jak fajnie

PODSUMOWANIE MASY TYDZIEŃ 4 Siemaaaaano %-), niestety w wyniku braku swojego laptopa (obecnie korzystam tylko ze służbowego) jakość moich wpisów dostaje po dupie za co bardzo przepraszam ale jestem mega ograniczony w niektórych kwestiach korzystania z tego komputera. Pokrótce o odczuciach- czuje się super- na prawdę mega, rzadko zdarzają się [...]

Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Półki każdy centymetr w bicku Cie podnieca to jest dobrze. Też kiedyś tak robiłem, jednak jaki był szok jak po zjechaniu z pasem z bica zostało, mało co. To dopiero uświadomiło, że nie chodzi o ilość ale o jakość. IMO lepszą opcją wydaje mi się redukcja z kości na ości i robienie konkretnej masy mięśniowej, niż [...]

Co do rozpuszczalnosci to trzeba mocno rozcienczac ale co to za problem kiedy pije sie przez caly trening?Zreszta w stackach "panta rhei" - wszystko płynie Jak dla mnie smak bardzo dobry (arctic lemon ice).Daje 6/6. Jem juz druga puche-tym razem z shock therapy i śmiało moge powiedziec ze nic poza środkami aptecznymi tak fajnie mnie [...]

[...] ciężarnych to porażka,jabłka ,jogurt naturalny i biszkopty bezukrowe :-) A mi na oddziale patologi ciąży podali na śniadanie chleb biały z masłem i powidła śliwkowe słodkie jak czort,gdy zwróciłam uwagę powiedzieli że jest piątek i dopiero w poniedziełek przyjdzie lekarz i zaleci inaczej .Głodowałam :'-( Tak było w Lublinie na Lubartowskiej [...]

Bonjour! Za 2 tygodnie minie 5 miesięcy od momentu, jak moje życie wywróciło się do góry nogami. Od początku obiecywałam sobie, że zrobię podsumowanie ciąży, z fotami, etc. Ponieważ jednak życie zweryfikowało plany, zacznę praktycznie od zera. Musi Wam wystarczyć moje zapewnienie, że ciąża na czystej misce i przy umiarkowanej aktywności fizycznej [...]

niby tak ale jak już wskoczyłem za kontuzjowanego to fajnie by było gdybym sam z kontuzjami nie startował %-)

Fajnie :-) bardzo fajnie :) spontaniczna ustawka i udało się zgrać 6 osób także można jak się chce :)

[...] szerokim nachwytem +5kg 4 B2. Pompki diamentowe 10 Dzisiaj mocno barki, robiłam single na 24kg, lewa słabsza więc dostała 1 powtórzenie więcej w serii %-). Pistolsy jak zawsze problematycznie, potem kondycja z grupą na dobitkę barków, poszło całkiem fajnie, HSPU wszystkie bez dzielenia a na skakance chyba dwa razy skusiłam co jak na mnie [...]

[...] więc może na świeżo do 40 bym dociągnęła. Ale to uczucie typu jeszcze mogę z 10 ale tak piecze że nie chcę tego robić miałam od 10 powtórzenia. Takie uczucie miałam jeszcze jak robiłam łydki albo to śmieszne uginanie na maszynie, bardzo go nie lubię więc unikam tych ćwiczeń %-). Moja część: 3 serie 5 muscle upów 5 rund Podciąganie nachwytem [...]

Dzięki! Postać też można żeby odpocząć %-). Wczoraj "odpoczynek", przez ten upał padłam o 21 i prawie od razu zasnęłam co mi się rzadko zdarza. Zobaczymy czy jakość snu się poprawi z szyną relaksacyjną na zębach. Dzisiaj wpadłam na nową miejscówkę, chciałam zrobić część treningu na zewnątrz ale jak cały dzień był skwar tak akurat wtedy padało :-P. [...]

[...] obawiałam się, że w połowie dam sobie spokój i będzie mi głupio, teraz było trochę podobnie ale zero presji i bardzo fajna atmosfera wsparcia pozwoliła mi na odsłonięcie jakiejś tam kraty po raz pierwszy w życiu. Pamiętam obrazy rezonansu po kontuzji, było tam zdjęcie gdzie mogłam zobaczyć jak te mięśnie u mnie w ogóle wyglądają %-) i [...]

