mały

tak jeszcze wtrącę 3 grosze face pull proponował bym mały ciężar i 2x50 , to nie żart . potraktuj to jak ćwiczenie terapeutyczne , mocne ściągniecie łopatek i dopiero ciągniesz , i jak powiedział Wendler barki się za to odwdzięczą :-)) i unoszenie kolan w zwisie 3x8 ciut mało , 5x max %-) ale to tylko moje widzimisie :-}

[...] że troche oliwy w potreningowym nie zaszkodzi? do NANIEGO warzyw daje tylko troche po treningu przed nie dajeniestety jestem endo i łatwo łapie tłuszczyk kiedyś byłem grubasek ale jak teraz rygorystycznie przestrzegam diety rzeźba jest okraz na tydzień mały kebab albo 2 kawałki pizzy bedzie ok? czy może raz na 2tyg czy wogóle zrezygnować?

wielkie dzięki w końcu troche odetchne od tej rygorystycznej diety raz na 2tyg mały cheat meal dobre i to

[...] MC daj na początek, później podciąganie i na końcu wiosłowanie, zaczynamy od najcięższych ćwiczeń, a podciąganie na drugim, żeby dać prostownikom odpocząć. Serie na dużych partiach możesz zwiększyć śmiało do 10->8->6. Trening 3x, gdyż masz mały staż, wracasz po przerwie i nie opłaca się tak katować organizmu. Do nóg dodaj jeszcze wykroki.

Te 1000 kcal i inne brednie - pisałem o tym. Nie tędy droga. Witam, ja ostatnio robiłem rzeźbę mimo że miałem naprawde bardzo mały % tłuszczu a mimo to w 2 tygodnie spadłem 3 kg Jestem w stanie tyle zrobić w 2 dni. O czymś to świadczy? O niczym. Liczy się długoterminowy efekt. Liczą się obwody, nie sama waga. Waga bez % składu ciała jest niczym. [...]

[...] Okej rzeczywiscie przyznam jedno,że jeśli Maskaev miał pas ,to on też powinien,ale maskaev lepiej boksował dwa razy SPRAWIEDLIWIE pokonał Rahmana... No cóż.Tua to tylko mały Slugger.Albo i aż. W walce Tua vs Tyson nie miałoby to znaczenia,ale Tua,to nie była klasa Tysona.Moim zdaniem w 80...Poradziłby sobie z nim Holmes czy Tucker(tak jak [...]

biliwiget - to oczywiste że każda zmiana to pozytywne efekty. Moje pytanie dotyczy raczej czy przy zmianie treningu z obecnego (duże ciężary) na nowy (technicznie mały ciężar) straty nie będą większe niż zysk. strata: siła na pewno poleci, ruchy będą bardzo wyizolowane - polecą stawy, dłuższy trening (obecnie w max 1,5h zrobię trening na granicy [...]

Wtorek Przyszedl czas na klatke , mala progresja w ciężarze ale mega cieszy. Przy duzej ilosci wegli w posilku metformina slabo radzi sobie z moja cukrzyca wiec postanowiłem zamienic na insuline narazie tylko w posilku przed treningowym i dniu wolnym od pracy bo wtedy moj wydatek energetyczny jest bardzo maly i mam duze skoki cukru po posilku [...]

Mam coś takiego od kilku lat. Tyle ze u mnie bóle utrzymują sie maksymalnie 1 dzień (zwykle krócej). Czasem nawet 2-3 miesiące nie ma nic, potem pojawia sie nagle ten bol pod prawym żebrem, poboli kilka godzin i koniec. Sam ból jest raczej stały i nie reaguje na ucisk. Robilem juz większość badan ale niczego nie wykazały. Mały kamyczek w prawej [...]

staż dokładnie 6 miesięcy, bo ten jeden miesiąc to jakieś pompki,przysiady,podciąganie,brzuszki :d mc robie mały ciężar bo technika leży i się jej uczę :d

Chcesz trening do domu?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tam masz przyklady. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] Oprocz tego, proponowalbym wzmocnienie ogolne plecow, przez podciaganie sie w roznych chwytach i rozne oddzialywanie wlasnie na miesnie plecow. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Może za mały masz od......t!

No faktycznie nie zwróciłem uwagi Jesli bedzie mały staz to zamieni na inne cwiczenie , szczegolnie polecam uginanie ramion w lezeniu na ławce skosnej

SUPER posuniecie! bedzie konkurencja dla xtenda. Ktorego momentami ciezko dorwac w logicznej cenie. do tego cena rynkowa zawsze jest pare zl nizsza od sugerowanej wiec obstawiam cos kolo 135 zl na allegro lub w sklepie po rabacie, o tego sprzeda sie punkty olimp i bedzie. joł Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-03-12 18:09:36

obecnie sa takie opcje. pucha mala 240 zl. 3 szt +1 gratis. Wys gratis. Czyli ile? 60 zl za sztuke pucha duza 137 zl przez allegro. Poza taniej sprzedac holo i juz w ogole wychodzi cos kolo 110. REWELACJA Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-03-15 17:42:16

masz racje sami profesorowie robia pod ziemia no chyba ze dla ciebie inz/mgr w tych czasach to dobre wyksztalcenie. jest tyle prywatnych szkol, oraz panstowych wyzszych zawodowych gdzie inz/mgr jest na wyciagniecie reki, jak chcesz to masz. chodzilo mi tylko ze nikt na sile nie musi byc gornikiem, dlatego denerwuja mnie wywody ze jest im bardzo [...]

taki mały cytacik "Ja się z Saibem i resztą nie zgadzam. Zginął nie jeden człowiek w wypadku samochodowym,nie dwóch i nie trzech a 23 osoby" no sorry ale w wypadkach ginie kilka tysięcy więc.....

"maly ale byk" za***iscie jest...!!!

w tchp widziałem , nie da się ukryć mały nie jesteś trzymaj soga . pzdr.