jak fajnie

[...] :-) Uzupelniam zapiski treningowe z poprzedniego tygodnia- tak pogladowo (dziura 3tyg., roznie bylo z notatkami wiec juz nie bede kombinowac), bo w tym tygodniu nie wiem jak bedzie z treningami- planuje jutro, w srode juz wieczorem lece do Polski :-) moze w piatek sie uda a potem to juz pewnie swiateczne roztrenowanie ;-) mozliwe ze sie [...]

[...] cały czas, ale trudno mi się trzymać założeń. W tym okresie przypadkowej redukcji to często ciężko mi było dobić do 1500 kcal, nieraz w ogóle wypadał np. 1 posiłek a potem jak miałam czas to nadrabialam i wypadało 3-4k więc tak bardzo różnie. Starałam się jako tako pilnować podaży białka a reszta to zależnie od możliwości no i nie zapychac się [...]

[...] nieraz coś z domu przynosze i to zbyt duże dziwactwo dla innych. A wczoraj byłam na jodze, prowadzone przez Polke. I po zajęciach zapytała co ja trenuje bo wyglądam jak sportsmenka %-) Jak odpowiedziałam zgodnie z prawdą, że tylko rekreacyjnie, automatycznie usłyszałam "taaak, pewnie codziennie chodzisz na siłownie i biegasz"- [...]

[...] 14,5*10/16/16/16/20 16/16/16/20/20 16/16/20/20/20 16/16/20/20/20 sztanga 20kg x6/8/8/8/8/8(?) nie pamietam czy bylo 4 czy 5 serii po 8 powt. Z corebag wygodniej ale jak ma byc progres ciezarowy to mozliwosci gorsze corebag 20/20/20/20/20 2. Bulgary 8/8/8/6/6 16/20/20/20/24/24 17,5/17,5/20/20/22,5x8/22,5 17,5/20/20/22,5/22,5 [...]

[...] Łydka lewa/prawa:37/37 2) Opinie + ocena działania produktów: Nie bardzo jest o czym pisać, napewno mogę polecić smak białka sciteca zarówno czekolada-orzech jak i biała czekolada-truskawka, kreatyna jak kreatyna, bcaa jak bcaa :P 3) Fotki -Przód luzem (przed/po) http://images65.fotosik.pl/1123/ed8b4e9c0943bf55med.jpg -Mięśnie [...]

Nie ma sensu robic odwadniania, bo nic to nie da, nawet jak zobaczysz nieco lepsza definicje to co z tego jak to zaraz wroci. Chwyc sobie kilka faldow skornych tak na oko i zobacz ile masz tego fatu, jak caly czas sporo i fald gruby to nie ma co sie odwadniac wg mnie, bo nie zobaczysz efektu jaki mysle chcialabys zobaczyc. Daj sobie czas Marta, bo [...]

[...] *50kgx10/55kgx10/ 40kgx15 55kgx10/60kgx10l40kgx12 60kgx10/60kgx10/40kgx15 Od przyszłego tygodnia 60w siadach i 50kg w rdl będzie wchodzić . Zobaczymy jak sobie poradzę . Jak są 2s to jeszcze spoko a jak 4 to przy 3 już mi się nie chce , a jak sobie pomyślę że to np 10powotrzen to już w ogóle. Zrezygnowała z ht bo raz robię [...]

[...] zebrałam się w sobie i pojechałam. W sobotę jadę do rodziców bo młody ma przerwę w żłobie bo panie mają urlop, a w domu przez 10dni bym szybko osiwiała więc nie wiem jak z treningami bo moja mama ma jakoś słabo dyżury ułożone, a tata to jako,że sezon działkowy w pełni po pracy jedzie wszystko ogarniać, a nie wiem czy jak wezmę młodego ze [...]

Witamy! Dziękujemy za tak fajnie napisaną recenzję sprzętu. Cieszymy się że wszyscy są zadowoleni z zakupu w naszej firmie. Zawsze służymy pomocą przed zakupem jak i po, zapraszamy ponownie do zakupu w naszej firmie. Życzymy owocnych treningów i jak największych rezultatów :-) Pozdrawiamy Ekipa KELTON

hmm ładnie to wygląda ale jak widzę posty innych osób to krew mnie zalewa. Kolega tam fajnie napisał że to kompromitacja jak już coś to prowokacja Ale nie odchodząc od tematu wydaje mi się że to paka dla całego osiedla.. Ale mimo wszystko ciekawie to wygląda Powodzenia Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-01-20 17:59:38

[...] też są chyba "odrobinę" zbyt wysokie - gdzieś tam przeczytałem o 15g kreatyny/dzień + planowane zwiększenie dawki oczywiście to tylko moje zdanie - autor robi jak uważa za słuszne. trening ... po obejrzeniu pierwszych filmików zwątpiłem potem wyglądało to już lepiej, ale i tak podejście autora: "ćwiczyć większym ciężarem niż [...]

