[Dziennik] Kalistenika i inne zabawy by DevilDragon

Możesz zakupić sobie uchwyty do pompek i też dobry efekt będzie ;)

kupiłbym ale nie przyjdą na dzisiaj wieczór ^_^

Witam. Trening fajny ale nie było tego czegoś . Rozpiska niżej C:

TRENING 3.8.13


1. A2 22/17/12
2. A3 17/12/8
3. D 20/25/10
4. C1 28/22/20
5. E 9/6/6 na noge
6. F 20/19/17
7. G ---------
8 K2 12/10/5

^niektóre wyniki mogą byc niedokładne ponieważ jak się skupiam na technice to moge nie liczyć :0(jest tak ciężko ) )

Ad. 1 i 2.
Robiłem je naprzemiennie ;). Było w chvuj ciężko . Podwyżyłem sb podparcie nóg i miałem ręce na cegłach i było ciężej(głownie był większy zakres ruchu)

Ad.3
Spokojnie poszło ale była pompa po 2 serii bo przyszła do mnie koleżanka(fajna btw. ) i nie mogłem wyjść na miękką fryte co robi po 2 powtórzenia Jak poszła to sie zwijałem ze zmęczenia :D

Ad.4
Było lepiej niż 2 dni temu ponieważ miałem lepszy chwyt (nwm czemu)

Ad.5
Nie lubie tego ale kolana odrobinę mniej bolą

Ad.6
Dobrze idzie ale żeby zrobić perfekcyjnie serie bez stracenia równowagi(żeby być w 100% na palcach) to już jest sztuka

Ad.7
Coś nie robie tego brzucha :C

Ad.8
Co trening coraz bliżej nogi.

Podsumowanie Poszło dobrze, jest coraz lepiej. Dobrze weszły trice przez odwiedziny :D i klata przez podwyższenie i cegły. Musze zrobić jutro brzuch bo go zapuszczam

_______________________
Zastrzegam sb prawo do gadania głupot o rzeczach o których nie mam pojęcia

A3 robisz pierwsze 3 serie potem A2 3 serie a nie naprzemiennie

Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-08-04 00:12:45

Znowu zj**@ł3m :F . W C1 chodzi że trzymam się na drążku tyle sekund.( oczywiscie broda nad drążkiem). Pawlak napisał żebym tak robił( on tak robił i były efekty to czemu nie )

Doczytałem teraz ;) A co z brzuchem ? W tym E na pewno robisz tylko płytki przysiad ?

Tak, a jest jakiś sposób żeby sb nie pomagać rękoma ;_; ? To jest silniejsze ode mnie . Co do brzucha to po prostu się 0pierd@l@/\/\

Ręce przed siebie lub na boki i jedziesz. Ja tak robię żeby sobie nie pomagać właśnie.

a ile robisz tych przysiadów? Ja bym zrobił więcej ale widze że sb pomagam rękoma to myśle że nogi nie mają już siły i daje sb siana ;_;

P - 35/30/25 L- 33/30/31. Tak to ostatnio wyglądało... Nie wiem czy nie zmienić tego już na trudniejszy wariant ale chyba się wstrzymam i będę się trzymał tego co w książce. Jak pomagasz sobie rękoma to jest łatwiej.