I'm Shadow - dzięki, witam i zapraszam ;-) Regenat i Luxuria - do Was obojgu wchodzić to się robi smakowicie :-)) TOYS - nie ta moc jeszcze - choć już widzę postęp mały używając krzeseł. Poza tym ciało mi się tak nie buja.
[...] większa ilość %-) W sumie spróbuj namówić starszych - w Biedronce nie najgorzej wychodzi. Może im zasmakuje i sami będą już kupować? :-> Przed wczoraj kosiłem ogródek (mały) przydomowy. Jest go ~10 x 30 m. Roboty powiedzmy na godzinę licząc koszenie i rozstawienie sprzętu. Wczoraj już większy teren - za domom. Do koszenia 1,5 ha. Niby miało [...]
[...] wyższa prawie skończona. Ogólnie całkiem nieźle obciążenie wreszcie zwiększać. Mało co prawda, ale wcześniej tego nie dawałem rady tyle razy podnosić, więc jest progres mały ;-) 3. Wioslo w opadzie sztangą - rampa 12 20 kg / 24 kg / 28 kg / 30 kg Widzę na filmiku, że powinienem bardziej poziomo to wykonywać... Tak jak to już bywało [...]
[...] / 6x10 8,5x10 / 8,5x10 / 8,5x10 + uginanie nadgarstków podchytem i nachwytem + 15 min aero ODCZUCIA 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - ciężko dziś... Tu próbowałem dać mały palec wyżej, ale że tak powiem: g**** do dało %-) 2. Unoszenie bokiem i przodem - zrobiłem nieco inaczej niż zwykle - jedną ręką się przytrzymywałem. I takie [...]
Alg o tym to juz od dawna wiadomo czemu walka Sappa i Akebono była tak licznie ogladana przez widzów pierwsze dlatego że akebono to byłą gwiazda Sumo po 2 Japońce to z reguły mały naród i lubia walki takich wielkich "dziwolongów" dlatego tak lubia walki Chong mana Choia
Mocne :) ale widac efekty to najwazniejsze:) Problem maly..musze cos zakupic na sen dlatego ze czasem cwicze pozno kolo 20 godizny a po treningu pozniej to jestem strasznie pobudzony I mi ciezko jest zasnac,,,..:?
Jaki tatuś? To nie ja. Ja mam tylko starsze ode mnie dzieci, wykreowane we współpracy z kobietą, z którą nigdy na randce nie byłem, to oczywiste Reszta naszej rodziny to Wuxia i MarKos (coś jakby synowie, choć nie wiem, po kim odziedziczyli tendencję do spamowania...). Nastic, taka jakby córka (wredna jak cholera, to pewnie po mnie...) Kopt-wujek [...]
Co tam dewianty słychać w ogólności? U mnie mały potop, mój weekendowy podopieczny (sznaucer olbrzym ojca, 7 miesięcy) dorwał się do akwarium celem pobawienia się z rybkami...Biedny Soke ma urwany fragment 'ogonka' , a Bestia i Dewiant ledwo żyją z przerażenia A ja właśnie skończyłam godzinną jazdę na szmacie, całkiem niezły trening.
[...] nawet jestem w stanie zrobić paczkę i ją wysłać bez problemu, taka obsługa tylko dla najbliższych z forum. Fajnie było razem potrenować w niedzielę, szacun za Wasz trening, ciężary szły konkretne i zajazd nie był mały, a przeciezdzien wczesniej tez dawaliście z siebie sporo. Szkoda tylko,ze czas zawsze na takich spotkaniach szybko zapieprza
Forma caly czas do przodu, jak juz mowilem:-) Brzuch to moze jakis wirus maly, teraz tego pelno bedzie. Albo wciagnales pare pizz zamiast rozwiezc, przyznaj sie!
A co do miesni zycze Ci aby nastal taki dzien ze powiesz: kuzwa - chce miec wiecej miesa na sobie :) To na pewno nastapi, jak zobaczy jaki jest maly bez warstwy tluszczu.
[...] technika nie jest fatalna. Cały czas się uczę;) Dzisiejszy trening był wyczerpujący. Tylko tak można to określić. Moje młode boskie ciało na pewno dostało kopniaka:D Mam mały dylemat- czy wdrażać do treningu bieganie w dni wolne? Areoby podczas treningu na masę- czy to dobry pomysł? Jeśli tak to ile tego? Jeszcze jedno- macie namiary na [...]
1)Cwiczen od 2 do 4 sie robi jedynie co to serie i powtorzenia sie zmienia...(Wyjatek trening na sile) 2)Jezeli cwiczyles nim przez 7 miechow to musisz go kompletnie zmienic... Jak chcesz to wykozystaj to zmien plan w calosci... jak chcesz to wykozystaj moj mozesz sobie go zmienic pod siebie... Poniedziałek: klatka i biceps Klata: *wyciskanie [...]
[...] potem zacząć dopiero split. Co miesiąc modyfikowałeś plan FBW?? jak wyglądała spraw z intensywnością?? Radze zrobić teraz jeszcze tydzień przerwy i zacząć plan siłowy-- taki mały odskok i zaskoczenie dla mięśni-- popracuj nad ciężarami a potem wróć do masówki na nowych ciężarach. To powinno pomóc. A jak stałeś z żarciem, dodawałeś kalorii wraz ze [...]
kupiłem dziewczynie Thermo Stim'a i zadowolona póki co :) Potliwość i przemiana materii wyraźnie na plus, waga w dół (a był mały zastój), energii b. dużo (mimo że pije kawę) - wczoraj wysprzątała mi pokój i ugotowała obiad i kolację, a w nocy nie mogła spać Wszystkim mającym dziewczyny/żony - polecam Też planuję Thermo Stima zarzucić (mimo że [...]
tak kreatyna i bcaa co jem m.in ryże,makarony,piersi z kurczaka, tuńczyki, ryby, ziemniaczki zdaży sie :P, kasze, mleko, płatki owsiane, nasiona ze słonecznika, bakalie, oliwe z oliwek, owoce, warzywa, czasem lubie chińczyka mały grzech :P, karkówki itd no dosłownie wszystko :)
MARIAN 17 no i to ja rozumiem 8-) };-) ------------------------------------------------------------------- Niedzielę spędziłam w gronie rodzinnym. Zrobiliśmy sobie mały wypad w ustronne miejsce gdzie można pobyć w spokoju z naturą. Potem uderzyliśmy do McDonaldsa, ludzi tyyyleee, że chyba jeszcze w życiu tam takiego spędu nie widziałam i te [...]