jak fajnie

[...] na nowych Carterów Slam Nation czeka na was a co do treningu to jestem po 2 tygodniach i nóżki mnie troche napieprza** POczekam aż się zregenerują ale w czasie treningu jak się rozgrzeje to fajnie się lata.Ostatnio ze znaczących sukcesów to wsad tyłem na koszu 3.00m Trening jest fajny i gorąco polecam Chłopaki dałbym wam po sogu za te [...]

fajnie wyszłooo wrecz kosmicznie jak na mnie zwlaszcza ze moge skoczyc wyzej jeszcze zenon szkoda ze mozna tlyko jednego SOGa dawac

fajnie wyszłooo wrecz kosmicznie jak na mnie zwlaszcza ze moge skoczyc wyzej jeszcze zenon szkoda ze mozna tlyko jednego SOGa dawac

co to nie trenuje juz prawie nikt coraz mniej osob wogole cos tu pisze pamietam kiedys to kazdy opisywal jak mu idzie itd. piszcie cos niech ten temat zyje jest ciekawy i warto tu pisac juz jest ponad 100 stron i niech bedzie ponad 200! ja dzisiaj robie 9 trening czyli koncze 3 tydzien narazie jest fajnie ale mecząco

jedyne zycie prywatne ktore mnie interesuje to moje wlasne %-) to co on pokazuje na yt a jak naprawde jest to tez 2 rozne swiaty, fajnie ogladac ich jak trenuja i na scenie czy na expo, seminaria i posluchac cos w temacie dla ktorego sam tutaj siedze, a ich zycie prytwatne to tak naprawde ich sprawa i co robia w wolnym czasie, moze i compton nie [...]

[...] się tak: Rozgrzewka 10 minut szybkiego marszu na bieżni (tempo 7) Trening A - bic, tryc, klata (klata - he he) Interwały na bieżni 1h, 6,7/1min - 11/1min, fajne uczucie jak skończyłam, no i 800kcal za mną Na zakończenie spokojny marsz na bieżni - 5min Dobrze mi się ćwiczyło, nie powiem. Rano dodatkowo wzięłam 1 tabsa Thyrotherma przed [...]

[...] po raz kolejny przypomniałes mi swoje zdanie, ale niepotrzebnie. Teraz interesuje mnie co inni maja do powiedzenia na ten temat 2) cos mi sie widzi, że to Ty zachowujesz sie jak dzieciak, który najpierw płacze bo nie dostał klocków Lego, potem płacze jeszcze głosniej bo dostał klocki, ale się przerzucił na pokemony. Nie masz racji, ze jak ktos [...]

Wczoraj panowie i panie, jakiś tam kolejny schodek pokonany. Poszedłem na basen, udało się wcześniej - tylko kilka osób na całość, puste dwa tory wybieram jeden, wskakuje i ogień. Do około 35 "okrążenia" - czyli w obie strony (2x25m) pływało się fajnie. Potem pojawiło się dwóch facetów i niby ok. Kurcze kiedyś marzyłem o tym aby móc doganiać ludzi [...]

[...] Może ciężary na hantlach i sztandze zmalały, ale nie chodzi tu dźwiganie, a o czucie mięśniowe. Bark czuć, ale nie jest tak źle. Fajnie wyszło wyciskanie równolegle. Biceps, jak to biceps. Zaatakowany w odmienny sposób, w ćwiczeniach izolowanych. Zarówno na linkach wyciągów jak i modlitewnik rozrywały od środka. Natomiast młotki dorzuciły do [...]

[...] dlatego poszedłem na siłkę pyknąć klateczkę. Super weszła superseria batterfly i wyciskania na skosie na prowadnicach ;) Stałe napięcie, kontrolowany ruch zarówno w górę jak i w dół dało niesamowitą pompę ! Wiadomo przedtreningówka, pomogła. A że rozpierała mnie energia to zrobiłem coś „Ala” podrzut ;) Dyszałem jak lokomotywa, ale było [...]

