To kup cos w sklepiku za 50 zl i przeslij to mnie. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] A co jak ktos nie ma komorki, bedzie musial robic zakupy w sklepiku i co? Za 6 miesiecy bedzie musial zpalacic 50 zl (przynajmniej) a ten z komorka za 6 miesiecy zaplaci 20 zl. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
a ja Wam powiem, że mam bigo nie mogę patrzeć na siebie w lustrze wciąż uwarzam że jestem zachudy za mały, że nie mam mięśni (chociaż tacham spore ciężary, wiadomo, że jakbym nie miał mięśni to bym nie dał rady ich podnosić) wydaje mi się że mam najmniejsze mięśnie na klatce, że byle chudy leszcz ma większe, nastepna opcja to taka że mam za dużo [...]
[...] normalnie doradzić to lepiej wychodzi tutaj jazda po kimś... 1. To że nie robiłem przysiadów to nie znaczy że nie robilem nóg! 2. Martwy ciąg przestałem robić ponieważ jest mały problem w moim organiźmie, z którym wolalbym nie ryzykować dlatego MC odstawilem. "bo nie ma doslownie nic co mialo by sie przyczynic do wzrostu miesni, czy sily - [...]
[...] aby zobaczyć Tomka w akcji, tym bardziej, że daleko nie mam Myślę, że przyda się zwycięstwo, które raz, że podbuduje morale, a dwa, że zawsze będzie to krok, nawet jak mały, powrotu do UFC. Lepiej jest walczyć, ze słabszym przeciwnikiem, niż wcale. No i na koniec odnośnie przeciwnika, to brazylijskie MMA stoi na niezłym poziomie, więc rywal [...]
Ale chodzi mi glownie o to by zalapac troche ciala a pozniej rzezby dla wygladu, sile i wytrzymalosc to zrobie na treningach pilki. chodzi o to czy 2-3 razy w tygodniu takiego wysilku koliduje bardzo mocno w budowaniu masy? I czy mam jakies cechy charakteryzujace mezomorfa czy moze mam metabolizm ektomorficzny. W wypadku mezo-ekto powinno cos [...]
Tobie pasuje to, komuś innemu co innego. Jakieś 90% ćwiczących wyciska na barki niepoprawnie - za mały zakres powtórzeń, zły rozstaw dłoni, zła pozycja ciała itp. itd. - stąd nędzne efekty wyciskania. Błędne jest też stwierdzenie, że wyciskanie angażuje wyłącznie przedni akton. Owszem technikę można ukierunkować stricte na ten rejon, ale też [...]
taki oftop maly, wlasnie obejrzalem 2 walki Andrzeja z Bowe i naprawde nie wiem jak to mozna bylo przegrac, Bowe ledwo trzymal sie na nogach, najman by go wykonczyl albo przeboksowal do konca i wygral na pkt.
[...] dobrze mi poszło odpuszczanie pewnych spraw. Choć generalnie grudzień był trudny i mnie wymęczył. Treningowo było słabo, w zasadzie raz w tygodniu basen. Wczoraj wpadł mały trening, zakwasy są. 1.Russian twist, nogi na ziemi 3x12x10kg 2. HT single leg 3x12xcc 3. Plank bokiem z odwodzeniem nogi 3x60sek 4. Spięcia brzucha 3x12 Dziś był [...]
[...] Zapisałam się na bieg w kwietnia myśląc,że mnie może zmotywuje. Póki co nie planuję w nim biec. Za to dałam się namówić na bieg dla kobiet w mieście obok, tylko 4 km, mały kameralny bieg. Nie mam zamiaru się ścigać, zresztą ja teraz jestem bardzo wolna. Ma być tylko udział. Choć obawiam się tego bardzo. No i najważniejsze - jadę w [...]
Ogladac lubie wagi w ktorych sa dobrzy zawodnicy czyli chyba superpiorkowa gdzie sa morales i barrera i potem te kategorie w ktorych walcza Forrest Shane Oscar Tito Hopkins. Za waga ciezka raczej nie przepadam chyba ze jest to walaka lewisa ktory bardzo nie odbiega technika od lzejszych bokserow i fajnie sie go oglada. A co do osatatniego posta to [...]
Z takich "babcinych sposobów" to sok z czarnego bzu dobrze zbija gorączkę i chyba też obniża ciśnienie krwi. Z tego co pamiętam, to jak byłem mały dostawałem ten sok przy wysokiej temperaturze i zawsze spałem potem jak zabity.
[...] bez diety z ujemnym bilansem kalorycznym oraz zwiększoną aktywnością cardio (plus oczywiście normalny program na siłowni) może być calkiem ciężko. No chyba, że masz bardzo mały %bf, to moze uda się samymi ćwiczeniami. Rożnie bywa. Mój kolega robił 8 minutowy program abs i wyrzeźbił sobie brzuch elegancko. Jednak w tym przypadku decydowała [...]
Dotarliśmy do Puław. Mały wypad do Kazimierza Dolnego Zuzanna Kula, Aneta Szot, Bartłomiej Wirek, Grzegorz Leski oraz Agnieszka Agnieszkat. Jutro walczymy. /SFD/2018/4/6/8b74a60385574c91b4e85771e34b30d8.jpg /SFD/2018/4/6/eb08447c751646198c1dd920bf151f6d.jpg
tu masz racje ze omka nie dziala jak powinna, zadna z dostepnych. sa kraje w ktorych mają swoją omke, ale nie jesteś też w stanie sobie wyobrazić jakie ilości od nas lecą do każdego kraju w europie. proponuję nie pisac domyslow swych na forum, tylko sprawdzone informacje. co do mojej osoby mozesz rozkminiac ale napewno nie jestem chlopcem [...]
500mg unigena co 3 tyg to dla mnie jak narazie wystarczajaco zeby miec maly ale ciagly progres , ale skoncze juz pimpowac tego unigena niech kazdy wezmie i sie przekona Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2011-02-10 22:40:32
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Przeczytaj i wszystko będziesz wiedział, weź sobie jakiś przykładowy trening i nim jedź. Masz za mały staż na split i lepiej się sprawdzi FBW, ale pamiętaj każdy trening bez diety jest do dupy.
Gdzie barki ? pozatym zbyt mały odstęp czasowy co do ćwiczen klatki i grzbietu. Wydaje mi sie że przy dłuższym stosowaniu tego planu mógłbys "przepalić" mięśnie klatki.
Dt Nadine - dum spiro, spero
