[...] zbliżyłem dłonie trochę ku środkowi ( 2cm) i podciąganie wyglądało o wiele lepiej. Zostawić ? Uginanie, poprzednio dało mi w kość, dzisiaj było bez problemu, pompa była. Mięśnie powoli się wzmacniają %-) 1. Przy uginaniu, chwyt dalej taki, jak w poprzednim planie ? czyli chwytam szerzej Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-02-04 20:18:22
[...] o wiele lepiej. Zostawić ? Uginanie, poprzednio dało mi w kość, dzisiaj było bez problemu, pompa była. Mięśnie powoli się wzmacniają %-) 1. Przy uginaniu, chwyt dalej taki, jak w poprzednim planie ? czyli chwytam szerzej Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-02-04 20:18:22 Możesz podciągać się węższym chwytem skoro Ci lepiej. Ale wtedy mocniej [...]
[...] pracowały, reszta asekurowała. I chyba się udało, bo fajnie czułem najszersze po drążku. Ściągnie 45kg to już trochę wyzwanie, ostatnia sera najgorsze 3-2 ostanie pow. Face z przytrzymaniem, zszedłem z ciężarem i jest ok. 1. Przy ściąganiu rozstaw dłoni, podobny jak przy podciąganiu, czy trochę szerzej ? łapać już za zakrzywione końcówki ?
[...] Ściągnie 45kg to już trochę wyzwanie, ostatnia sera najgorsze 3-2 ostanie pow. Face z przytrzymaniem, zszedłem z ciężarem i jest ok. 1. Przy ściąganiu rozstaw dłoni, podobny jak przy podciąganiu, czy trochę szerzej ? łapać już za zakrzywione końcówki ? Rozstaw może być trochę szerszy. Możliwe, że wtedy będziesz aktywował inne włókna mięsniowe. [...]
[...] 1-2. Faza negatywna w ostatniej serii znacznie wolniejsza niż zwykle, co dało się odczuć w siadach tylnych i dziś ("czwórki" bardziej zmęczone niż zwykle). 2. Ty jak pisałem wyżej wpływ miała ostatnia seria przednich, przez co tylne szły ciężko, ale 10 jest. 3. Ostatnie 15powt. milimetrowe, od 60tego trzęsły mi się nogi (pewnie wina [...]
jak bym miał prawko bez przypalu bm mogl smigać na zlot ^^ to jest nie realne ale fajnie sbie pomarzyć Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-08-23 23:09:53
[...] hardkor 8-) . Nie mogłem dojść do murka tak mi nogi pompowało. Musze jeszcze ogarnąć jeszcze technikę i bd cacy ;3 Ad.6 Zamiast tego to robię ABS II. Wróce do ćwiczeń Lafaya jak bd coś lepszego ;-) Ad.7 Fajne ćwiczonko. Jest pompa jak zmieniłem krzesło na Murek ;p Podsumowanie Wszystko fajnie.Trochę mi sie ciężko ćwiczyło bo zjadłem troche [...]
A no to fajnie, dzieki. Ja tam problemu ze snem nie mialem nigdy, jezeli chodzi o jedzenie. Zanim zaczalem diete, przed snem potrafilem wszamac pol bochenka chleba i spalem jak susel (chociaz przeszkadzal mi czasem napompowany brzuch, ale to wystarczy zmienic pozycje ) Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-02-14 09:57:35
Naprawde fajnie ze cos robia, jak bym byl w polandii to sam bym wyszedl na ulice, jak zawsze zreszta, ale znow bym w pudle skonczyl wiec... Jak bedzie jakas zbrojna rewolta przeciwko zydo-komunie, syjoniskiemu bolszewizmu to odrazu lece, bo mam dosc tej okupacji tego kraju, mimo ze siedze dlugie lata za granica, to jednak wiem ze ten kraj i ci [...]
[...] z daleka wypatrzę polskiego cfaniaczka, polską osiedlową k****kę, buractwo, cwaniactwo i hamstwo. takie coś ludzie mają w genach chyba, bo może się osiedlowa k****ka ubrać jak zakonnica a i tak widać z kim mam do czynienia, może dresiarz nałożyć garnitur i zapuścić włosy a i tak widać kto to jest. od takich ludzi zawsze trzymałem się z dala [...]
duzo jest tych szkoleniowek: http://www.youtube.com/watch?v=enbjleybS_E bardzo fajnie oglada sie technike i ogolnie jest to wysoki poziom MMA :D No od tygodnia ogladam i widze za akzdym razem jak mi technika rosnie :D