[Dziennik] Kalistenika i inne zabawy by DevilDragon

Nie rozumiem takich ludzi- wyobraź sobie że jesteś beczką i patrzysz jak twoi np. znajomi wyglądają jak Greccy bogowie lub np. uprawiają jakiś sport np. koszykówke i ładują wsady że szczena opada. Ja albo bym sie powiesił albo ciężko zapi*)&*( żeby choć trochę polepszyć swój obecny stan.

EDIT: Gdzieś na forum widziałem Łok***e -> namówiłem moją mame żeby mi taką zrobiła. Chce żeby tak wyglądała:



Dam fotki jak mi już zrobi

Zmieniony przez - DevilDragon w dniu 2013-07-28 23:04:53

Witam. Dzisiaj zrobiłem trening na dworze. Było zaeb!$ci3 w skrócie- czuje że żyje bo boli . Rozpiska niżej. Bd stosował system Pawlaka1990 jeżeli się nie obrazi( chodzi o adnotacje)

Trening 30.7

1. A2. 22/25/15
2. D. 18/21/14
3. C1. 12 i 10/10 i 8/ 4 i 2
4. E1. 10/5/3
5. F. 20/19/10
6. G. -------
7. K2. 10/8/5



Ad.1 Wreszcie czuje klate. Na drugiej serii było ekstremalne NO PAIN-NO GAIN. Na podwyższeniu też trudniej ale fajniej ;)
Ad.2 Następne no pain no gain( nie wiem dlaczego nie moge tak zrobić na 1 serii :C moze sie źle rozgrzewam...) Poszło dobrze
Ad.3 Bic odpada. Robiłem pierw natywne podciąganie a potem takie podciaganie stając na palcach będąc pochylonym
Ad.4NIE robie już tego. Kolana chociaż rozgrzewam 10 godzin to i tak mie przy tym bolą. zamienie to na coś np wykroki czy coś.
Ad.5To jest hardkor . Nie mogłem dojść do murka tak mi nogi pompowało. Musze jeszcze ogarnąć jeszcze technikę i bd cacy ;3
Ad.6 Zamiast tego to robię ABS II. Wróce do ćwiczeń Lafaya jak bd coś lepszego
Ad.7 Fajne ćwiczonko. Jest pompa jak zmieniłem krzesło na Murek ;p


Podsumowanie Wszystko fajnie.Trochę mi sie ciężko ćwiczyło bo zjadłem troche arbuza Najbardziej jest zadowolony z biców bo dzisiaj dostały po dup!3. Klata też dostała bo dzisiaj 1 tening z podwyższeniem. A najlepsza z treningów jest pompa gdy czuje sie jak Bóg (czuje się większy :D)

EDIT; Jak poprawić Chwyt na drążku oprócz samego podciągania się?

Zmieniony przez - DevilDragon w dniu 2013-07-30 23:52:44

"Zawieś się" na drążku rękoma i wytrzymaj tak powiedzmy minutę, ja od tego zaczynałem Dobry wynik w A2
Nie ogarniam trochę C1, jak chcesz poprawić szybko siłę, to stawaj na jakimś podwyższeniu tak abyś miał brodę powyżej drążka i bardzo powoli się opuszczaj w dół, to ćwiczenie też szybko poprawi siłę.

Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-31 09:14:17

Robie to z opuszczaniem(nawet do tego drążek sb zbudowałem niższy :D) Z tym zawieszanie bd troche trudno minute ale wszystko z czasem

Powoli do przodu, ja żeby się 10 razy podciągnąć musiałem ćwiczyć ponad 2 miesiące

Jak ja się podciągne ca 2 miesiące 10 razy to bd skakał pod sufit z radości :D

ja sie juz 10 razy nie podciagne za duzo waze

Ja jestem szczupły więc mam jeszcze nadzieje ( nie mówie że jesteś spasiony tylko masujesz )

Spokojnie dasz radę.

Mam nadzienie