jak fajnie

Nie było kogo poprosić o asekurację?:-D Poza tym po tym, jak 4 poszedł tak, jak poszedł, to 5 reps nie miał prawa pójść, nie czułeś? Zrób Ty chłopie deload, bo systematycznie będzie szło w dół, szczególnie siady. No chyba, że się mylę, ale wszystko na to wskazuje. Poza tym fajnie, jeden z kilku dzienników, gdzie zaglądam z przyjemnością;-)

O cholera, już tydzień a Ty dalej w planie. Idziesz na rekord ;-D Jak wytrzymasz do końca, to fajnie, bo zawsze to dwie osoby potwierdzą/zaprzeczą skuteczności tego planu. Jak znam życie ty dodasz z 15kg a ja się zesram i ani grama nie dołożę.

O cholera, już tydzień a Ty dalej w planie. Idziesz na rekord ;-D Jak wytrzymasz do końca, to fajnie, bo zawsze to dwie osoby potwierdzą/zaprzeczą skuteczności tego planu. Jak znam życie ty dodasz z 15kg a ja się zesram i ani grama nie dołożę. Fan...nie p****** }:-( Ty już nie jesteś na etapie, że co tydzień/miesiąc 2,5 kg dołożysz;-) Ty już [...]

przestane czytac , im wiecej zjadam literek tym bardziej jestem przerażony programem . na kazdym kroku niby nie zaleca maksow ,ale 5+ 3+ 1+ to nic innego jak podpucha do maxowania :-D ciezar niby staly ,ale repsy juz nie ! kardio miedzy takimi sesjami ..... w co ja sie wpakowalem ? niby tak uproszczony program ... no tak w prostocie sila |-) [...]

B-Real,jesli podrozujesz,lub mieszkasz daleko od klubu,silki,to TRX jest najlepszym rozwiazaniem!!!Sam mysle nad zakupem tego,bo jak narazie trenuje na tym na silowni,nikt tego nie uzywa,bo kazdy ma parcie na sztangi,a tak naprawde,to smialo moge napisac,ze wole juz na tym trenowac,jak sztanga machac.Wymaga od Ciebie wiekszego zaangazowania,przy [...]

Adzik uwierz mi to ze to co Ty robisz ze swoim cialem i jakim chcesz byc klockiem to ja przerabialem jakies 3lata temu, masa masa masa sila sila sila i wychodzi z tego sraka sraka sraka !! ale dorosniesz i zrozumiesz, narazie sylwetkowo u Ciebie jak na moj gust beznadzieja aaaa.. i jak wyjdziesz na plaze, to nie zapomnij napisac na plecach ile [...]

taa tere fere kuku %-) jak to fajnie mozna ludzia wciskac kit 8-) W polsce NIE MOZNA MIEC PRADU za free 8-) Kiedys cos czytalem w tym temacie. Nie ma takiego czegos jak masz jakis wiatrak/baterie sloneczne i jedziesz z tego. Mozna miec ale masz iles % znizki z rachunkow(lub ilosc pradu z swojej "elektroni" nie moze przekroczyc iles % nie pamietam [...]

[...] skos 59x8/6/8 3. Wyciskanie wąsko 10/10/10x45kg 4. Wyciskanie francuskie siedząc 10/10x22kg Ad. 1. Poszło ładnie. Przyłożyłem się technicznie. Technika wyglądała tak jak na wyciskaniu skosem. Ad. 2. Też się przyłożyłem technicznie. Ad. 3. Fajnie się wyciskało. Troszeczkę spuchły tricepsy. Ad. 4. Jakoś ciężko szło. Łokcie bolały i tylko 2 [...]

TRENING 01.10.2008 1. Podciąganie podchwytem 8/6/6 2. Wiosłowanie hantlem 27kgx10/10/10/10 3. Sztrugsy hantle po 35kg 15/12/12(ostatnie powtórzenie 10s sztrugs)/40s sztrugs 4. Dzień dobry 30x22kg/20x30kg 5. Uginanie przedramion hantle 12kgx10/10/10 6. Uginanie przedramion modlitewnik sztanga 25kgx10/30kgx8/25kgx10 ad1. Tu sądziłem, że będzie [...]

