mały

problem z kręgosłupem...wole go nie przeciążać...chyba,że bym robił mały ciężar a dużo powtórzeń.

MLODY ,twoje miesnie nie mają czasu sie zregenerowac stanowczo za dużo serii na poszczegolne partie miesniowe. ZASADA duzy miesien ok. 12 serii, maly miesien 9 serii. Cwiczysz raz w tygodniu partie, chyba ze interesuje cie poprawa jakiegos wyniku, np. wyciskania wtedy robisz dodatkowe wyciskanie drugi raz w tygodniu ale na 60 procentach po 6 [...]

ze sie tak niedyskretnie spytam ile za nie paleciliscie ? u nas w miesce najtansze sa po 300zl a to juz nie na moja kieszen :(( ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

dla mnie to troche zaduzo ale trza bedzie kiedys cos powazniej pomyslec o tym i odlozyc fundusze ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

ten za 260 jest fajny teraz tylko odkladac kase moze na wakacje sie uda ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

To więc tak Poniedziałek: Klatka Barki Triceps Brzuch Nogi Piątek: Plecy Barki Biceps Brzuch. Wtorki i czwartki odpoczywam a w środe robie sobie jeszcze bicepsy.Tak to wygląda. Ćwicze jakieś cztery miesiące nic nie biore tylko dieta i nie jest źle ale z łapkami mam mały kłopocik. Dlatego pytam może bym ich czymś innym zaskoczył.

[...] ciazarem ktory juz spokojnie moge podniesc 30 razy jest bezurzutecznym treningiem. A 60kg to maksimum tego co posiadam. Mysle ze poprostu teraz z nim bede walczył. Jest mały problem mianowicie nie wiem cobedzie w przyszlosci. Tzn nikt tego nie wie. Poprostu zrezygnowałem ze studiów i jestem potecjalna zwierzyna dla wojska i nie wiem kiedy [...]

[...] byc. Napewno sa problemy z rownowaga, przynajmniej ja mialem. Sztanga miala opadac mniej wiecej w polowie miesnia piersiowego a nie jak zawsze na lini sutków. Niby taki mały szczegół jednak nie do konca powodowało to wiekszy nacisk na barki i triceps. Zreszta widac na filmie co pierwsze odpadło. zwroc uwage na przed ostatnie powtorzenie [...]

fajne proporcje masz tyle ze niweczy to strasznie waska obrecz barkowa(waski w barach jestes) tez mam z tym maly problem a sylwetka fajna i estetyczna tylko powoli miesko dorzucac:)P.S skupilbym sie nabarkach zeby starac sie troche miesniami uzupelnic szerokosc

[...] zbudowana z kilkuset do kilku tysięcy aminokwasów, które układają się w ściśle określoną strukturę przestrzenną. Na powierzchni takiej cząsteczki wyróżnić można z reguły mały fragment, który przyłącza substraty reakcji i umożliwia zajście reakcji. Nazywamy go centrum aktywnym enzymu. Fragment ten to najczęściej kilka aminokwasów z całej [...]

Marcin fotki jak co roku super przy Marcusie i przy naszych zawodnikach mały sie wydajesz

typowe na klatke: m.in rozpiętki, wyciskanie, wczesniej duzo pompek robilem jak bylem maly. zapisz sie na basen ;p

[...] że mam taką klatke. Będe z tym walczył. Nie chce słyszeć o żadnych ciulostwach operacjach.. Bede ćwiczył. Kupiłem sobie ławeczkę obciążenia gryfy. Stan klatki oceniam na mały/średni. Bardzo Was Prosze o ułożenie planu ćwiczeń. Mam 174cm i waże 60 kg. Czy plan truskwaki00 jest dobry? " jezeli o mnie chodzi to polecam cwiczenia na [...]

[...] zeby sie bawić w jakies oddzielanie bialka od zółtka bo tam wiecej bialka etc. w zółtku jest mnustwo witamin. co do sera. nie jadłas jeszcze a juz narzekasz:) jak byłem mały to był to moj przysmak:) wbij zółtko miód i co tam Ci jeszcze napsiałem(orzechy moga byc osobno albo dodaj po wymieszaniu) i zobaczysz jakie to pyszne!:))) mozesz nei [...]

[...] durzo skończyl wstał patrze !!!??? nowy tytan!! licze krazki i sam niewiem co jest grane licze drugio ra\z a tam 210 kilo (na ostatnich zawodach jego maks to 190) czyli ten mały sympatycvzny grubasek wandzik dzienki koszulce zrobił 20 kilo!!! na sztandze pozatym ruch wykonywął z takom łatwoscia jak by bawił sie ta stangom zapas jest na owiele [...]

[...] Dziś dieta poprawiona – dodałem warzyw i tłuszczy, jednak dalej biały ryż(muszę dojeść bo mam jeszcze 3kartoniki). Po posiłkach jestem pełny ale czuje mały głodzik(coś w stylu – a jeszcze bym coś skubnął : ). Po wczorajszym treningu lekkie zakwasy niemal na całym ciele i taki trochę napuchnięty chodzę hehe. [...]

o f*** !! jak można mieć 30 w bicu i sie napinać ?? to ja chyba jakiś chory jestem ... nikt mnie jeszcze nie widział na wf bez koszulki bo sie wstydze że mi powiedzą że mały jestem

Zależy czym byłeś karmiony jak byłeś mały ;) LOL. Może wpadłeś do kadzi z magicznym napojem ;)

[...] 8, 6 Unoszenie hantli bokiem 12, 10, 8, 6 Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 12, 10, 8, 6 Wyciskanie francuskie - 10,8,8,6 (BARDZO wolne ruchy, mały ciężar) Francuskie jednorącz 15,12,10 Wymachy sztangielką do tyłu w opadzie 12,10 PLECY,BICEPS Drążek 12,10,10,8 Wiosłowanie sztangą w opadzie 15,12,10 Wznosy barków [...]

[...] jedzenie w pracy i obiad to samo dopiero po treningu normalnie jedzonko wpadło co robić w takie dni pchać na siłe czy jak jeden dzień zejdę z kalori czy to źle wpłynie? Mam mały problem jeszcze z chwytem przy wadze 60kg w martwym puszcza mi chwyt w lewej ręce ( cieżko z dwoma najwiekszymi palcami;p) bede musiał się zastanowic co z tym zrobić. I [...]