Cieszę się Kabo, że wszystko poszło po Twojej myśli i że jest fajnie :):):) ja również się cieszę, chociaż być może mój wpis został odebrany nie tak jak chciałem, dlatego jeszcze dwa słowa z perspektywy 3 miesięcy po wymianie 1. oczywiście nikomu nie życzę wymieniania 2. z perspektywy krótkoterminowej mogę ocenić ze podejście naszej "służby" [...]

[...] ująć wszystko co zamawiający wymienił w PFU (programie funkcjonalno użytkowym), a także te, których nie wymienił, a być może miał na myśli” – masakra ;) Trening 15 – tek jak zawsze fajny, na mego pompie. Przerwy między seriami, zawsze w ten dzień wydają się za krótkie, bo człowiek sapie jak lokomotywa ;) Po wiosłowaniach, nadszedł czas na [...]

[...] 15 min na orbit reku i od razu 15 min na bieżni. Tętno wahało się od 120-133 ud/min. W załączeniu krótka relacja foto z rozciągania. No muszę zwiększyć zarówno ruchomość jak i komfort przy wykonywaniu martwego ciągu. Później sauna – tradycyjnie jak to we wtorek ;) Fajnie cieplutko, a później prysznic, normalnie aż zatykało oddech, ha ha ;) [...]

[...] Delegacja a piać od nowa ha ha. Po wczorajszym treningu czuję konkretnie uda, tyłek i łydki. A dziś trening A. Martwy dość dobrze, z ciężarem jak ostatnio, ale chyba lepsze czucie i bardziej kontrolowany ruch. Myślę, że z MONOLIZO dołożyłbym jeszcze. Pendley chwyciłem sztangę bardzo szeroko i weszło jeszcze lepiej. [...]

[...] zaczac robic to poprawnie i progresowac. Roznica miedzy klasykiem a sumo jest taka, ze dlugosci Twoich lapek,nog,tulowia lepiej zagraja przy jednym z nich. no i tor jaki ma pokonac sztanga jest dluzszy/krotszy. Bez silnych nog(przod i tyl), bedzie brandzlowanie a nie dzwiganie. Dupa w dol,cyc do przodu,uzyj nog do oderwania od podloza i [...]

Tatunio wszystko ładnie oprócz ( jak dla mnie )--tricepsów ,wyglada dla mnie za szeroko :-)) Fajnie się ogląda ze zmianą prędkości ,dynamiczna akcja jak w filmie z .........( wpisz z kim lubisz) Fajna sylwetka i łapa siedzi :-))

Tatunio wszystko ładnie oprócz ( jak dla mnie )--tricepsów ,wyglada dla mnie za szeroko :-)) Fajnie się ogląda ze zmianą prędkości ,dynamiczna akcja jak w filmie z .........( wpisz z kim lubisz) Fajna sylwetka i łapa siedzi :-)) Masz rację z tymi tricepsami, duża średnica talerzy - złej baletnicy nawet rąbek u spódnicy przeszkadza ha ha - lepiej [...]

[...] postawiłem sztangę na podwyższeniu, ale chodzi o to , żebym wyrobił dobre nawyki na starcie przed bojem i na podwyższeniu mam znaleźć się ja. Dziś tak było. Kolana strzelały jak opętane. Pozycję bardzo trudno było dobrać, dlatego ciężar mniejszy i to dużo, ale czasem trzeba zrobić krok w tył, poprawić technikę, żeby można było progresowa, a [...]

29-01-2019 WTOREK Dziś od samego rana sesja cardio - 40 min. Całkiem fajnie, podobnie jak latem podczas redukcji, mimo wczesnej godziny więcej energii w ciągu dnia. Wieczorem góra. Wszystkie ćwiczenia w seriach łączonych lub superseriach. https://iv.pl/images/30276609178174886468.jpg Podczas wyciskania hantli i na maszynie smith'a lekkie [...]

[...] magnes, creatine TCM W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed snem ZMA Trening pleców minimalnie wcześniej, żeby zdążyć an przegląd samochodu służbowego. Zarówno wyciągi jak i wiosła weszły elegancko. Biceps też fajnie spompowany. Na filmiku trochę za duży ciężar, ale czasem poszarpać też trzeba ha ha. Te łokcie wysuwane do przodu to tak [...]