[...] 1,5l - 5x5/45s - 120s 5. Pompki klasyczne - 5x7/60s - 120s 7. Pompki tyłem - 5x5/60s - 120s 8. 1 seria ćwiczeń z A6W po 6powt. 9. Stretching -------- Po treningach czuję jak mięśnie pracują intensywnie, ale nie wszystkie. Dla przykładu przysiadów w tym układzie aż tak nie odczuwam ani podciągnięć. Wspięcia na palce są w miarę ok, ale pompki i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz rację rumcajs, ale jak już pisałem, o ile się nie mylę od 6 miesiąca życia ja i mój brat na każde urodziny mierzyliśmy tyle samo, więc raczej mało prawdopodobne żebym go przerósł. Myślę że jestem w dobrym wieku aby ten proces wspomóc, tylko nie wiem w 100% jak. Fajnie by było jakby ktoś napisał swoje doświadczenia, co mu pomogło :)
No dobra, tak sobie obserwuje panowie jak fajnie sobie gawożycie. Ale ja nadal nie wiem czy ten cykl co sam sobię wymyśliłem i ten co festus mi podał jest dobry dla mnie. Jeżeli ktoś ma jakieś doświadczenie Ted;Big;Festus;acid;jonasz. To weźcie rozpiszcie mi pożądnie jak i co brać, kiedy i w jakich odstępach czasu. Co do clomidu i [...]
[...] koncentruje się na 3-ch ćwiczeniach, więc łatwiej je pogodzić, chociaż i tutaj jest wielką sztuką wywoływanie optymalnej nadkompensacji dla wszystkich trzech bojów, podobnie jak wywołanie formy i nadkompensacji na dzień startu. Jeśli wyjdzie wam z wywoływaniem tej fazy na dzień startu poczujecie jak fajnie jest startować i jak przyjemnie jest [...]
[...] ogranicza.W ostatnim tygodniu rewelki nie zrobisz,ale kup kreatynke i jedz 2 plaskie lyzeczki dziennie 2 przed 2 po treningu,albo rano i wieczorem(dni nietreningowe).Wiesz jak fajnie mozesz wygladac jk sie teraz wyrzezbisz. Ach jeszcze co do mety to wez silimarol70,bo mi po 2miechach wyniki pokazaly enzymy watrobowe,jakbym przed badaniem 100 [...]
O jak fajnie coraz wiecej dziewczyn w ciąży zakąłda dzienniki :-) Właśnie weszłam tu kilka dni temu na forum i się zdziwiłam, że są tu trenujące babeczki w ciąży. Przewertowałam już chyba wszystkie dzienniki ciężarnych :-) To mnie zainspirowało, aby samej założyć dziennik.
"jak masz zamiar się popisywac przed kolegami jak fajnie kopiesz to możesz iść na tkd"...no comment dla autora tego tekstu... A ja polecam Taekwon-do i to w federacji ITF. Po pierwsze: praca rak jest taka sama jak w kicku ,jezeli chodzi o techniki dozwolone regulaminem walki sportowej. Po drugie: wachlarz technik noznych jest o niebo [...]
Jak uważasz Gochan że kwasik to nie problem to zapytaj mojego kolegi Stasia,który jak chce pooglądać telewizję z rodzicami to pakuje się na szafę i siada jak gdyby nigdy nic na jej skraju noga na nogę.Raz wziął 3 naraz i TAK wydoroslał.A wiesz jak fajnie jest jak Stasiu zasnie przed telewizorem....Poza tym to nie prawda,że alkohol jest bardziej [...]
OOOOOO Ula jak fajnie wyszlas, mam ochote cie schrupac buehehehe moj brat byl jak wlaczylem pierwsza fotke i sie pyta co ona jest nacpana buehehehe niewiem dlaczego tak ludzie sie pytaja nie tak na serio fajne fotki az ci Ula soga dam Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie [...]
[...] kolegę z AWF-u na własnej roboty odżywkę, przytyłem na niej 10 kg w dwa miesiące, fakt, że połowa poszła w brzuszek, ale to już była wina zbyt lekkiego treningu, poza tym jak fajnie mieć brzuszek, taki żeby spodnie na Tobie nie wisiały :D. No więc do rzeczy: 0,5 l maślanki 50g twarogu 1 jajo kurze 3 łyżki stołowe mleka w proszku 2 łyżki [...]
heh skosztuj wilkinsona d to zobaczysz jak fajnie jaja goli ;-0 no i balsam po koniecznie.. Kanar to nie włosy dupy tylko przeddupia, dupę i rów mam spoko, nie wystają klaki.Niejedna laska ma wiecej. Zdr.
[...] kompletnie indywidualna. Rada? Traktuj siłownię rekreacyjnie, złap zajawkę na inny sport. W tenisie np. szerokie plecy i duże łapy raczej przeszkadzają. Albo w ogóle jakieś inne zajęcie. To Ci cały czas wraca, bo cały czas myślisz jak fajnie było na sterydach a jak słabo jest bez nich, więc przestań to rozkminiać i ciesz się tym co masz. [...]
Poprostu życie
