jak fajnie

to ci styknie nie trzeba zadnych maszyn, zwlaszcza jak dluzszy czas nie cwiczyles,obadaj sobie atlas cwiczen,trening nog,zobaczysz ze cos wykombinujesz,polecam na dobicie cwiczenie ktore naywa sie "syzyfki",albo mowia na to tez przysiad dziewczecy,20kg na piers i jedzieszrano fajnie nozki bola

[...] wąsko - zaczałem od 40kg a i tak myślę jeszcze obciąć kilka początkowych serii bo to się ciągnie i ciągnie przy 5tkach... ale pompa miła, chociaż 5 powtorzen to mała ilość jak na poczucie pompy - uginanie sztangi + podciąganie sztangi do brody - weszło spoko, ale 5 powtorzen to trochę mało z uginaniem bym jeszcze dołozyl z 5kg ale juz nie [...]

ja juz po bolu.teraz bialko i jeszcze gorszy bol. plecy weszly jak zle po przerwie.cos pieknego. i martwy sumo lekko dodalem na koniec.fajnie rozciagnely sie dwojki i posladki.sa 2 opcje albo dwojki po tym martwym mnie przestana bolec albo zaczna jeszcze bardziej ale wtedy wywale i bede normalnie jechal klasyk albo na prostych nogach.

nie no, jak trzeba to trzeba, fajnie się wygląda w kolejnym dniu rano, a jeszcze chcę podjeść w sobotę to już w ogóle

zimno?jak na tą porę roku jest fajnie

Próbkę próbowałem bounty i lepsze dla mnie jak nutella - fajnie kokos wyczuwalny ;-)

184 to nie mało no chyba ze chcesz byc koszykarzem to im wiecej tym lepiej.. ale nie wiem czy az tak fajnie miec te 2m kumpel z osiedla ma ok. 193 to dostał ksywe Longer jak te reklamy wyszly a jak gra w noge to wolamy na niego Rasiak, zawsze z czegoś beke mamy Nie wydaje mi sie zeby warto bylo robic operacje aby byc wyzszym, ale Twoja [...]

fajnie jak bedzie 3 edycja :d

ja lubię czity ;-) bo są raz na jakiś czas i jakoś tak fajnie jak sobie człowiek odmawia i je z bilansem a tu wpadnie coś innego. inaczej się docenia najprostsze rzeczy i zwykły ziemniak cieszy

oo ja byłam na zawodach w WL i było bardzo fajnie i polecam spróbować :-D chociaż stresik jest jem kalarepę jak jabłko%-)

No poszli w standardy%-) wkurzało mnie na ksw jak robili te freakwalki i to jeszcze nazywali walką wieczoru. Miałobyć na podniesienie oglądalności, ale gdzie tu sport? No ale dzięki standardom, zarobili kupę kasy na reklamach, bo przyciągnęli ludzi, którzy nie mieli pojęcia co to jest MMA i być może kogoś tym zainteresowali, więc będzie chętniej [...]

Dziękuję za miłe powitanie i soga ;-) barteklip9 priv :-) Przez kilka lat grałam w piłkę ręczną , potem przestałam i brakowało mi "czegoś".. Starałam się zapełnić jakoś tą pustkę i tak trafiłam na siłownię ;-) W każdym razie ćwiczyć zaczęłam lekko ponad rok temu , ćwiczyłam do maja , potem miałam dłuższą przerwę (bo około 4 miesiące ) :-P [...]

[...] młotkowe ze sztangielkami siedząc 4x max + 30 min aerobów ;-) Jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego treningu , mimo,że dzikie tłumy były na siłowni : ) wszystko czułam jak trzeba , aeroby też fajnie weszły : p Dieta 1. 75 g płatki owsiane + 25 g whey + 10 g orzechów laskowych 2. 75 g płatki owsiane + 25 g whey 3. 75 g kasza jaglana + [...]

[...] a doktor w szpitalu spytał czy może zobaczyć bo zerwanej klatki jeszcze nie widział:-D Teraz można by pociachać ale zrostów będzie tyle, że sprawność mięśnia będzie zerowa i prawdopodobnie żadnych ćwiczeń już nigdy. W takim stanie jak teraz to chociaż coś mogę pomachać. Może jak na Olympie będę się szykować to rozważę za i przeciw8-)}:-(;-D

[...] wczesniejsze lepsze boje-ale trening czyni mistrza za rok musze mieć medal w tej wadze.Teraz w Maju są Mistrzostwa Dolnego śląska także wybieram się na nie, może tam bedzie jakiś medal:))Na te zawody pojechałem zupełnie przypadkowo-wczesniej miałem eliminacje do mistrzostw polskiMSWiA w Bielawie i załapałem się-także moje wyciskanie na tych [...]

[...] to powinnas zjeść 10:35 kanapka (z chleba razowego z ziarnami róznych zbóż) z pomidorem (bez masła). i co najesz się tym ? białko+węgle+tłuszcze jak przy sniadaniu. 14:00/15:00 wszystko co mama ugotuje ;D Czyli na przykład dwa ziemniaki i kotlet z piersi kurczaka + jakieś warzywo. ziemniaki wywal na redukcji i mame [...]

ale bylo fajnie bylem dzis w club co same laski byly 90%to same dupy i jak do kiibla szlem to mnie ciagnely do kibla damskiego 'ide spac a jutro POOOOOOOOOOOOOOOLLLSKAAAAAA GOOOOOLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA@!!!!!!!!!!!!!!!!!!

jak byłem w 6 klasie podstawówki to z nią chodziłem zawsze wylansowana blondyna była a fajnie sie lizała

hahahahaha fajnie to wygląda jak 10 ludziów na moim gg w opisie ma ten sam opis

Napisałam do dziewczyny priv z zaproszeniem do nas ;-] Po co ma się marnować @-) Może jakaś zażarta młoda bestia (jak Inga %-)) i będzie jej tu fajnie ;-)