mały

szykują się u was naprawdę dobre zawody - kusi żeby wystartować ) mały pogadamy 12 marca we Wrocławiu jak to będzie wyglądało bo Andrzej tez mnie namawia na przyjazd do Was

maly 1001. Daj spokój. Nie wchodź w dialog z tym poliglotom !!!! HAHAHAHAHAHAHA. Zrobiliście fajne zawody i to się liczy. Zawsze się u was fajnie startowało. A nagrody były naprawdę fajne. Statuetki 1 klasa, torby też przydatne. Niech stara kość sam coś u siebie zorganizuje to pogadamy. A tak nawiasem to on w Międzylesiu nawet nie startował. Bo [...]

Dziś dodatkowy trening i to rano-co najbardziej lubię,bo czuję wtedy najlepszą motywację. Jest niestety jeden mały minusik-odezwała się stara kontuzja prostowników pleców,jakiś niefortunny skręt w skłonie i ostro zabolało -jak chodzę to chodzę,jak siedzę to siedzę ale jak wstanę to z 10 minut chodzę jak Gargamel pokrzywiony,zanim to się znów [...]

Klata i ramiona zrobione-ogólnie jestem trochę obolały po ostatnich treningach-dziś rano nawet tricepsy mnie bolały-pewnie po piątkowych barkach . Plecy nadal czuję-po treningu z Sebą i po poniedziałkowym. Do tego po dzisiejszym klata i bicepsy tricepsy mocno spompowane. Zresztą przedramiona też poczuły te ćwiczenia . Mały skrót z treningu z [...]

Trening pleców zrobiony-jak zwykle dokładnie wszystko czuję na plecach-co było trenowane. Spróbowałem także podciągania z obciążeniem. Był mały problem z dopięciem się do ciężaru,więc zrobiłem metoda oldshoolową- ściskałem obciążenie miedzy kolanami. Po kilkunastu seriach na plecy(trening taki jak tu juz wstawiłem i po zrobieniu całego drążka : [...]

To co rano pisałem to pikuś- teraz przedramiona tak bolą, jakbym 24 godziny ściskaczami trenował :) Zróbmy mały eksperyment-kto nigdy nie ćwiczy w rękawiczkach-niech założy do treningu pleców-ciekaw jestem czy też tak to zadziała :) Maceek-wiesz gdzie trenuje-zapraszam -sprawdzimy jak to jest w boju :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-22 [...]

[...] na barki proponowane przez Dawida Damasika-naprawdę polecam-tu każdy odczuje niesamowitą pompę i szybki progres w sile. Ja to wykonuje na stojąco,Kolos na siedząco,bo mam mały problem z lewym barkiem-jakoś ucieka na bok. Na filmie tego nie ma ale jest zauważalny postęp w pompkach na poręczach-wiadomo z max odciążeniem ale dziś poszło 14 [...]

Mały Słodkiewicz przy Kolosie!

Mały Słodkiewicz przy Kolosie! Osobiście to nie widziałem żeby przy Bartku ktoś wyglądał na dużego;-D

Każdy jest mały przy Kolosie :) Więcej zdjęć w temacie : http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem%3APawe%C5%82_Ma%C4%87kowiak_i_SFD_trening_kulturysty_klasycznego-t1141780.html /SFD/2017/3/11/a32bc46a13cd411db23df1ddb0c03e6f.jpg

Mały skrót z dzisiejszej 2 godzinnej zabawy treningowej-wesoło było i ciężko -juz plecy czuję :) https://www.youtube.com/watch?v=1-HR_Hh4AEo

Jeszcze przed treningiem ,mały przegląd co ciekawego. Savickas 1500 funtów na 7 razy :) Ale to jeszcze przed redukcją,gdy ważył 170 kg. /SFD/2017/3/29/15ba2594ddff4599aebd868d760e5615.jpg

Tatuncio-bez przesady-podobne ciężary prawie każdy zrobi,gdy się przyłoży do danego ćwiczenia przez 6-8 tygodni. Paru gości próbowałem namówić na taki eksperyment-ale ....zabrakło wiary we własne siły (oczywiście im,nie mnie :) ) Dobrym przykładem jest na to Mały Kolos-czyli syn Kolosa,który czasem z nami trenuje. Ostatnio wyciskał w leżeniu 50 kg [...]

tą serie ładnie poleciałeś. mały ciężar to i forma elegancka;-)

Wczorajszy trening-plecy,całościowo i dwugłowe ud-udany-dziś wszystko trenowane boli w zakresie dobrym- nie kontuzyjnym .. Ale jeden mały nie pasujący epizod zaszedł-jeszcze mnie to teraz irytuje :. Sam już nie wiem,czy źle założyłem obciążenie(może jakaś 25 kg się wkradła,bo strasznie na prawo ciągnęło,może krzywo chwyciłem? albo po prostu siły [...]

[...] dla naszego działu,pewnie i Rafał dostanie konkretne zadania. W sobotę po południu będzie już konkretne zadanie do zrobienia-czasu niewiele-bo do końca miesiąca. Będzie też mały konkurs z akcentem starej dobrej kulturystyki-nawiązanie do czekającej nas walki o najlepszą łydkę w historii świata na szczycie Świeradowca Nasz forumowicz Dawid [...]

Dziś słonecznie ,za chwilę jedziemy w teren,wieczorem pewnie dla wprawy Świeradowieć pójdzie przed spaniem. Jeszcze trochę zdjęć-Kulturystyczne wejście okazało się dość trudne,eliminacje,czyli dojście do szczytu zaliczyli nieliczni. Mały posing wypadł na mnie :) /SFD/2017/8/14/6b752f5346c34e6ab20eaabbd10b1d63.jpg [...]

Mnie boli za każdym razem, nawet jak dociskam sztangę do tułowia - przydałby się mały brzuszek, byłoby łatwiej :-)

Jak na moje oko -za mały kąt :) ,tak kamera pokazuje więcej wyciskania niż rozpiętki dla mnie :)

Mały fragment naszych aerobów na Ślęży :) https://www.youtube.com/watch?v=CsONMuFFid4