jak fajnie

[...] czy tu może być zamiast BCAA, gainer (bulk), który w składzie również ma aminokwasy + 20g białka i 50g węgli ? bezpośrednio po treningu ? wieczorem: ZMA Może być tak jak napisałeś. Ten bulk oczywiście wliczany w bilans W sportach walki również fajnie sie sprawdza beta alanina + kreatyna. W gorsze dni mozną wrzucić kofe przed treningowo [...]

[...] to, specjalnie i fajnie hejterki maja sie czym jarac , w tvp nawet był wywiad ze ZNAKOMITYM podkreslam , znakomitym RAPEREM ! ZUROMEM !!! Jakos nie bylo glosno ,. jak Wojtek Sokół przyebal jakiemus hejterowi jak go obrazal na koncercie. płyta nowa miazga ,jak kazda płyta a jak sie nie podoba hejterom to sluchajcie sobie mezow nie mezow [...]

Ja też mam niedoczynność ale czarną kawę piję tylko, że sypaną. Wydaje mi się, że rozkład ok. Pamiętaj jeszcze o tym by produkty były dobrej jakości. A jak niedoczynność to fajnie olej kokosowy do diety wprowadzić. Jak trenujesz to wypisuj ćwiczeni i użyte obciązenia. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-07-22 20:05:01

Ja mam jakis taki slomiany zapal,najpierw sie staram i wtedy liczy sie tylko co w tym momencie robie,oczywiscie wszyscy wiedza wtedy ze jestem na diecie,no bo przeciez ja wtedy wiem ze napewno schudne i kurcze ja oczywiscie nic mi nie wychodzi i wrecz tyje staje sie posmiewiskiem i mam depreche i przestaje cokolwiek robic,a teraz nikomu o tym nie [...]

No fajnie Koniu,że masz nowego bloga będzie co czytać;]Ciekawi mnie to 100 powtózeń jak Ci pójdzie czy sadzisz,ze mógłym dołączyć takie coś do swojego Splita raz na jakiś czas powiedzmy na klate?No może nie 100 ale np.70 powtórzeń;P? No i SOG na dobry początek.

[...] trenie, bcaa zależy od ogólnego planu treningowego (np. robisz cardio po treningu, to bcaa między treningiem a cardio, a białko po cardio) 2. twój organizm nie liczy czasu, jak czujesz potrzebę to ładuj kreatyne 5g dziennie w stałej suplementacji do posiłku po treningowego 3. 1. wywal tę odżywkę białkową ;-) 2. olej z pestek winogron jest [...]

Mono to klasyk ;-) Jak jakiś stack fajnie na ciebie działał to wrzuć jeszcze raz, ja np fajnie wspominam Green Magnitude. A jak nie widziales szczegolnej roznicy to odpal zwykly monohydrat ;-)

[...] i nic nie robię a mięśnie i siła mi same rosną, fajnie mam co?? Ale powiem Ci tak w tajemnicy (tylko nie wygadaj nikomu dobrze?) ze jestem genetycznym ideałem, coś jak superman. Jak byłem mały to wyjadałem marchewkę z rosołu i dlatego teraz tak rosnę, uwierz mi że polecam Ci taką marchewkę przed i po treningu a pompa będzie lepsza niż [...]

[...] low facie duzo spadlo miesa a bf byl nieznacznie mniejszy pomimo duzego spadku wody, pozatym do tego pomimo ia duza retencja wody wiec rewelacji takiej niema a na ckd waga jakos duzo nie leciala a bf poszedl w choy, sila spadla ale miesa bylo podobnie z tym ze duzo lepiej to wygladalo bo byles caly wyciety i bez wody a po ladowaniach efekt [...]

Fajnie sie patrzy na te wszystkie filmiki jak kazdy walczy do samego konca :-))

Jakie trzeba robić ćwiczenia żeby bicek tak fajnie stał bo jak ja napinam to on zawsze schodzi do wewnętrznej strony ręki a tu widziałem dużo osób już co mają tak fajnie stojący w góre a nie na bok.

jabolcokk oczywiscie czekaj na odpowiedz zawodowców :P ja np. robie takie jednodniowe doładowania , Giszman mi podpowiedział jak to robic, podwajasz liczbę węgli w ciągu dnia z makaronu pełnoziar. lub ryzu :P na drugi dzien jestes taki fajnie nabity a waga ta sama Oo

Na noc na tydzien przed zawodami IsoLite,a tak w ciagu roku przed snem Night Protein. Pozdro ps.chcesz serio ruszyc ostro z ta próba jak to jest przed startem,oczywiscie fajnie nie neguje ale uwierz że bez wcześniejszej wycinki i redukcji,to sama końcówka moze się nie udac,bynajmniej u Mnie taki ores przygotowań trwa ok 3/4 miesięcy a na 6 [...]

[...] biceps sztanga prosta 3*12*10*8 hantle mlotek 3*12*10*8 wyciag jedna reka 2*10 brzuch sroda wolne czwartek nogi prostowanie na maszynie+uginanie robie to w super serii jakos mi fajnie wchodzi 4*15*12*10*8 przysiady 4*15*12*10*8 ledwo stoje juz wypychanie 2*12*8 ewent zamiast wyp wykroki z hantlami 2*10*10 lydka siedzac 3*25 stojac 2*20 [...]

[...] począwszy od Thermo Fat Burnera po StimulantX albo Venoma. Szkoda mi tylko wydawać kasę zwłaszcza na te droższe specyfiki jeżeli miałoby nie być żadnego efektu. Tak jak teraz wydałem trochę golda i jedyne co miałem przez Termo Crusha to przez 2 dni fajnie działał a później tylko ból żołądka:(:( Tak więc sam już nie wiem, a co do 5 [...]

Przez długi czas leciałem na takim właśnie połączeniu i bardzo fajnie poszła siła. Masa też trochę w górę więc jak najbardziej polecam.

Mysle,ze jak najbardziej sensownie jest dalej trenowac fbw-mozna powoli doklaac po jednej serii,czyli na 4 seria,pozniej za 6-8 tyg na 5 serii + dokladanie obciazenia (np wg bill starr 5x5). trening rowerowy za duzo nie przeszkodzi w robieniu masy jezeli bedzie 3-4 razy w tygodniu do 2 godzin. Wieksza siła calego organizmu powinna sie przelozyc na [...]

ok rozumiem ,ja jak zwykle mam klapki na oczach :) tez teraz rowerkiem codziennie posuwam ,ale nie przekraczam 1 godziny i od dzisiaj planuje dorzucic tenis stołowy tez tak do godzinki dziennie ,bo mam takie mozliwosci-ale nie wiem jak to wyjdzie ps.ale ja i tak na Twoim miejscu dorzuciłbym z 10kg masy(znowu zaczynam hihi)miesniowej ,przy braku [...]

Kokosiku fajnie że Nas podglądasz :) Twoje rady jak zawsze bezcenne .Czyli przy kolejnej wytrzymce , wpiszę czas bo tej nie policzyłam niestety ... a drugi raz nie zrobię , to by szalone była , zważywszy na fakt że dziś jeszcze mam trening taneczny i muszę na niego dotrzeć ciałem i duchem ;)

byś coś w misce zmieniła ten rozkład mi się znudziło oglądać ;P ponieważ dostałaś (i słusznie) po uszach za opierniczanie się na treningu domniemywać mogę żeś zabiedzona jak to Twoja Babcia mawia:tak więc dowal do pieca w dni treningowe do 3000 kcal (btw: 190,120, 290) i w dni nie treningowe 2490 (btw 150,100,250) zobaczymy co się zadzieje :) [...]