mały

Panie, ale to tylko dodatek maly:) wiecej nie potrzebuje bo wciagam z tluszczy w diecie.

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46ee4db9e0584849a21c0afe26439da1.jpg DT Nogi 1.Odzodzenie 3xmax 2.Przywodzenie 3xmax 3.Przysiad tylny 10 serii x5 4.Suwnica wypychanie 7x8-12 5.Przysiad na suwnicy smitha z nogami wysunietymi do przodu 2xmax na dobicie 6.Uginanie lezac 6x8 7.MCNPN 4x12 8.wspiecia w siadzie 4xmax 9.Wspiecia stojac 5x8 Suplementacja [...]

kabanosy dorzucilem:) taki dodatek maly urozmaicający. nie sama kura czlowiek zyje:)

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d227d93a6c7140118989601318a2cd61.jpg DNT Suplementacja witaminy Dieta okolo 5000 kacl%-) dzisiaj jestem na imieninach, wiec totalny off od wszystkiego, maly reset akumulatora Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-18 18:34:35

Day 137 DT NOGI+BIC+TRIC 1a Odwodzenia 5x15-30 1b Przywodzenia 5x15-30 2.Przysiad tyl smith 5x6-8 3.Uginanie podudzia stojac 4x15 4.Wyprosty siedzac 5x10 5.Uginania lezac 4x8 6.Wypychanie na suwnicy 3x15 nogi wasko i nisko 7.Wspiecia stojac 4x15 8a Uginanie wyciag dolny 3x8 8b Wyprosty wyciag gorny 3x6-8 9a Mlotki 3x8 9b Wyciskanie francuskie [...]

/SFD/Images/2015/5/21/6f50d7e15d9a4d9cba3ec9fd51abb99e.jpg DT 1.Wyprosty 2x12 2.Uginania 2x12 3.Wypychanie suwnica 3x12 4.Wspiecia stojac 3x12 5.WL 2x6 6.Wioslowanie sztanga 2x12 7.WL hantle+ 2x12 8.Podciaganie na drazku 2x8 9.Mlotki 2x 10 10.Wyciskanie francuskie hantli 2x12 pod koniec myslalem, ze puszcze pawia%) Suple witaminy joszka 5mg [...]

Bardzo dobry art lae mam 2 pytania: 1 45minut trening?? a jak bede na bierząco uzupełniać zapasy glikogenu?? tzn jak bede pic izotoniki np. 2 carbo/gainer/bialko mam mały staz chyba jak nie wyrabiam z dietą<szkoła robota> to bedzie ok jak bede to pić??

A może jakiś mały upominek dla osób głosujących? :D Wśród wszystkich osób głosujących jedna by dostała np. mały bon do sklepu SFD :P na pewno zwiększyło by to frekwencję w głosowaniu :-D

jw rowniez chodzi o to ze maly palec jest wyzej niz kciuk czego u ciebie nie zuwazylem

[...] jakies ciastko i pare kostek czekolady do kawy.Jutro chyba jeszcze czeka mnie restar gdyz kumpel ma urodziny;d Ogólnie jak nie cwicze kilka dni to się czuje jak kupa, mały płask, gruby i zalany;/ ;d Ale to chyba u wiekszosci jak podczas przerwy Ale już nie spamuje. co do treningu to ja tez treaz musze popracowac nad technika przy [...]

Jakoś dziwnie te podciąganie wygląda. Nie za mały zakres ruchu?

cały jesteś mały, no co mam oceniać? grzbiet jak widać od 6 ruchów Ci nie urośnie. Brak pracy tą grupą mięśniową, nie umiesz nią świadomie pracować pod swoje ciało, bo nie wierzę, że masz taką genetykę grzbietu

[...] potrafisz pracować grupami docelowymi. Siłujesz się po prostu z tym. Ja na 20-tkach jestem w stanie spompować klatę i doprowadzić ją nawet do upadku, mimo,że ciężar bardzo mały jak dla mnie. Prosta zasada: im ciężar mniejszy tym mocniej dopinać klatę, jak ciężar jest duży to ów dopięcie wychodzi niejako "samo z siebie" bo tu już robotę robi [...]

Ja na 20-tkach jestem w stanie spompować klatę i doprowadzić ją nawet do upadku, mimo,że ciężar bardzo mały jak dla mnie. Otóż to. Każdy myślący człowiek wyłapie tu naukę dla siebie :-) Hekade do roboty, lepiej późno niż wcale. Jeszcze staniesz na scenie i pozamykasz wszystkim mordy, hehe :-P

[...] To samo przed wczoraj mi mówił kumpel, że ogólnie czy na plecyt czy gdziekolwiek bezsensem jest walić dużo kg i mieć słabszą technike, bo oglądał gdzieś flmik jak gość mówił, że cięzar mały ale technika najważniejsza. A wczoraj mi mówił,m że kupił jakiś suplement i podobno po nim 20kg na ławie, na bary, na co chcesz8-) (serio nie kłamie)

fajna dyskusja się Panowie wywiązała :-) cieszę się ze nie jestem sam z takim i problemami jak Wy %-) Moja to mi ciągle mówi że mam bebech za duży %-) ale jak ma być mały skoro dziennie tyle żarła pochłaniam a ide do niej dopiero pod wieczór czyli wtedy kiedy jest największa masakra %-) %-) mowi ze to poyebany sport, kulturyści są ochodni a żyły? [...]

Witam. Juz jestem, mialem maly problem z netem

na barze. pomocnik barmana. ale narazie musze spasowac ze wzgledu na ramie we wrzesniu zaczne juz normalnie prace a teraz tylko wpadam na doszkalanie sie w dni kiedy jest maly ruch. no i kursik robie na I stopień barmana Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2006-06-02 13:17:21

Maly tez mialem kiedys taki okres, spiec z moja dziewczyna. Opowiedzialbym Ci troche, zebys wiedzial co to jest prawdziwa awantura z laska. Np kiedys taka jadka byla ze mi szybe w domu wybila klamka ktora wyrwala z drzwi

joł joł zasypiam juz przy kompie, qrde, pol dnia siedze nad mgr ide spac k3ho niezle dales czadu czasami mam takie cos jak jestem w domu ehehe, nie polecam z autem tez dales czadu pamietaj jednak, gdzie mozna speedowac tam mozna, ale nikomu nie polecam, moj brat (byl wtedy w podobnym do Ciebie wieku) stracil przez takie glupoty prawko i inne [...]