jak fajnie

Przy okazji spotkania i treningu stawiam :D. Dzieki. No chyba ze tak Łukasz, nie wiedzialem ze to w ten sposob dziala bo mam czas no ale jak tak to nie zbyt fajnie. No ale trzymam kciuki zeby tobie się udało:D

[...] wychodzić pierwsze urazy hehe trzeba sie pilnowac, padl nadgarstek , kazdy nacisk czy próba przesunięcia czegokolwiek konczy sie mega bólem. Moze chwilowo i przejdzie, jutro off bo za 1.5h koncze pracę i o 16 musze byc spowrotem do 2 w nkxy, a w sobote ukrece nogi jakos fajnie. Mam tasmy i gumy to usztywnie jak trzebabedzie i ogien dalej

To schowaj do szafy lub wynieś do piwnicy tak jak jest tylko folią okryj żeby sie nie zakurzyła i gotowa na następne święta ;-) Takie czasy że ciągle w bieg, fajnie że jeszcze masz czas na drzemkę między pracą a treningiem.

Taki juz charakterek albo grubo albo grubo :D. To nie jest coś co chce robic chwilę i jaram się tym co zrobilem ze swoim cialem przez 8lat i jak wyglądał ten proces, jaram sie tym co mogę zrobic ze swoim cialem bo potencjal gdzies tam siedzi tylko ze lata leca:-(.. A co do odwadniania-ładowania.. Sprobuje manipulacji solą-potasem , nie mam insy [...]

wczoraj pół dnia oglądałem filmy jak to leczyć, korygować na różnych profilach, u różnych fizjoterapeutów i wszyscy bardzo podobnie czyli . Rolowanie, rozciąganie,wzmacnianie tych mięśni które są spięte,skurczone,osłabine. Noi tak trzeba to atakować , podobno jakoś wiele czasu nie trzeba żeby czuć różnicę, mam nadzieje że 2-3 miesiące będzie [...]

I jestem. Ogólnie dalej ciągnę redukcje. 8 tydzień jakoś, nie widać, ale pracy naprawdę dużo żeby popalić to co się uzbierało w sumie przez większość roku. przez te 8 tyg zgubione jakieś 6-6,5kg bo teraz waga 88 kg , było poniżej ale przyjmuje stan na teraz, bo forma jest lepsza. Miałem sam się nie redukować ogólnie ale niestety, nie będę nikomu [...]

[...] po cardio wrzucę. Waga dziś 87 kg sylwetka się poprawia bardzo fajnie. Także po spadku niby 2kg ,wzroslo spowrotem o 3,5kg i spada. może w przyszłym tygodniu pomyślę o jakimś ładowaniu samymi ww. Zobaczymy. Narazie ciesze się że nie odczuwam żadnych dolegliwości, gdybym miał wcześniej zrbić taki trening jak wczoraj, źle by się to skończyło [...]

daj wiecej wegli to pompa bedzie a jak nie to booster NO kup, mozesz tez z gliceryna solo sprobowac, mi fajnie na tym bylo :D a na laweczce to moze se robic spiecia proste i skosne na przemian

[...] 5 Przerwy: 100 sekund B) Martwy ciąg Ciężar 140kg/5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5 Przerwy: 120 sekund ostatnia seryjka mc: http://www.youtube.com/watch?v=J2nU7y1sJ_8 akurat się udała jakas s*******ona muzyka w radiu, zero motywujaca Komentarz: podciaganie ostatnia seria dalem rade ale wiecej bym juz nie dal zrobil za chvja :D wyciskanie o dziwo lekko [...]

cvfdbkz zalezy mi na sile i na masie jak robilem shotgun to fajnie sila itd wszystko ale partie jednak maja taki jakby inny ksztalt bo troche malo cw ;/ chociaz niewiem moze se wkrecam Autopsy dzieki ale za mala wiedze mam :D a bf powyzej 10% juz raczej a co do wl to niechce robic tylko pod katem sily bo na wygladzie tez mi zalezy, najlepiej [...]