Fajnie było jakby z tyłu głowy znajdował się taki czerwony przycisk. PSTRYK i nie cierpi się słodyczy:) bo to jest tak naprawdę główny problem. Wczoraj cały czas myślałam o tym , że zjadłabym coś słodkiego. Miałam wrażenie ze całe ciało mnie boli. No i prawie cały dzień w kuchni siedziałam, jeszcze nie radzę sobie organizacyjnie z gotowaniem [...]

[...] sie leje strumieniami. Siła - w przypadku wyciskania na płaskiej w porównaniu z ubiegłym treningiem, ok 10% więcej obciążenia w każdej serii (progresja). Pierwszy raz od jakiegoś czasu robiłem wiosłowanie podchwytem więc nie wiem dokładnie jak z ciężarem, ale wcześniej takim nie robiłem przy czym powtórzenia dokładne i powolne, no może w [...]

[...] te problemy z forum już się zamuła robiła %-) btw ile do końca mniej więcej zostało };-) ? I mam jeszcze takie pytanie: Standardowo przyjmowanie BCAA to 1g/10kg masy ciała, jak są kapsułki to na co w składzie mam patrzyć (chodzi mi o to co będzie tym 1 gramem :P) przykładowo jak jest: Zawartość aminokwasów w 1 kapsułce: - Izoleucyna - 450 mg - [...]

[...] ale myślę, że przy kłopotach z forum mamy i tak niezły wynik. Niżej ocena supli i efekty. /SFD/Images/2015/12/31/cff64da419f94292b0afc1a447a454c3.png Pure Creatin Kreatyna jak to kreatyna, zawsze się sprawdza, nie ma co tu pisać rozprawek na temat rozpuszczalności i smaku bo to każdy zna. 10/10 Pure Beta Alanin W zasadzie nie wiem co tu [...]

Kurcze szkoda tylko ze trzeba znowu rok czekac,,,;-) Ciekawy jestem Formy Jay-a za rok. Dzisiaj trening klatki, mix wpilem i pojechalem czas dojazdu 5 min. jak zawsze rozgrzewka dzisiaj troszeczke inna bo na rowerku wodnym ktorym kreci sie rekoma,taka ala wirowka,fajnie rozgzrwa obrecz barkowa i rece. 5 min. 3 serie rozgrzewkowe na Buterfly. [...]

Witam serdecznie Zobaczymy jak to będzie, będę obserwował dokładnie swój organizm, analizował jak mięśnie reagują na ćwiczenia i treningi. Póki co przedramiona bede robił bo mam bardzo skromniutkie rączki Kamiru - to mój pierwszy cykl poprowadzony dokładnie na sfd, z przygotowaniem i rozpisaniem diety i treningu. Wcześniej robilem sobie jakieś [...]

[...] ** nie wiem czy o to chodziło w podciąganiu, ale bolały mnie mięśnie od razu po ćwiczeniu co potem odbiło mi się na następnych muszę wymyślić inny sposób jak dokładać sobie ciężaru bo jak włożyłam krążki do spodni to mi one spadały %-) wyglądało to tak: jedno podciągnięcie i następne robiłam z ziemi, nie ze zwisu jak to robię [...]

Aż się pochwalę tu Pierwszy raz w życiu coś wygrałam! Weekend w Poznaniu dla dwóch osób! <3 Miska z wczoraj Jak wspominałam o swoim zakręceniu i tym, że karnet się skończył: było około półtorej godziny na rowerze i drugie tyle spaceru. Lepsze to, niż nic. Jutro wieś. Postaram się michy pilnować. nieliczone: 2 kawy, czarna i zielona herbata, woda [...]

[...] SERIES - Opinia http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html http://i.imgur.com/W1hxxu8.png 4 porcje testowe http://i.imgur.com/4i6jQFi.jpg - w jakiej ilości została rozrobiona porcja Porcja wymieszana w około 300 ml wody - pobudzenie Bardzo dobre! Mimo, że jak na mnie 200 mg kofeiny to nie jest dużo, ale dłuższa [...]