jak fajnie

Fajnie, dziewczyny, że zaglądacie };-) Julinka - trochę \-) Lena, pierwsze dni to masakra, czułam się jak zombi, potem organizm się przyzwyczaja i czuję się już normalnie. Dużym minusem niskich węgli, jeśli parcie na słodkie, ale ja wiem, co jest dla mnie ważne i pomimo, że ktoś ciągłe kładzie słodycze przede mną to mi to lotto....%-) Krycha, te [...]

[...] 6.200gr serka twarogowego + orzeszki laskowe SUPLEMENTACJA : białko do uzupełnienia + kre-alkalyn3x + witaminy całodzienne + witamina C + bcaa NOTKA : Dzisiaj dzień jak co dzień bez rewelki , trening dobry p[ompa fajna ale coś niedokładnie bo poczułem pod koniec barki i bicepsa ze spuchły a nie o to chodziło mimo to klatak fajnie poszła [...]

co do stanów to siostra dostała wizę i chciała na wakacje jechać, ale jej to odradziłem, nie chciałem, żeby molestował ją jakiś gamoń-pracodawca, a o takich przypadkach w stanach często słyszałem, znajomy jak pojechał do stanów to obiecał że ściągnie tam tylko braci, siostry wziąć nie chciał, bo widział jak tam się ludzi traktuje. uważam że ta ich [...]

[...] kopnięcia w kolano. A był chyba tylko jeden taki moment gdzie Nate takiego kopa odczuł, a poza tym nic tylko te sygnalizowane obrotówy w powietrze. Może to zabrzmi jak hejt a nie jak beka, ale: spodziewałem się tego że Conor nie ma jakichś zabójczych kopnięć okrężnych czy to low kicków czy wyższych, ale nie spodziewałem się że [...]

[...] Trening mnie zmeczyl, czuje klate i plecy i mocno boli mnie tylek i dwojki. Ledwo chodze i siedze. Dzis juz nic wiecej nie planuje, bede siedziec i odpoczywac \-) A jak znowu bede miala nadmiar energii to wezme sie za sprzatanie ;-) MISKA DT 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna TRENING - ryz bialy, whey, bialka jaj, banan, [...]

fajnie ze masz jakas pasje.. poza tym o ile profil aktualny tych 42 cm tam nie widać i to chyba mi kazdy przyzna.. jeszcze przy tym wzroscie.. to po raz, a po drugie mi osoboscie sie takie sylwetki u kobiet nie podobaja, na pierwszych zdjeciach wygladasz jeszcze jeszcze.. jak dobrze zbudowana kobieta.. ale z czasem zmienilas sie w bez obrazy ale [...]

Obli , zrobię no,bez lipy :-)) Poran ,nie wiem jak te chodaki się prezentują ,na stopach pewnie jakoś ;-) Agatka, fajnie że zajrzałaś };-) ___________________ Koniec ostatniego cyklu,fajnie cieszę się ,ale chciałabym szybciej ,wyżej ,dalej........ a wyszło wolniej,niżej i bliżej ;-) Na formę życia muszę jeszcze poczekać:-)) Zmieniony przez - [...]

ta ciekawie, jak sobie przypomnę zeszłoroczny konkurs - zmęczenie, ból czasem łzy fajnie to było ale na samym końcu jak już było po %-)

Ten trening jest bardzo dobry, ćwicz, zwiększaj ciężary i wrzucaj wypiski ile powtórzeń/kg:-) I fajnie jeśli znajdziesz kogoś, kto Ci poprawi technikę jakby co. A aero - jeśli w dni nietreningowe będziesz miała na nie siłę to rób to, co lubisz - biegaj jak się ociepli, idź na basen, jakieś ćwiczenia z youtube - tylko staraj się żeby było żywo i [...]

[...] :-D A z tymi frontami to czemu nie, teraz i tak wywalę Ci wszystkie główne boje. Stallone jest niepodrabialny, krytyki oczywiście dużo malin mu dawali, ale ja czy Rocky, czy Rambo zawsze na propsie. A nie wiem czy czasami za Creeda Oskara nie zgarnął xD No miałem pisać o tych frontach bo ostatnio fajnie mi wchodzą a kiedyś unikałem jak ognia

Udało się skręcić cardio przed 6, więc już spokojny łeb że zostaje tylko siłowy po pracy. Dawno nie robiłem na czczo i fajnie to tak pobudza na resztę dnia, chyba trzeba będzie do tego wrócić na stałe, bo jednak po treningu często człowiek wypruty. Chyba, że masa to tam 20-25 można kręcić gorzej jak cut i leci 50 min.

