jak fajnie

Widzę, że tak samo Ciebie wkurza góra ciała, jak mnie dół ;-) Sylwetka jest bardzo fajna, sportowa i kobieca. Redukcja chyba już dosyć długo u Ciebie trwa, ale jeśli nie czujesz się nią zmęczona i chcesz się dociąć to ja bym pociągnęła, aż zacznie schodzić z góry. Z drugiej strony pytanie czy warto? Ja obiecuję sobie co rok, że tym razem to dotnę [...]

[...] każdy robi po swojemu ale jednak fajnie czasem zapytać co inni myślą, często pojawiają się komentarze, które zmuszają do spojrzenia na coś z innej perspektywy. Po trzecie, jak w dzienniku nie ma żadnych rozkmin to jest nudno :-P Ten tydzień i tak nie jest najlepszy do sylwetkowych rozkmin, bo nadal za mało śpię i jestem trochę marudna i tez [...]

Zgadzam się tylko podstawowy plank jest na miesiąc zabawy dla początkującego, później wchodzą progresje jak 3 punkty podparcia, zmiana środka ciężkości itd a później na tej bazie można przejść np do body saw czy innych ćwiczeń. Brzuch/rdzeń ma wykonać solidną pracę, ale pamiętać trzeba, że nie tylko w zgięciu jak brzuszki, ale też wchodzi w grę [...]

To jest fajnie jak można mieć stałą porę treningów, ja mam pseudo zmiany w pracy i tydzień trenuję rano i tydzień popołudniu. Na szczęście ogarnąć dwójkę dzieci rano działa już jak wstępna rozgrzewka :-))

A ja takich butów trekkingowych używam zimą jak robimy jakieś imprezy. Fajnie trzymają ciepło, nie przemakają i trudniej się poślizgnąć. Jedyny minus moich to mocno twarda podeszwa - ale pewnie w przypadku łażenia po konkretnych kamieniach i głazach to byłaby zaleta. W sumie to takie buty na bardzo długo starczają. Moje na bank są starsze jak 5 [...]

Tak, podobnie do tej Pani. Dobrą wskazówką jest pilnowanie aby piszczele były cały czas pionowo - jak poczujesz, że kolana zaczynają przybliżać się do tułowia - ruch jest zbyt obszerny. Generalnie ma być kontrolowany ruch o małym zakresie, jedynie do momentu osiągnięcia pełnego zgięcia bioder. Inicjowany spięciem pośladków. Mam nadzieję, że to [...]

[...] od większych miejscowości. Można fajnie się zrelaksować. Bardzo bym chciała i na pewno się wybiorę przy najbliższej okazji. Nie wątpię, że jest pięknie! Jak byłam mała to jakoś rodzina w każde lato jeździła w góry lub nad morze. Na Mazury zawsze jakoś nie po drodze. Tak naprawdę dopiero jak wyemigrowałam zaczęli jeździć na Mazury ale już [...]

Wiem, że to stary post, ale na samym począku wątku nadziałam się na informację, że brałaś castagnus. Jak u Ciebie ze skutkami ubocznymi? W jakim celu go stosowałaś? Ja stosuję na nieregularne miesiączkowanie i czuję się po nim lepiej, ale zauważyłam, że muszę stosować specyficzne dni cyklu na dawkowanie, bo inaczej pogarsza regularność cyklu [...]

Wiem, że to stary post, ale na samym począku wątku nadziałam się na informację, że brałaś castagnus. Jak u Ciebie ze skutkami ubocznymi? W jakim celu go stosowałaś? Ja stosuję na nieregularne miesiączkowanie i czuję się po nim lepiej, ale zauważyłam, że muszę stosować specyficzne dni cyklu na dawkowanie, bo inaczej pogarsza regularność cyklu [...]

Już doczytałam. Tak myślałam ostatnio ze za jakoś czas może piekarniki nie będą standardowym wyposażeniem w mieszkaniach ;) Fajny w Ninja jest to, że jednak ma więcej funkcji niż zwykły air fryer a szczególnie opcja gotowania na parze i gotowania ciśnieniowego - właśnie pressure cooking użyłam ostatnio do zrobienia szarpanej wołowiny i [...]