Jakie masz te ciezary na sztandze? Skad je skminiles i za ile? Ja teraz kombinuje troche to ze zlomu cos nabralem ostatnio z tata. Domowe warunki Ale trzeba sobie jakos radzic Domowa silka RLZ ! Kaptury widac widac.. U mnie ich totalny brak jest. Tez w takich koszulkach bica jak ktos ma to fajnie wyglada. Mi sie lapka powoli zaczyna podobac, bo [...]

agresja po trenie nie jest aż taka jak to straszą, chyba, że ktoś ma przewalone normalnie w głowie to wtedy ma lipe właśnie fajnie jak gorąco :) nie chce się słodyczy ani cukru tak jak w zimie, węgle ciężko wchodzą tylko bardzo, a jakieś trzeba tam dodać do żarcia ;) no i czasem jak jest tak gorąco i ma się przed sobą 0,5kg mięsa to można się nad [...]

[...] trenując typowo siłowo i kulturystycznie zdobył drugie miejsce. Krata wyraźnie zaznaczona,widać także mięśnie skośne brzucha i zębate przednie -ale już nie tak wyraźnie ,jak u zdobywcy 5 pkt. Pozostałe mięśnie także zarysowane ale widać,że uczestnik zapomniał napiąć odpowiednio mięśnie nóg. Samo zdjęcie nieźle wykonane,przyjemne oświetlenie i [...]

[...] Katowic więc mam blisko.ale staruję już w biegu w niedzielę powiedz Ty startujesz o 12:00 start jest pod spodkiem tak??? a co do tej wody to naprawdę była zimna...brrrr.jak już zacząłem płynąć było ok,ale zmusić się by wejść do wody było trudno p.s.współczuję tego deszczu i gradu! ja zapraszam do Dąbrowy Górniczej na maraton [...]

[...] totalnie pusty bebzon, fajnie szybko zaczęło się rozkręcać po około 20min, na rozgrzewke odśnieżałem podworko to w prostowniki pompa lapala. Moja ocena ogolna 10/10 nie jest jakim hardcorowym stackiem jak meso, ale daje rade, dziala jak na suplement diety przystalo-solidnie i nie za mocno. obecne trendy by stack byl bardzo mocny za bardzo mi nie [...]

Kurcze,juz sama nie wiem co napisać, chciałabym tak bardzo chronić takie osoby jak Ty, eh Kto tu by nie chcial Sluchaj, kluczem jest RUCH. On Cie uchroni przed przytyciem,a w dlugim okresie zrobi z Ciebie boginie. Nie mowie o 30stce, ale juz za 2-3 lata. Zobacz, smiejesz sie, ale ja waze i mierze tyle samo co w liceum. Tylko dlatego, ze bylam [...]

Bo cały problem z vlcd właśnie polega na nabawianiu się niezdrowych relacji z jedzeniem i wychodzenie z tego to może czasami trwać grube miesiące jak nie lata, gra nie warta świeczki dla -15kg, gdzie potem reszte czasu po vlcd spędzisz z +20kg. A jak ktoś ogarnia fajnie temat, albo jest ekto-mózg %-) to vlcd jak znalazł bo nie trza tyle wp*****lać [...]

14-20dni. Chcę przejść na zbilansowaną dietę / CC. Jak dobrze wyjść z vlcd? Ja wychodziłem tak, ze po skończeniu vlcd (jak minął założony przeze mnie termin i oczywiście jak osiągnąłem cel) zrobiłem 2-3 dni ładowania węglami (co niestety nieco się przerodziło w 3 cheat day;-)), a następnie stopniowo dodawałem węgle, tak mniej więcej (o ile dobrze [...]

Fabricio Werdum vs. Stipe Miocic Tak jak myślałem, że Werdum sobie nie poradzi z tak dobrym bokserem, bo wiadomo nie obali. Tzn Werdum popełnił błąd, bo zamiast walczyć w dystansie / wejść w klincz - w dystansie mógł dalej atakować kopnięciami ewentualnie prostymi a w klinczu ma swoje atuty czy choćby tam próbować obaleń to pierwsze Werdum [...]

tak jak obiecałem: paczka doszła, troche późno ale fajnie ze jednak doszła. Dostałem to co chciałem: testo stack, co prawda nie z Hi-Teca ale z Peaka, ale to dokładnie to samo, w sumie nawet fajnie bo nigdy nie brałem nic z Peaka :) Pojemnik z Testo Stacka jest zapieczętowany, czyli wszystko jest tak jak powinno byc. Pisało ze w cenie jest tez [...]

[...] konrad 17:15:50 aha 5759385 17:15:54 no narazie 2 shot konrad 17:15:59 wiesz co to pewnie wałek prezślij mi ją lepiej;/ konrad 17:16:06 ja sprawdze konrad 17:16:10 jak będzier ok to Ci odeśle 5759385 17:16:12 wałek czyli 5759385 17:16:24 ale zjd 5759385 17:16:28 zdj konrad 17:16:35 nie konrad 17:16:36 omke konrad 17:16:42 pocztą mi [...]