mały

[...] dniach wypił całość (surowy zacier oczywiście -)))). A napój ów zawierał jeszcze dodatkowe białko, bo mu się w tym muchy potopiły. Co do jedzenia drożdży, to pamiętam, że jak byłem mały, to lubiłem jeść na sucho drożdże w granulkach. Teraz pewnie bym nie jadł (nie wiem nawet czy robią jeszcze takie), ale wtedy mi to smakowało. Al_Bundy_2

Kiedy trenowałem siatkę była siłka 2 razy w tyg. Raz mały ciężar dużo powtórzeń, raz mało powtórzeń duży ciężar. Od tamtej pory(2 lat) tylko hantelki i brzuszki i to raczej sporadycznie bo nie było czasu. Co do siły to mam jej tylko tyle ile wynika ze słusznej budowy(jak sie to mówi "Po tacie") i na bicepsa serie 8x6 robie piętnasto [...]

[...] tego, ze robisz zle technicznie cwiczenia, po prostu nie robisz pelnego powtorzenia i masz za duze ciezary, dlatego twoj biceps jest tak jakby "niedociagniety" i konczy i zaczyna sie troche wczesniej. Jest poprostu troche krotszy. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

A tobie za co?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Leprachaun - to konus, karzeł, skrzat, leprokonus, czyli innymi słowy ktoś bardzo mały/niski. Zazwyczaj użycie tego wobec innej osoby jest w wydźwięku ironicznym/obraźliwym

Dobry odcinek, świetne walki, zwłaszcza pierwsza :-)) jednak Diego to mały wariat także w klatce, walczy jak żądne krwi zwierze. No ale nie ma co sie dziwić że ma charakter jaki ma, po tym co opowiedział o swoim dzieciństwie. Jego ojca zastrzelono, do szkoły nie chodził, handlował narkotykami i bronią. Ciekaw jestem na kogo w półfinale trafi. IMO [...]

Diete ustalam dopiero, aeroby to (rower i bieganie - wieczoriem). Staż bardzo mały (miesiąc).

[...] rację, tarz zasuwam dwa razy dziennie po 35 min, zakładam pas neoprenowy i jadę, aż ze mnie cieknie:D Na śniadanie jem kromkę chleba i jako+kawa, poźniej nic nic nic:D i mały obiadek i piję 2+litry wody dziennie. Mam nadzieję, że pomoże:) dziś kupię sobie jakiś suplement diety i będę się tak katować prze 4 miesiące, mam nadzieję, że to coś [...]

[...] szalony. Wiedziałem, że będzie zachowywał się jak wariat. Ale możliwość zobaczenia go w jego prawdziwym obliczu, to po prostu sprawiło, że czuję się dobrze, ponieważ on jest mały wewnątrz, nie jest tym facetem, którym kiedyś był, czuję to i widzę moimi oczyma." McGregor próbował nadać sprawom osobisty charakter, przywołując żonę Poiriera, a nawet [...]

[...] Życzę mu jak najlepiej i niech zdobędzie pas. Świetnie poradził sobie z McGregorem i gdyby nie kontuzja Irlandczyka, to prawdopodobnie i tak by go pokonał. Był bezbłędny. McGregor, to teraz mały piesek, który dużo szczeka. Trochę szkoda, że walka zakończyła się przez kontuzję. Ciekawe kiedy zrobią czwartą walkę. McGregor już ostro pikuje w dół.

[...] stworzył jego karierę i zrobił wszystko dla Dustina, aby dać mu tę wielką walkę. Pomyślałem, że to było zabawne. Pokazało to jego prawdziwe barwy, charakter – ma swój mały rekwizyt, swoją żonę Jolie. Oczywiście, ona jest rekwizytem. Używa jej tylko jako rekwizytu, ponieważ wie, że jest kawałkiem gównianej osoby i chce udawać miłego faceta, [...]

technika przede wszystkim - j/w + maly ciezar

Mały update. niestety nie udało mi sie zrobić tego co chciałem. Ale jakiś postęp chyba jest... /SFD/2016/9/24/4601eac262c547d5b17f6806e40cebc4.jpg

dzieki Pepo SOG oczywiscie za wskazowki. Jakos dalem rade ulozyc HST nie jest tak trudno btw: sry za glupiego maila no ten plan jest na 8 tyg?? a nie na 6?? ja myslalem ze jest na 6? bo tak 2 tygodnie 15stki, 2 tyg. 10tki i 2 tyg. 5tki i jeszcze jdeno pytanko: czy do 5tek nie bedzie to za maly wysilek??? jesli bede robil 5 powtorzen np ciezarem [...]

„no ten plan jest na 8 tyg?? a nie na 6?? ja myslalem ze jest na 6? bo tak 2 tygodnie 15stki, 2 tyg. 10tki i 2 tyg. 5tki” „oco chodzi z tymi 5 powtorzeniami negatywnymi?? jak mam to rozumiec?, tez na to potrzebuje 2 tyg.??” -- dokłądnie, ostatnie dwa tygodnie to negatywy, albo jezeli nie masz możliwosci to [...]

źle skumałeś hst! musisz zmierzyc jakim maksymalnym ciezarem zdołasz wykonac 5 powt(6 juz nie zdołasz), a skoro zrobisz z nim 15 powt to znaczy ze jest za mały!

no ja już zgłosiłem :D przydał by się jakiś mały gratisik za takie uchybienie:D Biniu pogadałbyś tam z szefami :D:D:D

Co do treningu to na razie zrób sobie mały off. Potem pomyśl o BARDZO lekkich obwodach. Aczkolwiek nigdy nikomu nie doradzałem w przypadku takich dolegliwości i szczegóły musiałbyś uzyskać od kogoś innego. Może zapytaj w dziale ogólnym dot. treningu na SFD?

[...] naszych wyników startowych może to co nieco pomoże Wzorkowi,tak jak piszesz z nami jest łatwiej a gorzej będzie z kwalifikacją Kuby i Gajora. Miejsca w klasyfikacji wilksa 1.mały waga 75kg pozioma 170kg=121,142 2.Adam waga 80kg pozioma 130kg=88,751 3.drazek waga67,5kg pozioma 112,5=86,7375 4.Rutkow waga 88kg pozioma 130kg=83,967 Gajor waga [...]

[...] pory tzn. te ćwiczenia na klate co 2 dni, a do tego upchnąć gdzieś drążek(podniose sie może z 3 razy, ale oczywiście będę próbować) i przysiady? Co do biegania, tutaj jest mały problem, polega on na tym, że 3 lata temu miałem problem ze śledzioną(poobijania, dziury, itd.) i teraz, gdy chcę dłużej pobiegać lub poskakać odczuwam nieprzyjemny ból. [...]