jak fajnie

Dlaczego pytasz? Coś jest nie tak?Nie, nie. Wszystko okej, fajnie rozpisane B-) Kiedy nogi wrócą, jak powrót do zdrowia?

Dlaczego pytasz? Coś jest nie tak?Nie, nie. Wszystko okej, fajnie rozpisane B-) Kiedy nogi wrócą, jak powrót do zdrowia? Bóg jeden raczy wiedzieć:)))))

po pierwsze musiał bym widzieć twoje zdjęcie, bez różnicy czy tutaj czy na priv. Nie wiem nawet jak wyglądasz, jakie są twoje obecne wymiary, wzrost (mój wzrost w profilu). itp itd po drugie każdy organizm ma inne geny, inaczej się rozbudowuje, nikt nie wygląda identycznie Rozumie, jak pozbawię się z 10 kilo kompleksów to mogę Ci podesłac ;) [...]

SPALACZ NO NAME - ilość porcji 4 kapsy - pobudzenie 10/10 git, bardzo mocne jak dla mnie - skupienie 9/10 - termogeneza 9/10 - czas utrzymywania sie "palenia" okolo 2h - zjazdy itp zero *********************************************************************** SPALACZ NO NAME - ilość porcji 2 kapsy - pobudzenie 7/10 git, bardzo mocne jak dla mnie - [...]

[...] do mnie i zapytał czy mam kasę, a ja nic na to. Szedłem dalej. Przeszedłem koło nich i jeden z nich najpierw uwalił mnie z całej pary w plecy (obszerny grzbietu. Zabolało jak nic, odwróciłem się a drugi próbował mnie kopnąć w krocze, a ja chwyciłem go za nogę, podciąłem drugą i zacząłem kopać. Pozostali zaczęli się mnie okładać, a ja już nożem [...]

seba_kzn - jak to juz ktos tu fajnie napisal "temat rzeka" czy jakos tak :) thx za soga, nie odbijam bo juz gdzies ode mnie dostales :P no ale dzieki za wszystkie odpowiedzi

Nigdy tego nie próbowałem jak ja obecnie musze jesc przy wadze 50kg 3000kcal zeby budowac mase to jest mi trudno. Wczesnie musze wstawac do szkoly i trudno mi jesc zjesc wiecej niz 50g płatków + cos do picia. W szkole wafle i równiez szejk a a wracam do domu okolo 15/16 + trening zycie prywatne i wiele innych czynników ze czesto siedziałem do 1 [...]

Nigdy tego nie próbowałem jak ja obecnie musze jesc przy wadze 50kg 3000kcal zeby budowac mase to jest mi trudno. Wczesnie musze wstawac do szkoly i trudno mi jesc zjesc wiecej niz 50g płatków + cos do picia. W szkole wafle i równiez szejk a a wracam do domu okolo 15/16 + trening zycie prywatne i wiele innych czynników ze czesto siedziałem do 1 [...]

tak, ma byc tyle tluszczu. podzielic sobie mozesz to dowolnie z tym ze warto by miec w posilku min te 20-25g bialka, natomiast wegle i tluszcz jak wolisz. w sumie nawet nie wiem jaki masz cel ale jsli redu to rozloz sobie na poczatek makro po rowno +- dla kazdego posilku, pozniej bedzie mozna fajnie tym pomanipulowac jak przyjdzie zastoj

[...] śmiało lecieć tym planem treningowym. Słuszne przejście z trzech dni treningowych na 4 dni bo częstotliwość trenowanych partii nieco spadnie z fbw ale objętość treningowa wzrośnie. Jak dla mnie czytając Twoją ankietę musisz popracować nad siłą w podstawowych ćwiczeniach bo jak na rok stażu to martwy ciąg i przysiady dość słabo się prezentują.

Jakoś kolejnych zgłoszeń nie było, więc z grubsza wiadomo, kto będzie się prezentował. Proponuję, żeby o 13.00. zacząć od rozgrzewki, ktoś z bjj, ktoś z muay thai, i fajnie byłoby gdyby wuxia trochę jibengong z modliszki pokazał, albo taaigihk z chuojiao fanzi. Potem prezentacje - obejmujące oczywiście wspólny trening, z naciskiem na elementy [...]

bez sensu zakupy bo po pierwsze primo ultimo(pomijajac ze towaru masz za mało i wgl srodki nie dobrane pod pod cel) to 1 :bold i susta to na długi cykl a ty chcesz krótki cykl ,2: deke odpusc,3 fajnie jak w anavarze masz oxe

Fajnie to wygląda, dobrze się zapowiada tylko ciekawe jak będzie z cena

Cyber musialem zrobic ci konkurencje fajnie ze sie wam podobaja fotki jak sie Renia zgodzi to zamieszcze bardziej odwazne --== MaNiAc GyM ==--

[...] nie spotkałem nikogo, poza kilkoma totalnymi fascynatami kulturystyki, komu by się podobał taki wygląd. O ile jeszcze fajnie nabita góra jest do przyjęcia, o tyle takie coś jak ma Coleman w miejscu ud powszechnie budzi niesmak. Oczywiście nie jest to żaden argument, ale stwierdzam po prostu fakt. Moim zdaniem kulturystyka ostatnimi czasy, [...]

[...] zmniejszyc ilosc powtorzen, zastosuje sie, moze zauwaze poprawe. Martwego jest 5 serii bo ćwiczenie fajne duże cięzary i fajnie rozwija prostowniki(przez to podnosze na max jakies 175% maxa na klatke) a duza ilosc powtorzen bo boje sie o plecy bo robie i tak sporymi ciezarami jak dla mnie. Jesli chodzi o uda to w przysiadach tak jak mowisz [...]

jescze nie, niech koles powkleja jeszcze troche zdjec Poopowiada jak to fajnie jest kapac sie z innym facetem pod prysznicem a potem zmieni sie temat i wrzuci do dzilau po silowni Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-13 17:34:15

Jasne, Trening trwa 90 minut. Zawsze jest poprzedzony rozgrzewką, następnie powtórka kilku technik i przejście do treningu właściwego czyli: w zależności jak zdecyduje prowadzący nowe techniki w stójce lub parterze itp. Generalnie z uwagi na to że jest to początek dopiero i początkująca grupa głównie nacisk jest kładziony na to aby wykonywać [...]

ch**a wiecie ja bym radzil na jakis styl chwytany, dlatego ze uderzenia (boks czy kick-boxing czy muay thai ) szybko mu sie znudza i zniszcza stawy, no a parter przyda sie kiedys w polaczeniu z uderzeniami. ja jak bylem dzieckiem chodzilem na karate, ale to w zasadzie nie ma sensu, niczego sie tam nie nauczy, no moze troche rozciagnie. dobrze, [...]

Lipton jaki masz rekord w wyciskaniu ? 65 kg to już trochę jest ,wiem co mówię bo też mam ciężka do wyciskania Obecnie operowałem ciężarem niewiele większym od twojej wagi w tym roku. %-) W Sierpniu zmieniłem siłownie i od nowa uczyłem się wyciskać. :-( Fajnie, że jest tego typu konkurs, w końcu będę miał pretekst do powrotu na starą siłownie, a [...]