Sobota-DT Nogi, Brzuch 1. Przysiad ze sztanga z tylu 52x8, 70x8, 85x8, 100x8, 115x8, 135x1, 145x1 2. Fronty maly ciezar dwie serie na dobicie 3. Łydki wspiecia na palce i na piety na przemian 4. Uginania na dwógłowy plus brzuch
bardzo, bardzoooo chętnie... jest mały szkopuł tłusta ryba to koszt 30-50 zł/kg, twaróg 10/kg. Czasami jakaś makrela, flądra, szprot wpadnie ale rzadko z powyższych względów
no momim zdaniem chodzilo o to zeby nie kupowal specjalnie takiego kasku z powodu nosa tylko zwykly , a do tego jakis maly zabieg ale mniejsza z tym ;p mozesz nawet powiedziec ze nie chcesz sparingow i tyle ;D
Sądzę, że moje ciało jest w "dziewiczym" stanie dlatego nawet mały bodziec da jakieś widoczne efekty. Co do tej oliwy to mniej więcej ile powinienem jej spożywać? Czy jest to uwarunkowane moim brakiem tłuszczy w diecie? Czy miksowane owoce mogą być źródłem węgli po/przed treningiem zamiast carbo? Czy bardziej opłaca się zjeść 100 gram ryżu- [...]
hehe fajna gadka sie tu rozkręca a ja ta koleżankę mam w nosie i tak jest zajęta sam dla siebie chce troszkę schudnąć a to z nią to taki mały szczegol :) niema co sie na stały związek pisać lepiej balować i szaleć za młodo dobra coś tam poszukam jak nie znajdę to sie przypomnę chodziarz jak zobaczyłem na forum ze jeden robi 200 brzuszków [...]
wystarczy poprosic sprzedawce o jakis mały gratis - zawsze mozna probki dostac Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
sie czepneli literowki... oczywiscie ze 1000. IMHO to nawet ludzie w czasie strajku glodowego przyjmuja wiecej niz 100 kcal, pija przeciez jakies soki A w moim przypadku to efektywnie jest ok. 1200 - 1300 kcal, posilki mam rozpisane na rowno 1000 kcal, i do tego codziennie pozwalam sobie na maly "grzeszek", coby sie dieta zbytnio nie [...]
Sorki ale jestem laikiem i nie znam tak zaawansowanych słów ;p program czyli pewnie mały ale co znaczy regres ?? a co to tricepsa to co ?? za dużo czy za mało ?? bo kolega sie nie wysilił w opisanie tego Zmieniony przez - benfredo w dniu 2009-04-17 19:23:50
[...] bardziej dorzezbiony biceps... moze troche lepiej widac kaptur ale to raczej wina pierwszej pozycji... Reszta niespecjalnie widac.(przez koszulke nic nie widac) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
podobnie jak seria animal podobnie jak xpand podobnie jak nitrobolon to wszystko produkty podobnej klasy dla podobnego klienta wiele suplementow jest nie na kieszen Polskiego nastolatka z kieszonkowym w kwocie 100/mies tak naprawde na ta keszen jest mala kreatyna 300g + maly mass gain ale jezeli sie tylko do tegoograniczymy to .......
[...] Oba mam w miare równe. Zaznacze ze 1 grudnia od kiedy zaczołem miałem 36.5 przed trengiem. A dwa lata temu kiedy pierwszy raz dotknołem sztangi miałem tylko 30. Ale ćwiczyłem tylko wtedy dwa miesiace. Ale namotałem, a mój cel to jest do konca roku 44(mało prawdopodobne ale postaram sie do tego dojść) Pozdrawiam Jestem mały a chce być duzy
Juz nie karmie a maly zajada sie glownie obiadkami dla doroslych. Mam tez zalozona spirale (mirena) z hormonem lewonorgestrel. I wlasnie pracuje nad micha .....chociaz dzis to glowne miejsce zajmuje w moim menu czekolada. Jesli chodzi o diastasis recti to chyba nie mam - moim problemem jest duzy wal skroy na dole brzucha
"WITAM WSZYSTKICH: Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]
Mówią, że ćwiczenia to pic. Wiesz, 2 cm to tak szczerze niewiele mi dadzą. Znasz nazwę lekarza, który stwierdzi czy urosnę jeszcze? Jesli tak, to napisz. Aha i chciałbym chociaż przybrac na wadze. Bo waże zaledwie 60 kg ! Niedość, że mały to i chudziutki. Help. Jakaś dieta? Zmieniony przez - The FeaR w dniu 2008-05-21 19:38:55
Nie bardzo wiem dlaczego chcesz sie odchudzac i dlaczego akurat tyle kg? Za malo Ci kosci stercza? ( nie ma zdejcia ale tak z wymiarow zgaduje)* Dieta glodowa, 2 g sliwki suszonej to chyba cienki plasterek jest, tak samo reszta, ledwo osiagasz 1500 kcal (i to nie zawsze) *notabene - nie wiem czy wiesz ale tak maly obwod uda jest dowodem na zanik [...]
To Jest dosyć prosta rzecz tylko ja trenuje już 12lat wiec jest to dla mnie proste a ty masz 12 lat ;) ale nie zawsze wychodzi !!! Poprawnie nazywa się to uderzenie z rotacją rotacyjne !!! wiec tak idź na jakieś boisko np jakiś tartan ale najlepiej żeby to były nie typowe bramki np takie jak są na halach tylko np: takie jak graja młodziki. [...]
Dziennik pirlo2122
