mały

[...] ok, mimo zasp biegłem, ale siłowo tragedia - głównie dlatego, że kompletnie nie miałem chwytu, do tego wszystko śliskie - musze nad tym popracować, więc zrobił się dla mnie mały burpee challenge - 6 x 30 :D Miejsce ok 1620/2554 więc mogło być gorzej, nogi dostały w kość, dużo straciłem właśnie na burpeesach, ale i tak jestem zadowolony :) [...]

Cześć Cel nabieranie masy. A co ile zmieniać plan treningowy? I jaka jest lepsza regeneracja miedzy planami (tydzien wolny bez treningu) Czy tydzien z mały ciężarem? Co jest lepsze twoim zdaniem.

mam taki mały problem ze stawami w łokciach mi chrupią i trochę w barkach mi szczela co byś polecił??

Dziekuje Wszystkim za mile slowa!!!!!!!!!!!! zapraszam do rozomwy jak zawsze!!!!!!! P.S. Jakos zdjec nie jest najlepsza Chcialbym rowniez podziekowac wielu osobom za wsparcie i to ze wystapilem na PP i tak dobrze mi poszlo!!! moim dwom wspanialym kobietom Anicie mojej dziewczynie, mojej mamie, calej rodzinie, wszystkim przyjaciolom i [...]

Witaj Tomku mam do ciebie pytanie 1.Czy ten plan na redukcje jest ok A: - przysiady na suwnicy Smith'a: 12, 10, 8 - uginania nóg leżąc: 12, 10, 8 - wiosłowanie sztangielką: 12, 10, 8 - wyciskanie sztangi na płasko: 12, 10, 8 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 12, 10, 8 - uginanie sztangi na modlitewniku: 12, 10, 8 - francuskie wyciskanie [...]

Cześć. Mam mały problem z redukcją ważę teraz ok 70-72 kg mam ok. 170zm wzrostu i po masie złapałem trochę wody, ale w pasie nic( bardzo mnie to cieszy, bo przed masą też lekko wagę zbijałem) i znowu chciałbym redukować, bo wiadomo wakacje idą, basen itp... Tym razem chciałbym zrobić to bardziej z głową, jeżeli możesz to powiedz mi co mam jak [...]

Radzę mały ciężar używać do MC bo jeśli go nigdy nie robiłaś to możesz łatwo kontuzji się nabawić

Trzy dni większej krzywdy nie zrobią Ja sam też zrobiłem sobie mały reset w długo weekend. BTW: ładne spadki w obwodach, tak trzymać

[...] CUTS 139zł ANIMAL FLEX 109zł ANIMAL PAK 44 sasz. 109zł ANIMAL PAK 30 sasz. 84zł ANIMAL PUMP 149zł ANIMAL STAK 139zł ANIMAL M-STAK 139zł SHOCK THERAPY (duży)149zł (mały) 84zł STORM (duży) 139zł (mały) 89zł HYDROXYCUT 149zł HYDROXYCUT caffeine-free 139zł AFTER SHOCK 119zł Promocje : THERMO SPEED (blistry) 2+1 - 30zł GAIN BOLIC 1KG [...]

[...] nie dostarczaja ci mineralow, ani witamin, ani przeciwutleniaczy, ani.. no dzialaja jak szczotka wymiatając co znajda po drodze lacznie z substancjami odzywczymy i sa pelne kwasu fitowego. Sniadanie idealne: kawalek ryby/miesa i orzechy z warzywami to taki mały zart ale tylko mały bo rzeczywiscie takei sniadanie mozna spozywac w ramach reduckji

czytając twoje posty to albo masz 13 la i 3 lata treningu albo masz mały mózg (bez obrazy)(joke) aeroby np:trening na rowerku stacjonarny 30 min orbiterki masa innych rzeczy naprawde wyszukiwarka lub nawet google wpisz ćwiczenia aerobowe i msz mase rzeczy nie rozumiem mam mały mózg jak nie można coś tak banalnego pojąć pzdr.

[...] żadnym pozorem nie chcę się redukować, ani chudnąć głównie z powodu biustu, który spada jako pierwszy. Nie chcę, żeby nic z niego nie zostało po treningach bo i tak jest już mały. Poza tym chciałam trochę ujędrnić ciało, wzmocnić jeszcze kręgosłup i trochę podnieść tyłek. Ogólnie nie chcę się za bardzo zmieniać, tylko trochę estetyke sylwetki [...]

Czasami jest duża i odstająca z natury, ale mimo to nie ma tego efektu podniesienia i krągłości dzięki mięśniom. Fajny jest taki tyłek mały, ale krągły i odstający, a nie płaski i wiszący. Ja zdaję sobie sprawę jakim typem genetycznym jestem i brazylijskich pośladków na pewno nie oczekuję. Zaraz coś wstawię. Zmieniony przez - Milka91 w dniu [...]

scorch srzedany panu Helssing zostala gluta, zielonki i energon. Punktow olimp 39 obecnie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-09 18:10:21 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-09 18:12:18

Lisek i dlatego jestes maly i cisnisesz 51kg za to ja wp*****lam caly czas a tez jestem maly

zamknij się gówniarzu mały

sie dzisiaj dobilem tym treningiem jeszcze mam maly dylemacik z barkami bo nie wiem jakie wyciskanie robic

[...] dyscyplinie sportu! W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania - Wprowadził bym nowe smaki. - zmniejszenie ilości cukrów - Wprowadzenie promocji - np przy zebraniu 6 nakretek od puszki mały Nitrobollon gratis

o proszę, jaki ten świat mały.... i widze, że urlop trwa %-) niedziela: DNT ale wpadł basen i rolki, rekreacyjnie, bo to pierwsza niedziela,w której nie pracowałam i nie wiedziałam, co zrobić z czasem. chciałam iść na trening, ale to już by było lekkie przegięcie %-) miska: nieco przegięłam z białkiem i ilością warzyw, stąd pomiary zrobiłam dziś, [...]

[...] 6xmultum kombinacji (gumy, box,opuszczanie, izometria...) 2. ściąganie róznych uchwytów do klatki wyszło ze 4 serie, różne ilości powtórzeń 3. wiosłowanie sztangą tu ciężar mały, dużo powtórzeń i skupienie na technice 4. przyciąganie sznura do czubka głowy klęcząc z dropsetem 5. wiosłowanie hantlą 3x20kgg8-10 + 10 min zabawy z kettlem wiecie co, [...]