jak fajnie

[...] przebiegł ultramaraton,nie będąc w optymalnej formie-siła ducha ogromna! nagroda w suplach firmy Hitec za kwotę 100 zł Gratulacje!!! Realizacja zamówień jak zwykle- osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ o wartości wygranej kwoty i wysyłają na mój priv Dla szybszej realizacji proszę o podawanie [...]

Jawor -zrobimy tak: 1.Jeszcze raz wyjaśniam ,jak działają nagrody na forum i sponsoring naszego działu. a)nagradzamy osoby ,które wykazały się aktywnościa,jakimiś osiągnięciami dla forum,sukcesami sportowymi-doceniamy cały bardzo często wieloletni wysiłek,by choćby wystartować w jakiś zawodach,nie wspominając o wygranej,czy bardzo dobrych [...]

[...] zamówienie wg schematu produkt,ilość sztuk,cena ze strony sklepu sfd z Iron Horse https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse-p66600210.html Jak zwykle jest na to 48 godzin,ale jakbyście dali radę do wieczora to wysłać-byłoby fajnie. Dziś cały dzień jeżdżę a jutro przenoszę się w miejsce,gdzie będzie pewnie problem z internetem. Stąd najlepiej [...]

"oraz weźmie udział w losowaniu 5 zestawów naszych Xtra Antykatabolików!!!" Dokładnie zostałem wylosowany a nagrody jak nie było tak nie ma Fajnie by było gdyby się tym ktoś zainteresował a nie ja tu pisał bo troche głupio się upominać o wygraną, pozdrawiam

[...] Ogólnie siła poszła lekko w martwym,chwyt znacznie,choc nizadowolony jestem ze 6 ruch ze 160 mnie dosłownie zgiał w pół, wioslo sztangielką również ok, drążek moze być, jak na 2 ćwiczenie nie jest źle, wyciąg - standard. napompowanie ok, ogólnie fajnie się cwiczy mimo ze na kanapkach, wpc i ciastkach dzisiaj. teraz dopiero zjem posiłek [...]

[...] sztangi. juz pociągnąłem w ostatniej serii 190 wiec myślę ze 200 powinno mi pójść co do smaku Kaizena - czekolada - mniam. Odnośnie staków - skałdo2wo żadna rewelacja jak za te pieniadze, jednak działają. Czuję pompę, czuć energię lekko większą, siła rownież n poszła jak widać dość wyraźnie po opisach treningów.Po robocie mam ochotę [...]

[...] pojawic sie powinny nowe twarze... Pozycja atakujacego Wlazłego jest niepodwarzalna, to samo tyczy sie libero, poki co ciezko bedzie znalezc kogos lepszego od Igły. Fajnie jakby Marcela Gromadowskiego wreszcie sprzedali do jakiegoś w miare silnego klubu, ale zeby gral jako podstawowy zawodnik, a nie ze ja jade na Final Four do Łodzi a on mi w [...]

hoy z technika ale wyglada fajnie rzezbe ma jak hoy jak przytyje 10kg to bedzie miazga

[...] barków i 40 minut aerobów. Całkiem fajnie poszło z tymi aerobami, poleciał interesujący film, i w miarę szybko minęło :-) Sam trening barków, zwyczajny, bez szału, ale jak to na redukcji, fajerwerków już raczej nie będzie, ale barki dobrze poczuły, pompa też całkiem okej, co jest pewnie zasługą wczorajszego podładowania. Godzina aerobów już [...]

[...] stojąc 1x84 _______________________ Bardzo fajny trening, Dzisiaj tylko czwórki i łydki, bo dwójki dorzucę do treningu barków w niedziele :-) Zacząłem sobie wyprostami jako wstępne zmęczenie i rozgrzanie mięsnia. Następnie siady 5x5 kolejno 20kg,50kg,80kg,110kg,135kg. Ostatnia seria ze 135'tka spokojnie z zapasem, ale nie szalałem z [...]

22 sierpień 2014 Trening Pleców oraz Bicepsów rano : 21minut po treningu : 63minuty na noc : 10-21minut (tu zobaczę jeszcze) Od wczoraj zacząłem mocno podkręcać aeroby, na jakiś czas. Wczoraj poszło 42 minuty, dziś jak widzicie będzie aż 3 razy dziennie :-) Przez jakiś czas teraz będę miał aeroby w dużej ilości :-) Oczywiście nie na stałe, tylko [...]

