Kolega Cynik zdradzi co ćwiczy, a ja znajdę dużo filmików, w których styl Cynika będzie zawsze tym nieskutecznym:>>> No problemo, sam Ci mogę wrzucić jak Sakuraba rozwalał adeptów bjj już pokolenie temu. Nie mam z tym problemu, bo czasy gdy BJJ było się uberalles dawno minęły. Z yongchunem niestety jest ten problem, że na każdą deklarację o [...]
Marcin nie wiem, możesz spróbować ale nie gwarantuje, że wyjdzie. Można delikatnie zmielić płatki na mniejsze części ale nie widze sensu jowtek fajnie masz daj znać jak wyjdą
Czy rownie fajnie wyjdzie to z owsianymi? Bo ryz preparowany to chyba nie bardzo do diety na mase, bardzo przetworzony i w ogole nie za zdrowy. A takie batoniki szybciej sie robi niz te z 1 str i jak z owsianymi by wyszly to do szkoly akurat :)
[...] panie,nie dla mnie hihopy,goscie w koszulach po kolana i spodniach po kostki,srednia lapy to 28 czapeczki kazdy mial na glowie wiec pozniej mi sie pomylilo ze caly czas jakis jeden gosc za mna lazi peja fajny dal koncert ale sie spoznil w chooj i slabo go pamietam ogulnie nie polecam,taka muze fajnie sie slucha w aucie czy w domu ale kurva [...]
po 1 witaminy przedewszystkim zdrowie po drugie krea alkalyne kretka p.s respekt dla zbieraczy supli jak bede mial aparata to sam wstawie moja kolekcje fajnie sie oglada dal bym sogi ale niemam abona pozdro
wrażeniami w spamie się dziele, więc zaglądaj zapowiada się ciekawie, jak na razie fajnie się mięsień ubił -zupełnie inaczej niż na mono no i mały sraczkowaty epizod w pierwszych 2 dniach Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-08 13:49:13
[...] poniewaz przetwory mleczne maja w sobie laktoze , a laktoza nie za bardzo lubi sie z bialkiem orzechy ok 2 posilek Ryz brazowowy 100 gram + 200 gr kuraka + koniecznie jakies warzywa badz salatka po treningu mutant ok 3posilek tez postaraj sie o to samo co bylo 2 posilku 4 . to samo co wyzej jezeli masz jakies problemy finansowe [...]
Przysiad 55kg 5x5 ( niedlugo 60 wiec +20kg progres juz bedzie ) Wyciskanie na klate 5x5 50kg ( przy wyciskaniu na klate zaczyna mnie bolec łapa/bark ;( ) Jeżeli chodzi o przysiad to mówiłem już że 5x5 fajnie siłe rozwija;-) A wl tak jak erwi sie pyta pewnie nie robisz mostka i nie spinanie łopatek o którym wspominałeś daje o sobie znac
[...] na modlitewniku 12 x 15kg / 12 x 20kg / 12 x 20kg Brzuszki na lawce skos w dół Ogólnie wiosło fajnie spompowało plecy, a rozpietki spompowaly klate. Wyciskanie zza glowy o 1000 razy lepsze niz te zasrane wyciagi. Trening był taki ze plecy troche zaczynaly bolec ale zobaczymy jak jutro nie bedzie bolu z rana to taki bedzie na troche dluzej ;d
Tak, jem chyba za mało, ale w każdym posiłku jestem naprawdę najedzona.. Nie patrzę na to, aby tylko zjeść jak najmniej, bądź jak najwięcej.. Liczba kalorii mnie w ogóle nie interesuje, za to martwi mnie tak różny i dziwny rozkład BTW. Dzisiaj w ramach wolnego dnia wybrałam się trochę na rower i na spacer. miska: ś: 8 łyżek płatków owsianych, 2 [...]
[...] talii w najwęższym miejscu : 79,5/77 Obwód na wysokości pępka : 90/89 Obwód bioder : 102/100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62/prawe-61,5 lewe-60 Obwód łydki : 39/40 Więc jak widać szał :D Nie no żartuje, szału nie ma :D Czy sama zauważyłam jakąś poprawę.. Na zdjęciach żadnej. A tak w realu to moja indywidualna napinka haha, to powiększyły mi [...]
Co tam dziewczyny? WITAM SERDECZNIE Nawet nie wiecie jak się cieszę że was widzę! Fajnie jest w końcu wrócić do domu na weekend po takim tygodniu i siąść do kompa:D Ale niestety na siłce udało mi się zawitać tylko dwa razy:D No i niestety... Nadeszło najgorsze... Trzeba zrobić redukcję i nie ma że boli, zwłaszcza że szkoła wymaga tego ode [...]
[...] piersiowej. Po badaniach wyszło ze mam bardzo malo płytek i limfocytów i zakazał mi ćwiczyć i zarzywac suplementy No to bardzo nie fajnie, radziłbym się skontaktować może z jakimś prywatnym lekarzem nie wiem czy nie endokrynolog nie ogarnia tematu + jakiś lekarz sportowy, mogą to być powiązania z redukcją różne organizmy różnie reaguje na [...]
Ale ja właśnie ćwiczyłem na masę i teraz zaczynam redukować (tu i tu dieta), wiesz jak kto kiepsko wygląda ? Tzn od boku fajnie, nawet klatka fajnie, ale od przodu... wstyd nad morze pojechać :P Zaraz zrobię temat z dietą, ocenisz jak będziesz miał czas :) Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2012-06-27 13:27:56