Bad jak mocno wieje albo jest duza gorka to takiej predkosci nie osiagam a rowera nie mam za dobrego, fajnie wyglada ale wazy tyle co ja.. stad czeste bole kolan. Kiedys jeszcze jezdzilam na najciezszych przerzutkach teraz te srednie.
[...] 3x10-15 powt. przed treningiem musisz zrobić rozgrzewkę. Chwile pobiegaj w miejscu, poskacz do góry, zrób pajacyki. Następnie przejdz do krażeń całego ciała od głowy w dół / jak na w-f'ie / a po skończonym treningu postaraj się porozciągać taki trening możesz robić 2-3 razy w tygodniu i jak już mówiłem dobrze by było gdybyś pograł gdzieś na [...]
"Mierzę kabel po każdej siłce. Po tygodniu mam już 30,5 cm. Fajnie, jakiś większy jestem, taki cały naprężony. Ćwiczyłem dzisiaj z Irkiem (kabel - 40, noga - 62). Lepiej ćwiczy się w parach, bo przy większych ciężarach ktoś cię musi asekurować i partner pilnuje, żebyś sobie nie odpuszczał. " "Irek studiuje fizykę, ma 25 lat. Jak na [...]
tylko wiadomo jak to z wędlinami jest 50% mięsa, 50% dodatków nie koniecznie zdrowych, z grillowaną czy pieczoną pewnie też fajnie wejdzie. ja bym tam jeszcze pomidora np dorzucił.
Nie jestes idealny ale fajnie wygladasz. Brzuch masz kiepski, zreszta podobny do mojego choc ja jak mocne sie napne to widac mi kaloryfer:) Laska spox:) Pozdrawiam... GG:477467
o jezu, PRZEPRASZAM literówka to była zawsze zaglądam w profil zanim odpisuję ja tak jak adzik proponuję cla+green tea nie dość, że na kobiety fajnie działa to jeszcze można ten produkt traktować jako ProZdrowotny. Sam tym matkę karmię na przykład generalnie: cla+green tea, spalacz i w zasadzie nic więcej nie potrzebujesz. Pomijam tutaj takie [...]
Co do kolegi wyżej taka ciekawostka ostatnio na komisariacie dowiedziałem się że bójka jest wtedy gdy jest więcej jak 3 osoby... Co do tematu staraj się bić po prostu w szczękę wtedy wystarczyłby 1 łokieć. Osobiście trenuje boks, jednak poświęciłem czas na kilka treningów muay thai. Fajnie że sobie poradziłeś :) Nie życzę podobnej sytuacji, ale [...]
no fajnie by było. to czekam na te foty :) i jeszcze jedno pytanie czy jak zaczynałeś swoje pierwsze treningi to miałeś jakieś swojego idola ?? czy od razu wiedziałeś że bd trenował raczej w kierunku strong man?? czemu poszedłeś akurat w tym kierunku??
po nerach tez idzie, mocz jak na trenie ogolnie samopoczucie kozackie jak na saa, pociag do sexu byl, bloka nie zlapalem, apetyt fakt najpierw na plus, potem sie az tak nie chcialo jesc ale jadlem co musialem mdrol szedl solo, ale fajnie byloby go dac z enan na kicka
fajnie by było jak by doszło do drugiej walki Yvel vs Kongo, dla tych co nie wiedzą Gilbert pokonał Cheick'a w 2004 roku przez TKO Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2010-02-14 16:22:59
Fajnie chlopaki :) dzieki, ale jak mam trzemac diete w mojej sytuacji?? Otóż: robota 8h trwa a przerwy tylko 2 po 15min, wiec nie moge podjadac pod maszyną, z piciem wody to samo... niemoge wnosic na warsztat 5l wody heh. Wiec jedyna diete jaką moge przybrać to zdrowo i rozsadnie jesc. Moja dieta wyglada nastepująco (jezeli mozna to nazwac [...]
wiem jak jest trzymać rygorystyczną diete i fajnie się czuc ze ma sie fajna fiugure/sylwetke ale sa tez słabe w chile w których ma sie na coś ochote na co nie pozwala dieta, moze zastosuj takie coś ze przez 6 dni trzymasz diete a 7 dnia pozwolisz sobie na co nieco nie związane z dietą, tylko oczywiscie wszystko z głową, wtedy psychicznie [...]
mialem taka sama lawke hms dobrze ze brat zobaczyl ze pekla bo jak bym cos na niej robil ciezszego to by moglo sie nie fajnie skonczyc sporo hantli czyli git, ogolnie fajne pomieszczenie i silka sog
Fajnie jak byś dał jakieś informacje o sobie najlepiej wypełnioną ankietę z postów podwieszonych to da podstawowe informacje o Tobie i łatwiej będzie doradzić coś w sprawie planu treningowego. Nie wiem czy dobrze sobie rozpisałeś ale biorąc pod uwagę podziały tygodniowe to rozpisałeś tak, że skoro w niedziele pierwszego tygodnia robisz wykonujesz [...]
[...] Rodzaje zagrożeń będą na pewno pokrywać się z tymi, które występują w innych służbach mundurowych. Co do ich statystycznego rozmiaru to będą zależne zarówno od stanowiska, jak i od placówki. Inne będą na PSG typowych dla "granicy zielonej" A inne dla lotnisk. Należałoby także uwzględnić zagrożenia związane z wyjazdami na misję do innych krajów. [...]
Ćwiczenia na 6 Paka