[...] stronę Nigdy jeszcze tak nie bolały mnie nogi po treningu }:-((( 1. pulsowanie - myslalałam, ze to bedzie gorsze niz zwykle wznosy, ale jest na odwrót, omija się to bolesne jak dla nie opuszczanie sztangi Chyba przy tym troche za duzy skok, albo powinnam byla jeszcze jedna seria z 79 dowalic, a te dwie pierwsze jako rozgrzewka ale juz nie mogłam [...]

[...] :D Ale ponad 10kg mniej to nie ma co sie dziwić, oby tak dalej :) Zdecydowanie musze popracować nad techniką barków i klatki piersiowej. Zajmę się ogarnianiem wskazówek itp. jak znajdę czas tylko zakres 3-5rep Przysiad 6s Podciąganie 5s Przenoszenie hantli w poprzek ławki 4s Un. w opadzie Dieta Dieta fajnie mi wychodziła do puki nie spróbowałem [...]

[...] więc częściowo to może być kwestia hormonów. A dwa na pewno przyda się dobudowa mięśnia, co widać po pupie. Płaskopupie jest częstą pociążową dolegliwością :D Moim zdaniem jak najbardziej można podzielić trening na raty. Da się też zrobić trening w 30-40 minut. Tylko wtedy myślę, że fajnie żeby te treningi były z 4-5 w tygodniu jak takie [...]

[...] fizycznej na dobre 10 lat. Tzn. czasami przychodziłem na siłownie aby trochę pokręcić na rowerku stacjonarnym czy poruszać się na maszynach - ale o treningu siłowym jako takim trzeba było zapomnieć. Po tych 10 latach starałem się ćwiczyć siłowo na bardzo małym obciążeniu z kilkukrotną próbą wejścia na jakieś większe obciążenia, jednak [...]

[...] Thermo Pump i dotarciu na trening poczułem lekkie mrowienie w skórze, a następnie podczas rozgrzewki na orbitreku dość szybko się spociłem i fajnie rozgrzałem, następnie jakbym poczuł delikatny przypływ energii więc pomyślałem, że skoro tak się czuję to zacznę trening od serii potrójnie łączonej. Wszystko poszło elegancko - ale już po 4 [...]

a ja preoponuje tak 111 222 333 222 111 i tak do końca piramidka myśle że 100 mety na 1 cykl spokojnie wystarczy fajnie by było jak byś dożucił do tego wino lub dece ale po samej mecie i tak ci fajnie pójdzie jak na 1 cykl pozdrovka goffer

Kilka imprez ; ) Hehe, trzymaj michę, a zobaczysz jak poleci :) Możesz wrzucić jak ćwiczysz, ile serii, ile powtórzeń :) Wiesz nigdy nie zobaczysz "ile jesteś wstanie wycisnąć samą michą", gdy jej nie trzymasz :) Bo bieganie sobie daruj, chyba że lubisz to na prawdę jako dodatek. Ale z dobrą miską i treningiem siłowym wiele można :) I pomimo [...]

[...] }:-( Pijąc to kakao łączyłam się telepatycznie z Viki ;-) I mnie naprawdę fajnie pobudza - spróbujcie. wiosło: zaczynają się schody przysiad: bombowo :-D wycisk: bez supli jakby moc w bicach mi spadła |-) a serio, to nie lubię tego ćwiczenia równie mocno jak rozpiętek #-P w I serii zaliczyłam upadek mięśniowy i tak - wypadły mi te hantle %-) [...]

[...] mi te eksplozywne ćwiczenia; tutaj wykończyło mnie wcześniejsze WL - minuta odpoczynku to jednak za mało @@-) przysiad: z dodatkową serią, bo mnie otępiło; było mi przykro jak się zorientowałam }:-(, bo nogi to raz, dwa - prostowniki wypady: powtórzone, bo pisałam wcześniej, że mi łopatki puszczały; tutaj w większym skupieniu, ale i tak z [...]