Dawno tu do Cb nie zaglądałem ale widzę że forma nawet jest, fajnie to wygląda no i siła też jest;-) a jak wagowo stoisz ?;>

tez lubicie okocim mocne?ja to pije bo fajnie buczy w glowie po tym,i wypijam 3 zwykle i kobita mowi znowu chlejesz te piwska juz 3 dzis,a jak wypije 2 mocne okocimie to nic nie mowi a sie czuje jakbym 4 normalne wypil super piwo

Ókasz wyglada jak krzyzowka dojczlandów i polaków wredny gargamel :P FoD fajnie wyglada na NK

[...] mi dzis troche w dupe ale dałem rade, dzis podciagalem sie za glowe, na koncu dodalem sobie takie cwiczenie + plecak z obciążeniem zamiast korean dipsów - hm.. nie wiem jak sie nazywa ale polega na tym ze opieram sie o drazek, nogi daje dalej, i uginam tylko rece, na triceps fajnie wchodzi. Ogolnie samopoczucie fajnie dzis :) . Zmieniony [...]

no ja wiem, że nie ma nic bez wysiłku...kto jak kto, ale ja to naprawdę wiem (chociaż mówię tu akurat o innej sferze życia). A kojarzysz może kogoś na forum, kto ma taką dietę? Wprawdzie już sobie sama trochę kombinuję i zrobiłam parę "zestawów" jedzeniowych, ale fajnie byłoby mi kogoś podejrzeć. Co do kogoś zajrzę, to ma 100 węgli w diecie. No [...]

[...] też 10 pompek ale przy ścianie stojąc od niej w odległości 90 cm. Ogólnie mam umarnięte łapska. Wrzucam też michę i mam pytanie. Czy ja mogę sobie zanabyć drogą kupna jakąś odżywkę białkową? Czy jestem jeszcze zbyt dużym leszczem? Dziś też mam płaski brzuch, nie zjadłam praktycznie wcale warzyw. Teraz wcinam sałatkę pomidorową zrobioną na [...]

W miare ozdrowialam i pogalopowalam na silke jak zrebaczek. Jednak zyc juz bym bez tego nie mogla... Przerwa 4 dni swoje zrobila...cwiczylo sie ciezko, kaszel mi troche przeszkadzal. Dzien 3, tydzien 1, 19.08.2013 1. wejście na ławkę 4x6-8 na nogę 20 kg x 4,6,6,6 na noge Robilam z hantlami 2x10kg, sprobuje chyba ze sztanga, bo lapy bola i [...]

[...] lewa,6 prawa Przy 30 sekundach przerwy malo nie umarly mi rece. Jutro bedzie placz.. 5. shoulder box 3x6 regres 2,5 kg x6,4, 1 kg x6 2,5 kg x6, 6, 4 2,5 kg x6, 4, 1kg x6 2,5 kg x6, 6, 1kg x6 Troche mi juz lapy odmowily posluszenstwa. Micha czysta. Ale liczyc nie ma kiedy. Wrzuce potem uzupelnione. Ciekawe jak mi idzie jedzenie na oko :-)

Stwierdziłem tylko,że fajnie by było,żebyś Ty jako czołowy Polski zawodnik TS dał kilka seminariów. Jest to okazja do edukacji,tych którzy nie ćwiczą na sekcjach/chcą wymienić się doświadczeniami. Przy okazji można na tym zarobić,promować swoją twarz jak i markę,którą się reprezentuje ;) Robią tak choćby Dave Tate,Jim Wendler,Loui Simmons, Misha [...]

Oblookałem właśnie fanpage fajnie sie prezentuje , mam nadzieje że dalej sie będzie rozwijać ;) Co do podopiecznych to pierwsze konsultacje / spotkania z tobą jako trenerem wywierały an tobie jakieś nerwy , podopieczni byli bardzo wymagający za zapytaniami itd czy bardziej na luzie? Bo chciałbym wiedzieć jak to wygląda od środka jak sie zaczyna [...]