jak fajnie

29.09.16 Ławka: 20 x 10 60 x 5 70 x 5 80 x 3 90 x 2 100 x 1 110 x 0,0 88-O Nie wiem, o co , ale o coś chodzi :-P 100 lekko jak nigdy, a j**ane 110 nie chce pójść;-) Ale pójdzie...nie za 4 tygodnie, to za 8, 16, 24....a potem to z górki ;-) Tak serio, to chyba za wolno opuszczam sztangę, na dole, a właściwie 10cm nad klatką ze strachu puszczam [...]

niom najlepiej jak panna nie ma żadnego rodzeństwa wiesz jak wtedy jest fajnie

[...] z hantlami, 1kg hantle, caly czas walka z cieniem i na znak trenera 10pompek albo kucamy i podskakujemy do poki on nie powie stop, i tak samo na znak trenera jak najszybciej walka z cieniem z hantlami do poki nie powie stop -pozniej zrobilismy tzw. 70/20 x4, kto czytal dziennik to bedzie wiedzial o co chodzi -i na koniec cwiczenia [...]

Fajnie Jacku a jak proponujes to brać? I czy branie kretki na czczo wraz pantoprazolem wpłynie na jej wchlanianie? Czy ma to wogóle jakieś znaczenie?

Tak wiem o kim mowa. H.Hryszkiewicz byl teraz nawet na zawodach w Slupsku. Fajnie ze cw prawidlowo technicznie i nie probujesz sie gibac z duzymi ciezarami, bo jak wiesz nie tedy droga. Piszesz ze probowales wielu zeczy, mozna zastosowac jednak wstepne zmeczenie+krotkie formy treningowe(dropserie itp). Taki trening moglby wygladac nastepujaco: [...]

Jacku fajnie skorzystam z twoich rad i wskazówek i jutro postaram się rozpisać i rozplanować treningi siłowe jak i aero. Potem dla pewności wkleję moje wypociny tutaj i ocenisz swoich fachowym okiem. pozdrawiam Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-02 00:10:52

fajnie że macie ambicje chłopaki ja wam życzę jak najlepiej choć sam sobie aż tak ambitnych celów nie stawiam

tomq jaki zart jak ja im pomagalem to pakowac by przeszlo :) no to fajnie bic ja mam tylko to co napisalem nic spadam ;) na razie piczki:(*

[...] - mięsień się utrzymał, ale zdaniem lekarza może (choć nie musi) być osłabiony po infekcji. Za 2 tygodnie zaczynam rehabilitacje. Fizjoterapeuta ma określić stan mięśnia. Oby był w tym dobry. Pytanie - jak wzmocnić w tym okresie mięsień? SAA, HGH? Ma ktoś jakieś pomysły? Skoro się trzyma to fajnie jakby wrócił do formy, choćby za rok.

[...] jadac na trening sw czetso slucham glosnej, "mocnej" muzyki, co wlasnie nastawia mnie "agresywnie". Wydaje mi sie, ze czesc z Was po prostu odczytala jakos pejoratywnie slowo agresja, podczas gdy to samo slowo w aspekcie sportow walki (czyli wlasnie "sportowa agresja") nabiera zupelnie innego, pozytywnego [...]

[...] jest to :D teraz cały dzień relaxu bez stresu ha :D Wczoraj okno jedzeniowe zamknięte od 17.30 do 12.30 czyli sporo d tego trening nóg na czczo ogólnie pozytywnie nie czułem jakiegoś zmęczenia czy coś a na pewno organizm troszkę w szoku jest więc przyda mu się czasem odmiana i wrzucenie treningu na czczo :D Jutro jeszcze zobacze bo z kolegą na [...]

Nie wiem, jakim cudem przeoczyłem, ale będę zaglądał. Powodzenia! Zapraszam :) Witam Po Sobotnim treningu :d Mimo ćwiczeniu samemu dziś klatka spompowana aż miło :D Do tego krótki przerwy i kończąc część siłową koszulka cała mokra :) Klatka 1. Wyciskanie na Płaskiej - 15x100kg - 12x120kg - 10x130kg - 8x140kg - 3x160kg 2. Wyciskanie Hantli na [...]

[...] wszystkim dziękuje za wzięcie udziału w konkursie - nie spodziewałem się takiego zainteresowania i takich emocji w głosowaniu. Sam byłem w napięciu do samego końca. Tak jak napisała wuusia fajnie że kilka nowych osób dowiedziało się czym jest odżywka białkowa. Oczywiście na wyniki nie musimy czekać do 21.05.2012 i mogę podać je teraz tym [...]

Jak na moje bardzo amatorskie oko widać progres, już fajnie wszystko się rysuje ;)) Szczerze? Sam chciałbym tak wyglądać, mam podobną wagę jak Ty z początku, wiem że długa droga przede mną ;d Ile czasu redukowałeś?

Nie bardzo rozumiem jak wy patrzycie na te plecy, ćwiczy 12 miesięcy widać ładnie barki, jest szeroko i cos tam sie miesnie zaczynaja pojawiac a ty nie uzasadniając piszesz "słabo" chciałbym zobaczyć jak mają wyglądać plecy według Ciebie po takim okresie jestem nawet bardzo ciekawy bo fajnie to wygląda i na pewno nie jest słabo Pozdrawiam. [...]

Nie bardzo rozumiem jak wy patrzycie na te plecy, ćwiczy 12 miesięcy widać ładnie barki, jest szeroko i cos tam sie miesnie zaczynaja pojawiac a ty nie uzasadniając piszesz "słabo" chciałbym zobaczyć jak mają wyglądać plecy według Ciebie po takim okresie jestem nawet bardzo ciekawy bo fajnie to wygląda i na pewno nie jest słabo Pozdrawiam. Dzięki [...]

@up A co twarzy się wstydzisz? A co do sylwetki no to fajnie nawet jak na 3 miesiące. A teraz co do mojej sylwetki to, ja ćwiczę 7 miesięcy prawie będzie, bez przerwy w tych siedmiu miesiącach jest : 2 miesiące pompek, podciągań, dipsów i takich tam pierdółek na własnym ciele, a od 5 miesięcy trening siłowy splitem jadę. Tutaj fotka, jestem [...]

[...] o to, że fajnie brzmi być skoncentrowanym mentalnie na treningu 8-) A wiadomo, że podczas braku skupienia nad danym mięsniem to i tak żadne cud tehcniki nie pomogą. Visnioffy, może też masz dużo mocniejszy triceps od klaty i mimo, że wydaje Ci się, że to nią pracujesz to koniec końców lwią pracę właśnie on przejmuje. A poza tym to jak Ozzy ;-)

tak napisałem tylko... nie no ogolnie to po oszamaniu całej puszki bo chyba Ty sie pytałes kiedys jak działa, stwierdziłem ze dobre efekty sa po tym jesli stosujesz tez dni nietrenigowe wtedy naprawde bywa fajnie na kazdego inaczej ale 3 miarki to minimum teraz zeby cos poczuc na trenigu popmpa jest dobra -choc spodziewałem sie lepszej ogolnie [...]

jakoś nie czuje klimatu itd... kiedys było fajnie bvo nie wiedzialam jaki prezent dostane a teraz sama sobie je wybieram a te ktorych nie wybieram sa przewidywalne i wogole jakos tak sie juz nie ciesze na swieta jak kiedys dobre jest to ze jakas tam przerwa swiateczna jest, tyle ze ja bede musiala sie uczyc bo mam braki z biologi spowodowane moim [...]