[...] kontry, timing - to się aż prosi o brawa. Palhares - pierwsza runda bardzo efektowna i zarazem zabawna, druga mocno jednostronna, trzecia - nuda, oboje zbyt zmęczeni. Nog - Ehh... No fajnie, ze wygrał, fajnie, że jak ktoś powiedział "Schaub nie zostanie okrzyknięty pogromcą legend", ale do czołówki to ona ma tyle co Okami do Spidera.

[...] W gruncie rzeczy spadlo mi 3 kilo, ale sylwetka sie 'wyostrzyla' i pomimo tej utraty wagi wydaje sie odrobine wiekszy. Planuje na dniach zaczac bic HCG domiesniowo jak DeDe_ poradzil. I tu znow pojawia sie kilka pytan. Wypunktuje je zeby bylo latwiej: 1. Nie posiadam i nie mam szybkiej mozliwosci zalatwienia igiel insulinowek, czy [...]

Jestem jestem . Trafił mi się niespodziewany wyjazd stad moja nieobecność na forum. Projekcja, Luiza31 dziękuję Fajnie tak patrzeć jak te kilogramy tłuszczu lecą. Dietę trzymałam na tyle na ile mogłam tzn. micha czysta ale bez ważenia i liczenia także ogólny bilans na pewno był inny niż założony. Staralam sie tak mniej wiecej jesc tyle co w [...]

Vitor z kopnięciami i TRT nawet jeśli nie zdążył jeszcze zdobyć pasa to jak najbardziej miał potencjał żeby tego dokonać. Zobaczymy jak będzie teraz. Oby mu się udało! No i fajnie jeszcze by było jakby Weidman wpadł na koksie. dokladnie puar! sorry Steven ale twoje powtarzanie po Weidmanie, ktory tez koksi na bank jak wspomnial OBELX, i [...]

[...] 21 IX 2012r: trenowane partie: plecy, biceps, brzuch TRENING: Dzisiaj wyszedł fajnie. Jestem zadowolony, drugi raz podchodziłem do martwego ciągu - super ćwiczenie, bo czuję jak pracuje przy nim całe ciało. Po treningu od razu musiałem zasuwać do lekarza ( na szczęście blisko siłowni, ale nic tam nijak nie dojeżdża z komunikacji, więc na piechotę [...]

[...] zapomniana. I tak zamiast 8s przysiadów na 8p robimy 8x2-3. Metoda trochę podobna do double progression (dobieramy zakres powtórzeń np 6-8 i ilość serii np 6 i dopiero jak zaliczymy 6x8, to dokładamy kg), ale mniej elastyczna. Mi bardzo pasuje takie podejście do treningu. Ale co do ilości serii, to osobiście zazwyczaj pozostaję przy 6 x 3. [...]

[...] się od około 20 powtórzeń. Robocze oscylują w okolicy 3-9 powtórzeń (zależnie od mojej formy i stosowanych obciążeń). A na koniec schodzę w dół dając te same ciężary jak przy wchodzeniu w górę lub lekko je modyfikuję ale staram się dołożyć po 1-3 powtórzenia w tych seriach. Świetne są dla mnie spore ilości serii roboczych na niskich i [...]

[...] B1.Wyciskanie sztangi stojąc 15x15kg/13x20/10x25 pierwsza poszła lekko,drugą czułam a trzecia przy końcu ałała 15x15kg/12x20kg/9x25kg robię bez pusha bo jak robię z, to się chwieję 12x25kg/12x27,5kg/10x30kg/6x32,5kg 12x22,5kg/12x25kg/10x27,5kg/10x30kg (4 ostatnie z pushem) 12x22,5kg/12x25kg/10x27,5kg/9x30kg poszły z [...]

[...] ;-) Trening nóg z panią Strumyk :-) Ja robię tą wypiskę z pamięci,po bardziej szczegółowy opis zapraszam do Strumyka. Swoją drogą fajnie się spotkać i od razu rozmawiać jak byśmy się znały od dawna,kolejna fajna kobietka z forum,z którą bardzo chętnie spotkam się znów :-) Niby tylko cztery ćwiczenia a można się nieźe namęczyc i spocić :-) [...]