam ogromna uwage i to jest dla mnie najwazniejsze. Natomiast przy mojej budowie i zawartosci miesnia - raczej za bardzo nie mozna mowic o "czuciu miesniowym" - bo ich po prostu za wiele nie ma.. co do wiosla - po prostu staram sie nie ciagnac rekoma, a w [...]
ale nie masz 15 czy 20%bf więc ten progres będzie mały wody nie masz zbyt wiele więc sam smalec ucieka / a może cos jeszcze budujesz ja mam odwrotnie,pas w miejscu a waga -2kg \-) wiem że to woda ale wolałbym jak TY jednak Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-24 16:30:30
[...] / 6 / 6 km/h T1: 6 / 7 / 8 / 10 / 6 / 7 / 8 / 10 / 6 / 7 / 8 / 10 / 6 / 6 / 6km/h http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png dieta - generalnie od zeszłego czwartku miałem mały reset - taka czułem po prostu potrzebę żeby poyebać na chwilę redukcję - 4 dni obżarstwa bez liczenia kalorii marko etc etc, w poniedziałek już lepiej, dzisiaj już [...]
[...] odzywianiu i w ogole strategii. częste zmiany nic dobrego nie wnoszą wiem po sobie jedziesz tydzien nie idzie > zmiana > kolejny tydzien nie idzie > zmiana > organizm głupieje Ty się stresujesz > kortyzol szaleje itp itd :-) pociągnij jeszcze do świat na tym co masz, w swięta pewnie mały reset :-P i zobaczysz czy zmieniać czy nie :-)
---MR.OLYMPIA 2014---
