jak fajnie

Na z tym na maxa to jeszcze chwilę muszę się wstrzymać :-) Nabicie i ostrość jeszcze nie ta, ale na prawdę fajnie to wszystko wraca, i myślę że za tydzień, może krócej, forma już będzie jak przed szpitalem.

[...] , zeby szybciej i lepiej urosly miesnia ? W twoim wieku trzymaj się 10 wskazówek żywieniowych znajdziesz je na forum 4 . Czy oplaca sie brac teraz weglowodany i bialko, jak koledzy mowią mi ze narazie nie dopiero po 2 miesiacach treningow i ma sie podwojny efekt, koledzy Ci głupoty mówią, białko i wegle to normalne jedzenie tylko ze w [...]

[...] brakuje do totalnej suchości, klatka to nie wiem. Ją leciutko trenuje więc trochę minie za nim "odrośnie", brzuch już fajnie i skosy z klatką już bardziej podcięte niż w czerwcu rok temu :-P Jedynie te ramiona są zamglone i boczki, ale boczki to i tak już malutkie ;-D Ogólnie jeszcze max 2 tyg i będzie jak po 6 miesiącach redukcji rok temu ;-)

No i czułem się jak ulana świnia. Bez bluzki jest fajnie, w tanku g**** bo smalec nadal siedzi na klatce xd Przez co tak średnio docierają do mnie słowa Przemka, że formę będę już miał w mniej niż 2 miesiące %-) mam coś podobnego z tym "czułem się ". Ale, weź nie pyerdol %-)

REDUKCJA Dzień zaczął się fajnie. Byłem pełen energii i nagle w robocie wqrwił mnie drugi kierownik z którym akurat padła zmiana i cały nastrój i siły poleciały. Zgasiłem go jak kiepa, ale no jakoś tak dziwnie się czułem. Do tego brzuch wywalony i blok w WC. Prawdopodobnie za dużo nabiału lub coś nie halo jest z serkiem wiejskim. Wcześniej tak nie [...]

[...] koleżanką na trening. Poleciały barki i triceps w extended dropach co by szybciej się wypłukać i może ta waga ruszy. Niby nadal 1,5 kg więcej niż przed świętami, ale smalcu jakby mniej. Hmmm... Czuje się jak bańka, ale na treningu barki fajnie mi prążkowały, koleżanka aż się zdziwiła, że wywaliło mi jeszcze więcej żył na łapskach, mimo że clen [...]

Ja to pojem podczas refeeda. Tylko, że refeed będzie jak waga zejdzie poniżej 74,5 kg...%-) Ale o tyle fajnie, że wyglądam już lepiej niż przed świętami mimo, że jestem 1 kg cięższy nadal. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-25 17:05:19

[...] lokcie. A po hack przysiadach dobrze i fajnie sie czulem:) ROB PRZEDNIE LUB HACK, NA ZMIANE -WYCISKANIE SIEDZAC KONCOWKA --- robic siedzac z plecami prostymi czy jednak w jakims duzym skosie? Siedzac z prostymi plecami czulem troche dol plecow. Na filmikach knife widzialem ze on robi w skosie ok 70 stopni? Tak chyba jest lepiej? Sztanga [...]

[...] problemu kupić np w Auchan, polecaną dla nas kaszę jaglaną także. Super musy owocowe można zrobić z w/w kaszy na śniadanko. Widzę, że to powszechne, że lekarze nic nie mówią jak odżywiać się z Hashimoto, tylko skupiają na Euthyroxie.. Mi także nikt nigdy nie powiedział co jeść, czego unikać. Fajnie, że jest przynajmniej publikacja przetłumaczona [...]

Tak samo jak wiekszosc srodkow ktore bije, nie badam tego, nie wiem co tam jest. Nawet jak kujawski to placebo swoje robi%-) Zakladam ze to co na etykiecie i staram sie dodatkowo nie stresowac bo to napewno wplywa ujemnie na przyrosty. Jesli nie problem to wstaw te badania, napewno ktos skorzysta. Fajnie jakbys dla porownania tez jakiegos [...]

[...] wielkością elastyczną, zależną od konkretnego przypadku (ćwiczącego). Zacznę od 50% maksa w każdym ćwiczeniu ( 3x15) i będę dodawał pomału z treningu na trening obciążenia jak dodje do momantu gdy nie będe wstanie robić już progresji przechodzę do drugiej fazy (4x8) z obciążeniem takim jak na ostatnim treningu 1 fazy... z przejściem z 2 do 3 [...]

ciekawe jak na AC bedzie wygladalo w porownaniach do czolowki barki, kaptury bardzo fajnie sie prezentuja

qrde , co jak co ale fajnie ze o nim przynajmniej wiemy ''wszystko'' na bierząco :)

rockel fajnie ze w bokserkach bynajmniej nie swieci tlusta dupa jak inni na masie

[...] jest przez Bieruń przejechac. ~~~~ Nogi dziś zrobione. Nawet fajnie poszło. Jak tam pomyslałem to NUK ponad tydzien nie robiłem bo ostatni trening był w poniedziałek jak konczyłem prio na plegar i potem pozmieniałem troche kolejnosc W siadach 140kg w ostatniej serii ale na pewno spłycone bo bez asekuracji i dygałem. Niby 8pow Jak [...]

[...] Jak to u mnie bywa mało kiedy idzie cos według planu i tym razem nie mogło byc inaczej;d Pierwsze 3,5 tyg bez zastrzeżeń potem zaczęły sie małe problemy zdrowotne akurat jak zaczynało fajnie isc;-) NO ale trudno 2-3tyg borykałem się z tym żeby to ogarnac, oczywiście treningi normalnie były tylko nie wysztkie takie jakie bym chciał... Teraz [...]

[...] sie wydaje ze nalezysz do gosci dla ktorych masa liczy sie ponad wszystko a to nie tędy droga .Fajnie jest miec duze rozmiary byc duzym itp.ale to wszystko mija w momencie jak sciagasz koszulke i te zwaly tluszczu sie wylewaja. Wiadomo kazdy ma jakies preferencje/cele jedni lubia rzezbe inni mase ale trzeba zachowac pewne granice a ty je [...]

[...] moglam dolozyc troche wiecej do wiekszosci cwiczen. 1.Wyciskanie - po Waszych feedbackach zorientowalam sie ze to nie bylo zadne wyciskanie wiec chcialam zobaczyc jak mi pojdzie poprawne wyciskanie. Sztangielki tylko 5kg na reke ale czulam ze nic nie czuje :P 2. Wioslowanie w opadzie tulowia. Tutaj dolozylam bo zmeczylo nie machanie i [...]

[...] wiecie. Od zawsze jest aktywna, nigdy nie miała problemu z tłuszczem, ale też żył na brzuchu nie ma. I teraz tak, pyta mnie czy nogi jej się zrobią prostokątne jak koleżance młodej fitnesce. Pokazała mi jej fotki i udo z przodu, mięsień jest taki sam szeroki od pachwiny do kolana, nad kolanem dopiero się zwęża ale bardziej to od [...]

plan był na dwie godziny albo jak padne wcześniej, ale miałem kompana ktory fajnie tempo trzymał i motywowal i jak dla mnie super czas. Pomyśleć, ze jeszcze niedawno jak zaczynałem robić aeroby w formie biegania to maks potrafiłem przebiegnax 100 metrów po czym 400 metrow marszu na odpoczynek