mały

Witam, wczoraj wyczułem na szyi mały, bezbolesny guzek pod skórą na szyi, do złudzenia przypominający pryszcza więc zrobiłem z nim to co się robi z pryszczami - chwyciłem i mocno ścisnąłem. W efekcie mam teraz drugi dzień mały bolesny guzek. Powinienem się zacząć martwić? Mogłem jakoś poważnie uszkodzić ten węzeł?

Witam na silke chodze od 3 tyg ( staz o ile o takim moge mowic jest duzo wiekszy z tym ze chodzilo sie 2-3 tyg i pozniej taka sama lub duzo dluzsza przerwa ) 4 razy w tyg. pon-wt czw-pt , trening mam na rzezbe po treningu automatycznie wykonuje aeoroby na b.wysokim poziomie intesywnosci trwajacy dosc krotko 15-20 ale tchu i sil nie starcza ale [...]

Czesc wam mam maly w sumie nie taki maly problem jakis miesiac temu na treningu przy wyciskaniu sztangi podczas ostatniej seri schodzac w dol poczulem jakby mi sie cos zrywalo w boku klatki od tamtej pory niemoglem zrobic ani jednej pompki poszedlem do chirurga dal mi masc ktora uzywam 3 tygodnie i nic kompletnie ona nie daje dalej niemoge zrobic [...]

Witam od nie dawna za czołem trenować z hentelkami ćwiczę ale wiem że potrzebna jest dieta 15lat ważę 73kg mam 177zwrostu(mam mały brzuszek ale mały). Potrzebuje diety do mego treningu nie wiem czy muszę jeszcze przytyć czy schudnąć proszę doradźcie i napiszcie dietę

[...] - -trenig lekki - przykładam sie jak moge do napinania mieśni Góra Klatki : wcistanie Sztangi na ławce Skośnej : 12/10/8/8/15 Wycistanie Sztangietek na ławce Skośnej ( mały kont ) 12/10/8 Większy 12/10/8 ROzpiętki na Lekkim SKosie 12-8 x 4 Nogi Łydki - Wspięcia na palce siedząc na ze sztanga na kolanach 4 s. - 20-30p Uda - Superseria - [...]

siemka, mam maly problem wbijalem juz sporo sokow kumpla ale teraz mamy maly problem juz 2 szot i po wbiciu kumplowi w posladek zawsze troche wycieka soku po iniekcji.??? Nigdy tak nie bylo a wciskam powoli ??? czy wbijac jeszcze wolniej?? pzdr

Cześć i czołem! Czas na mały come back. Dopiero planując, co tu napisać uświadomiłam sobie, ile w tym tygodniu weszło spontanicznych zmian. Ale po kolei: klik Co się działo od tego czasu? Klasyczny spadek motywacji latem zamiast na połowę czerwca przypadł na koniec lipca }:-( Nie lubię myśleć o swoich porażkach. W skrócie – ponad 30C temperatura [...]

[...] tak jak stawy, dlatego przez chwilę myślałem że to stawy, ale brałem różnie specyfiki i nic nie pomagało. Wyczytałem że podobne objawi są przy problemach z wiązadłami. Taki mały test: wyciągam wyprostowana rękę przed siebie i trzymam kciuk do góry w kieruku nieba, przekręcam rękę kierując kciuk do dołu tak żeby wskazywał podłogę i wtedy czuję [...]

[...] kg 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 x 10 x 7,5 6. Na koniec robię szrugsy dużym ciężarem 3 x 6 x 20 kg Trening nóg 1.przysiady ze sztanga z przodu - mały ciężar - rozgrzewka 2. przysiady ze sztanga na plecach - 3 x 10 x 150 kg 3. wykroki chodzone – 3 x 10 x 20 kg 4. Pośladki na bramie – Kick back - 3 x 10 x 3 poziom 5. [...]

Witam Jestem na forum juz prawie rok, ale jakos nigdy nie straczylo mi odwagi zeby zalozyc dziennik i poddac sie Waszej krytyce. Jak latwo sie domyslic jestem tu, bo chcialabym poprawic swoje cialo i zgubic tluszcz (gzies po drodze  ). Odchudzalam sie od zawsze. Juz jako dziecko bylam otyla, potem doszla do tego ciaza - okolo 90kg. Po porodzie [...]

