[...] mi chodzi. bo ja nie wiem jaki mam dobrać do siebie trening. Bo niektórzy mówią że np serie po 12-15 i przy 15 powtórzeniu powinienem prawie że płakać z bólu. a inni mówią mały ciężar dużo razy. inni że po prostu średni ciężar z 30-40 razy. wiec ja już nie wiem. Może jakaś lepsza rada niż aby trenować? Jak na razie robię: Przysiady z [...]
No, pokonał ogórka Diaza%-) Powiesz, że to dlatego bo Diaz był w WW i Rory miał przewagę fizyczną. Ale przecież Penn też jak na ww jest mały. Nie ma szans BJ.
[...] masz. W hipermarkecie kupisz drążek rozporowy za 30-40 złotych, wsadzasz go w futrynę drzwi i gotowe. A plan nie trzyma się kupy. Jeżeli chcesz robić partie dwa razy w tygodniu to podziel trening na push/pull albo góra/dół. Jeżeli Twój staż jest mały to trafiłeś do nieodpowiedniego działu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-28 21:30:59
[...] w sumie ok.5-6latek... do tej pory mam 'sentyment' do roleczek....i nawet jeszcze roleczki heh..w sumie ostatnio częściej zaczynam myśleć żeby sobie pojeździc...bo skatepareczek wybudowali ok.5min.drogi od haty...mały ale jest. no i filmiki oglądam kiedy jakiś nowy wyjdzie......D.Bread'a poprzeglądam.....BOX'a kuzyn czasami przysle.........
[,,A skąd wzięła się ich ta potrzeba treningu przekrojowego ??? Zadaj sobie trochę trudu - dlaczego wielu zawodników szanuje B.Lee. Może ma to związek z faktem, iż Bruce Lee, often credited for being the first who popularized cross training. Innymi słowy skoro spopularyzował to ma swój wkład w obecne mma". A ta potrzeba nie wzięła się stąd, że w [...]
[...] tez odkładam..biore normalnie 6 kapsów..ogolnie widze ze mi woda uciekła na maxa..po 2 tyglach schudłem na twarzy i objetnosc miesni mi sie zmniejszyła i czuje sie jakis mały haha..a łeb mi chyba tez porylo hyhy oglnie zle sie czuje w pracy i w cigau dnia..zaraz po wzieciu mam taka rozje*** w bani ze mało;/chodze skołotnay itd..sadze ze [...]
Dzień 6 Z powodu świąt niestety siłownia dziś zbyt krótko otwarta, nie dałem rady zrobić treningu ponieważ sam dziś byłem w pracy. W drugi dzień świąt odrobię trening. A tymczasem życzę wszystkim Wesołych Świąt! Dziś i jutro mały off od diety (ale z głową). Mam nadzieję że obezin pomoże mi w nie przejadaniu się ;).
[...] Obiad: /SFD/Images/2015/12/31/29845af13471459dbd1e06a805f4f7b7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/69795c51071b47c98884f35411c1ebd9.gif Dziś mały off od treningu - czas na regenerację po 9 dniach treningowych. Jutro szkoła i raczej też bez treningu chyba że uda się szybciej skończyć. Obezin bez zmian - mimo małych [...]
[...] w spodniach ( pojawiają się kolejne dziurki na pasie) - zmniejszenie się cycków - zmieściłem się w koszulę w którą nie wchodziłem 2 miesiące temu Co mnie martwi : mały spadek wagi - opona się zbytnio nie zmniejszyła choć górna część brzucha jakby schudła. Dzisiaj kupuję metr i porobię pomiary i wrzucę. Wczorajsze [...]
PITTT dzieki za soga moj żólwik to lądowy Mauretański(na zdjeciu oba zwierzaczki były świeżo po kompieli i miały naoliwioną skorupkę i łuski dlatego tak ładnie się błyszczały ) a drugi żółw(ten mały) to żółwik należacy do koleżanki , "przezimował" u mnie wakacje - lądowy grecki niestety R.I.P....
Mały nieporządek ale siłka spoko, byle gdzie było się rozerwać xD, ja dzisiaj zniosłem swój sprzęt do piwnicy, ponieważ uznałem, że miejsce gdzie ćwiczę nie odgrywa dla mnie żadnej roli. Pozdro i dzięki za motywacje w moim poście :P
[...] stopami 12/12/10/8 6. młotki - drop - 5/5-10/5-10-15 7. tu jest przeważnie - face pull 12/12/10/8 ale dziś zrobiłem odwodzenie ramion w tył na hammerze - 5 serii po 20 powt mały ciężar ale tak się tył spompował, że nie mogłem sie potem rozebrać w szatni %-) We wtroki mam wplecione barki w PUSH to spróbuję zrobić podejście do tych wznosów na 8 s [...]
wiek 20 lata - waga 100kg - staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat - najblizszy cel sportowy :odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco - planowana dieta zgodna z celem B-3,W-5,T-1 - planowany trening zgodny z celem :ostry,wyczerpujacy trening nacisk na wszystkie partie(niestety nogi bede musiał robic [...]
Nadszedł czas aby wziąć się porządniej za budowanie masy mięśniowej bo gdy schudłem te 10kg wyglądam strasznie mały, a do tego chcę przejść dobrze sprawnościówki do wojska i potrzebuję wzrostu siły. Planuję zacząć suplementację od kreatyny, myślę żeby kupić monohydrat na początek powinien być ok mam rację ? ( do tej pory ćwiczyłem na sucho ) Mam [...]
[...] że chcesz brać te odżywki do lata-to niemożliwe bo ich jest na min. rok człowieku,jak twój staż wynosi 4 miesiące to ćwicz na sucho i po jakimś roku weś sobie mono,masz mały staż więc czy będziesz brał odżywki czy nie to i tak siła będzie Ci rosła tak samo,każdemu kto zaczyna na początku idzie szybko siła,efekty szybko widać, dlatego uważam [...]
[...] w takim wieku że opisane przypadki to jest "problem". Ekipy zapewne nie ma / nie zna, bo by się tu nie pytał. Do bicia się z kimś stamtąd na solo jest zapewne za mały i za słaby tylko nie napisze tego wprost, a poza tym nie ma mu kto pleców pilnować. Wyjścia widoczne gołym okiem: Nauczyciele etc. i później opinia kapusty. Może być [...]
Trening na wyskok