[...] KBM to nie czas na naukę ciężkiego snatcha. 2x16 daje mi popalić, tylko już tak mnie nie ekscytuje ten dublet. Mam go dosyć fajnie opanowanego :-) Więc tak nie przeżywam jak poprzedniego KBM. Weszło: KBM week - 8 Medium Day HP C&P SN SQ 4x/120s 10:10 Byłoby 10:00, ale na początku ostatniej serii wpadł mi do pokoju taki jeden wolny elektron i [...]

Dzięki że się rozpisałeś! Proszę, pisz jak najczęściej i jak najwięcej!! Widzisz, mi się podoba takie coś - takie niby proste, niby łatwe i w ogóle - "tak jak jadał dziadek". Kolega np. opowiadał mi, że za łebka wstawał rano, szedł pasać krowy, wracał po godzinie i jadł śniadanie - biały ser, cebula, pomidor, śmietana, do tego chleb z masłem, [...]

[...] drążku, ale wydawca się nie zgodził, bo miał być trening tylko z kettlem (ciekawe, które ćwiczenie jest wrzucone zamiast drążka!! może wiosłowanie?). W wywiadzie, na pytanie jak często to wykonuje odpowiedział, że w zależności od ilości dni treningu na macie.. 2-3x tyg. Jest to challenge - więc nie wiadomo, czy to też dobry trening :-) Także [...]

A, no to jasne - gadanie jest elementem treningu - jak jest z kim. Ja tam ciągle podpytuję... :-) Cel jest - wymyk i muscle up. Terminu nie wymyślam, choć po cichu myślałem "do końca wakacji". Nieco to niestety musiałem zweryfikować.. Ćwiczenia już obadałem, wiem co mogę zrobić i ile tego mogę zrobić. Pozostaje wybrać marszrutę (ilość ćwiczeń, [...]

[...] podciągał kolana do góry. No, jestem w szoku! Swoje też się pobawił, bo to jednak nudne dla dziecka.. Ja swoje też zrobiłem. Nie wiem co się dzieje, ale siła w dipach idzie jak szalona! Jeszcze trochę i sam będę zmuszony podwieszać obciążenie w tym ćwiczeniu! 1a. podciąganie nachwytem - 6x 1b. dipy - 12x (czyli +2 powt w stosunku do poprzedniej [...]

[...] na noc to raczej te z niższym IG czy wyższym ? bo to mnie jeszcze zastanawia? bo jeżeli dam te z niższym IG to np. mogą nie zdąrzyć sie wchłonąć do godziny i pojde spać a jak wiadomo poczas snu zanikają procesy życiowe i właśnie przez to zawsze myślałem że ten węglowodan odłoży sie w postaci tłuszczu :( Wybij mnie z tego błędu proszę :D [...]

[...] mleko słodzone.. 45g=150kcal.. Do tego 3 kosteczki czekolady nadziewanej (jagody) - promo z lidla! Kolejne 150kcal.. 12gT i 42gWW - oby poszło w mięśnie!! Niemal jak stack przedtreningowy? Co do treningu - wypracowuję nową technikę snatcha! Mniej się szarpię! Jak w GS - wymach dosyć wysoki i wkręcenie "na śrubę" kettla. Wcześniej też [...]

Cenne uwagi Panowie i też się z nimi zgadzam. Po części.. Dla mnie kettle to forma aktywności fizycznej. Wiem, że od kettli nikt nie będzie wyglądał jak MisterAmerica i nie łudzę się, że będę pierwszym :-) Dużo razy już było pisane o kettlowym cudzie. Fajnie Orzegów ująłeś to w czym Ci kule pomogły a w czym przeszkodziły. MaGor też doszedł do [...]

Yhm.. Czyli jednak majestatycznie chcecie.. To moja "naturalna" prędkość - tak poszło i tyle. "Rozgrzewkowe" powtórzenia są wolniejsze, a potem jak się już wstrzelę.. Ciekawe jak Novy robi, skoro robi od razu 5powt. na stronę. Ok, a pomijając prędkość, to jakieś uwagi?? Odnośnie samego ruchu? Dziś weszło mimo bólu głowy: drążek nachwytem - 5x5 [...]

[...] po powrocie z pracy (inaczej trening by mi przepadł), także samopoczucie niespecjalne. Do tego czas gonił. Na takie warunki - weszło przyzwoicie. 32 - niesamowicie ciężka (jak wyjmowałem to się zdziwiłem jak ja całość z taką kulą zrobiłem!!), ale w swingu ładnie szła. W TGU czułem trochę łokcie. Zapasu pozostało niewiele. Goblety na końcu, bo [...]