[...] byłego czempiona federacji IBF pękły jak mydlana bańka. Abraham z faworyta stał się turniejowym chłopcem do bicia. W konfrontacji z innymi uczestnikami okazał się za mały, zbyt ograniczony boksersko i za wolny. Czy dzisiaj podczas starcia ostatniej szansy z Andre Wardem (23-0, 13 KO) będzie tak samo? ARTHUR ABRAHAM O POJEDYNKU Z WARDEM W [...]

Pierwszy raz odwiedzam ten dział na SFD. Chciałem kupić snowbord wiązania oraz buty. Doradzcie jaki to może byc sprzęt, jeżdżę od trzech lat i mój stary sprzęt jest troche za mały i zniszczony. Mam 180 cm wzrostu stary snowbord 140cm troche mały.

[...] nieprzyjemny zapach. Technologia Flow Caps niemal w 100% likwiduje to niekorzystne zjawisko. Kapsułki Flow Caps posiadają jeszcze jedną ważną zaletę – jest to ich mały i opływowy kształt. Dzięki temu są niezwykle łatwe do połknięcia. Zalecane dawkowanie 1 kapsułka dziennie lub inaczej po konsultacji z lekarzem. Nie należy przekraczać [...]

[...] niech już chociaż zostaną jakie są). Od jakiegoś czasu - gdzieś z 2 lata - staram się codziennie oprócz biegania/roweru zrobić jakiś dodatkowy krótki trening core lub mały trening siłowy z tym co mam dostępne i/lub wykorzystaniem masy ciała, może coś tam idzie do przodu ale bardzo powoli. Zauważyłem, że jak się na czymś skoncentruję to [...]

Jakie ćwiczenia polecacie wykonywać w treningu FBW? Staż na siłowni bardzo maly, ale mam 5 letni staż w siatkowce(codzienne treningi) Wiek-16 lat Wzrost-172 Waga-58 Cel to poprawa wytrzymałości i rozpoczęcie przygody z siłownią, maly przyrost masy. (przeczytalem wszystkie tematy dla juniora)

[...] i tak zamierzam zrobić. Myślę, żeby na razie nie liczyć kalorii tylko zapisywać, co jem. Trochę się jeszcze muszę ogarnąć po przyjeździe do domu, dodatkowo mam jeszcze mały remont, więc na siłownię jeszcze nie kupiłam karnetu. Na razie (może tydzień, dwa) będę ćwiczyć w domu, a później siłownia :) Zdjęcia sylwetki (tylko dla odważnych ) W [...]

Witam, Ostatnio troche z funduszami nie domagam w zwiazku z tym na odzywki moge prezznaczyc 100 max 150zl na ten miesiac. Mam 2 kg WPC + dobra diete. Myslalem o CP+ jakis jablczan w tabsach, albo CP+NO2 albo XP + mono albo HP + mono albo XP+maly CP albo maly STORM + XP

Witam mam taki mały problem , chodzę na siłownie już trochę czasu 4/5 miesiecy , teraz idzie 3 tydzien gdy znów zaczołem ćwiczyć i jest mały problem ćwicząc klate po prostu brakuje mi siły przy innych partiach tego nie odczuwam nie wiem co jest z treningu na trening to gorzej , może to przez to że nie mam diety . Proszę o jakieś porady bo nie [...]

Witam! mam mały dylemat, zestaw juz leży od dawna i chciałbym wkońcu zacząć jesć troche sie z tym spózniłem ale trudno.. problem w tym ze 4 czerwca mam wazną imnpreze na której bez alkoholu sie nie obejdzie, potem 2 wesela z rzędu.. nie chce czekać z tym do sierpnia, czy jest sens zrobić mały cykl 3 tygodniowy na x-massie?

[...] na ile wygląda!" Dieta (do końca jeszcze nie jest pewna, będę na bieżąco zmieniał): 1. 60 g płatków owsianych, 10 białek jaj (tutaj może iść zamiennik w postaci izolatu), mały owoc 2. 50 g kaszy/makaronu, 220 g piersi z kurczka, warzywa 3. 50 g kaszy/makaronu, 220 g piersi z kurczka, warzywa 4. 50 g kaszy/makaronu, 220 g piersi z kurczka, [...]