[...] Uginanie maszyna 4s Ściąganie z góry hammer 4s Rozpiętki linki 4s Wyciskanie na barki hammer 3s Uginanie modlitewnik hammer/maszyna 3s Prostowanie zza głowy, uchwyt v (ruch jak francuz) 3s Plank 3s Trochę ponad godzinka i do bazy. Samopoczucie fizyczne na prawde bardzo dobrze czuje się jakby nic mi nie było, kodycja o wiele lepsza, puls trzyma [...]

[...] rano cardio poniedziałek środa siłowe, wtorek czwartek gabinet z rana więc tak czy inaczej 95% czasu poza domem. Z Bartkiem dalej na spokojnie redukcja. Kcal wciąż wysoko jak na mnie na redukcji bo w DT 380ww w dnt 350 więc zgrzeszył bym mówiąc że głodówka, chociaż ssanie jest niemiłosierne xD. Waga fajnie leci dziś 94 z groszem pewnie [...]

Nie no odblokować to może odblokuje ale jak test będzie podłoga to też bez sensu, ale nie ma co gdybać, działać trzeba czasu na zamartwianie nie ma zawodowo fajnie się rozwija, zaraz podwójne wakacje w zaj**istych miejscach

[...] o wygląd u kobiet, super, że coraz więcej dziewczyn to widzi. Jak to jest na obecnych kaloriach, przybierasz na wadze nadal? Przez te 3 miesiące nie przybyło mi dużo- jakieś 3 kg, aczkolwiek przy takim wzroście niewiele uchodzi niezauważone ;) zważę się w poniedziałek po takim tygodniu, podjerzewam, że jestem jednak ciągle na plusie i waga [...]

[...] 40 / 40 kg 3x10 40 / 40 / 40 kg 7.Odwodzenie nóg na maszynie 3x10 30 / 30 / 30 kg 3x12 25 / 25 / 25 kg 3x12 20 / 25 / 25 kg 8. Pike na trx 3x12 9. Planki 3x70 s <- oj jak trudno było je robic po porzednim :D 3x 60 s Taki trening :) Jutro biegnę jeszcze górę zrobic i plan na ten tydzień wykonany %-) Wiem, że będę tego za kilka miesięcy [...]

[...] / 50 kg 3x10 50 / 50 / 50 kg 3x10 45 / 45 / 45 kg 3x12 40 / 40 / 40 kg 3x10 40 / 40 / 40 kg 7.Odwodzenie nóg na maszynie 3x12 35 / 35 / 35 (15p) kg <- nie zmniejszałam jak ostanio, dzielnie zrobiłam co do mnie należało :-D 3x18 35 (10p) + 30 (8p) / 30 / 30 kg 3x12 35 / 35 / 35 kg 3x15 30 (18p) / 30 (16p) / 30 kg 3x15 30 (16p) / 30 / 30 [...]

Azzi kiedyś, jak dziadki żyły to było pole, było żyto,ziemniaki, świnki,kurczaki i owieczki. Teraz trawa, drzewa ... jest co robić... A dookoła same pola, go najbliższego domostwa 1kilometr. Fajnie by było tam dom mieć

[...] osoby posiadają organizmy potrafiące dłużej utrzymywać elektrolity i np. u mnie kac kończył się karetką z mega rozszalałym sercem, a inni mieli tylko ból głowy. Teraz jak czytam że Ty jak mocniej pobiegasz masz też ten problem (który i mnie dopadł na drugi dzień po półmaratonie, dokładnie jak kac) stwierdzam że mój organizm nie potrafi [...]

Ps Krzyś p****** do Power pct , zrob normalne jak musisz.Nie wiem czy sam by na teście + hmg nie robil jakbym musial, na szczescie juz 13 lat juz tata jestem ,i mam z głowy :) Ps2.fajnie żes wrócił Kanalio %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 11/20/2019 4:17:33 PM