jak fajnie

[...] trochę bym pociągnął tą redukcje, ten dół brzucha to niestety takie oporne miejsce dla wszysctkich bywalców siłowni i wszyscy mają z tym problemy niestety... te miejsce jak i dół pleców, pośladki przeważnie tam tłuszcz schodzi jako ostatni. Tak więc nawet nie musisz już ucinać kcal tylko dodać sobie aktywności dodatkowej i będzie leciało [...]

E tam, i tak większych imprez nie wygrywał I fajnie, chętnie go zobaczę w MMA. Byleby go dobrze ustawiali a nie jak Nastulę

[...] niz ja, trena wpisalem ze teorii stosowania (dlatego wino tak pozno)- nie mialem nigdy nic wspolnego z tym srodkiem. Jak wszyscy pisza zeby poczekac, mozesz poczekac....jak nie dasz rady wiadomo Shield fajnie napisal, tylko jakby lekko zmienic to na cykl z boldem to by bylo tak wg mnie: 1-5 meta 30-40mg ed 1-9 enan 500mg/week 1-14 bold [...]

nikt na tym forum nie napisze Tobie odbloku ! a to dla tego iż potem nikt nie będzie chciał brać odpowiedzialniści ( chociażby słownej ) za Twoje zdrowie po cyklu i to jak przebiega pct , jeśli decydujesz sie na tak długi cykl to pewnie i musisz wiedzieć jak z niego zejść . a napisać combo clom , nolva to każdy d**** potrafi środki w pct to nie [...]

NO jak już aminokwasy brał i działały na niego fajnie- jak to napisał, to nic tu po nas panowie:)

[...] w jednym dniu można by było dać wyciskanie sztangowe stojąc. Czym się różni wiosłowanie hantlami od wiosłowania jednorącz ? Wykonuj ćwiczenia na dane partie wszystkie jedno po drugim, a nie przedzielaj partiami. Do tego planu warto by było dołożyć coś sensownego na rdzeń jak być dał jakiegoś planka czy dead bug to by fajnie uzupełniło trening.

Tak jak już kolega wyżej napisał to pasuje się przyłożyć i wszystko poukłądać od podstaw aby te efekty były trwalsze , masz mało masy mięśniowej a tkanki tłuszczowej gdzies tam zalego co finalnie daje obraz sylwetki bardziej otłuszczonej , musisz nabrać trochę masy a potem mieszać redukcje z masa i tak krok po kroczku będziesz trochę nabieał i [...]

wesołe to... bardzo wesołe... jak to bierze 25g?? wkomponował to w diete czy po prostu tak sobie fajnie wymyślił??

Ogólnie fajnie ,jak na ten staż i wzrost. Łapa > może być 40, bo wiem jak wyglądają cm, przy osobach dużego wzrostu, ale pewiem nie jestem ^^ Co do 70 kg na biceps, to niestety przy dobrej technice daje Ci 0,5% ,że to weźmiesz. Taka prawda. Może i rzeczywiście tyle bierzesz, nie neguje tego, lecz NA PEWNO nie czysto technicznie. Pozdrawiam

Fajnie jak byś dał coś, o Sb jakąś ankietę. może spróbuj http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html troszke modyfikacji też możesz. i zobaczysz jak bedzie na Cb dzialal. Pozdrawiam

Sylwetka ogólnie bardzo fajnie się prezentuje. A jak klatkę piersiową trenujesz i jaki masz podział treningowy w skali tygodnia. Jak z dietą sprawa wygląda?

[...] swoje po prostu. Jednak największym zaskoczeniem jest chyba Paige van Zant. Naprawdę ma dobre cardio, siłowo jest trochę średnio. Felice Herrig słabo broni obaleń. Fajnie jakby Paige teraz dostała TSa. JJ powinna sobie z nią poradzić siłowo, no i zdecydowanie lepiej broni obaleń, a w stójce ją rozpracuje. Dana się teraz zastanawia komu dać [...]

Jest naprawdę fajnie :) A jak tam z wagą obecnie ?

O widzę że po fachu Kolega (Informatyk) dokładnie tak jak napisał. Ja bym dokupił do ławki modlitewnik gryf łamany ciężaru (zależy ile masz) jakiś drążek do podciągania i fajnie jakbyś miał jakiś stojak regulowany żebyś mógł na klatkę zakładać trica itp i na nogi (wysoki) moze rowerek stacjonarny orbi skoro chcesz redukować tkanke tłuszczową to [...]

pierwszy raz tradycyjnie po staropolsku za***any jak swinia działałem fajnie było chyba mógłbym się zakochac gdybym tylko zapamiętał jak wyglądała

akurat jak go spytaja co sprzedawal to pomysli "powiem bialko a nie sterydy" ? a jak powie gainera sprzedalem? ups zeznania sie nie zgadzaja, jeden mowi bialko inny gainer.. jeden mowi zegarek inny rower. za fajnie by bylo.

[...] na masę... bo się nie uda. Zrób miesiąc na zero ani nie ucinaj ani nie dodawaj. Skup się w tym okresie na regeneracji organizmu i przygotowania stawów i ścięgien do obciążeń jakie będą na masie. Warto skupić się w tym czasie na lekkich treningach siłowych z pełnym zakresem ruchu, fajnie gdyby wskoczył basen te 2x week oraz mobility. Jak się [...]

Wszedłem jeszcze raz do waszego testu i tak jak widzę marcinag spoko w miarę możliwości poprawiłeś wpiski wygląda to ciekawie jest na co spojrzec (jeśli robisz jakieś ciekawe jedzonko możesz czasem wrzucic przepis moze ktos skorzysta)- widac ze sie starasz tak dalej!!!!!! Nie bede jednak wpadał wiecej bo nie chce krytykowac kolegi, ktory niestety [...]

[...] W ćwiczeniach w leżeniu na brzuch dociskaj dolny odcinek pkeców do podłogi. Co dwa trzy dni ćwicz brzuch i poleci. Co do reszty treningu to się zastanów jak chcesz wyglądać i jak bardzo chcesz być sprawny. Podejrzewam że "karkiem" być nie chcesz, na zrównoważoną sylwetkę to może crossfity, sztuki walki, pływanie, street [...]

Dieta wygląda ok, dorzuć jeszcze przed snem serek wiejski lub twaróg i do tego oliwę z oliwek. Twaróg z oliwą na noc to mit który już został obalony, jak mu się zapotrzebowanie zgadza to nie musi nic takiego kombinować. Rzeczywiście fajnie to wygląda jak na 60kg i same początki. Trening do poprawki - plecy i nogi to największe partie, na nie [...]