jak fajnie

a teraz orange polaczy polske slask fajnie ale wrocek tez spox ryneczek macie ladniutki oraz na rynku sfinx moja ulubiona knajpa jak jesc to tylko tam

Doza rozczarownia - chyba przewrażliwiony jestes ... Jest lux Ale fakt, ze fajnie jakby wiecej kobiet sie udzielalo - ale dyskusja zrobila sie troche typowo męska, wiec jest jak jest Poza tym mamy Andromedee - to juz cos

[...] innym sie nie zajmowac tylko nimi ( w wiekszosci przypadkow), uparcie twierdzac, ze one sa w centrum uwagi,a nie daj Boze sie z czyms nie zgodzisz, to wielkie oburzenie, jak zwrocisz uwage rowniez foch, dlatego niektorzy nie wytrzymuja takiego traktowania, albo poprostu sa znudzeni i szukaja przerwy, odpoczynku ;no tak, ale z drugiej strony [...]

Witam po dlugiej nieobecnosci Niestety jak na razie nie zagoszcze tu na dlugo, bo najzwyczajniej w swiecie nie mam czasu. Niestety zycie idzie naprzod i na niektore rzeczy brak czasu i trzeba z nich rezygnowac. Niestety padlo na forum SFD na razie Szkoda bo fajnie sie tu bawilem momentami, hrhr. Ale czas na zmiany. Nie pale za soba wszystkich [...]

GG1992 - jaką dietę gazetową? No way - generalnie "low carb" węgle w sumie do śniadania i niewielkie ilości w ciągu dnia. Bardziej skupiam się na systematycznym dostarczaniu białka no i dużo się ruszam, praktycznie w wolnym czasie coś tworzę. Zwiększam też znacznie długość treningu - oczywiście mając na uwadze intensywność. Widzę sam po [...]

[...] W momencie kiedy robię cardio z rana przed zabezpieczam się podwójną dawką BCAAi Glutaminy, potem już tylko śniadanie. Po treningu siłowym,robię coś zupełnie nowego jak dla mnie, do tej pory piłem porcję vitargo wraz z BCAA i Glutaminą zaraz po treningu siłowym przed cardio a po już tylko izobat białka serwatkowego. Teraz próbuję nowej [...]

[...] dlatego naprawdę nie można było się nudzić. Pierwszy raz mogłem zobaczyć na żywo panie z nowej kategorii bikini, co tu dużo pisać dla mnie rewelacja, jeśli miałbym na to jakiś wpływ to najchętniej zawiesiłbym kategorie kulturystyka pań i zostawił jedynie: fitness i właśnie bikini, obie kategorie pokazują prawdziwe piękno kobiecego ciała, [...]

Freak: dzieki wielkie, fajnie ze inni tez widza ze cos sie rusza;) Koniu151: kiepsko u ciebie z matma panie trenerze;) kazdego roku sa takie swieta jak walentynki, dzien dziecka, urodziny, imieniny, mikolaj, bozenarodzenie;) i wiele innych, wiec conajmniej 5-6 razy do roku Crazy_Thug: podziekowal:) 6 lat razem, milosc od pierwszego wejrzenia;) dwa [...]

Nie pierwsza, Pierwsza to było na budowie jako pomocnik 17lat miałem wakacjie przerobiłem. Druga praca w hucie szkła tutaj już jak 19lat miałem ale zapierdziel był jak hooy za marne grosze :)). Trzecia to na markecie w ochronie :)) nie wiem jak mi się udało dostać bo zazwyczaj biorą ludzi z grupą(rencistów), fajna robota ale monotona i plecy od [...]

krac jak bys mial chwile i by ci sie chcialo napisal bys na jakich btw robisz mase i wycinke? jak przegladalem twoj temat wczesniej pamietam ze na wysokich ww to robisz a jak reszta jak bys moggl napisac btw bylo by fajnie ja sam sie mecze z redukcja i koncowka tak opornie idzie ze tragedia, szukam odpowiedniej metody dla siebie i interesuje mnie [...]

Dzięki, Marta:-) W sumie na necie to samo piszą, ale pomyślałam, że może nasze ortodoksyjne forum ma jakieś własne zalecenia%-) Ostatecznie skorzystałam z przepisu teściowej, ktory jest w zasadzie identyczny. Mięcho moczy się od poniedziałku. Z tym że ona doradziła mi jeszcze, że przed obróbką cieplną mam godzinę moczyć w czystej wodzie, żeby [...]

raju no wszystko fajnie tylko co to jest martwy ciag itp. trening siłowy dla poczatkującej, a nie wiadomo o co chodzi, jak się robi wejście na ławeczkę, głowa mi puchnie szukam w internecie ćwiczeń jak sie robi :) Zajrzyj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] załatwiła by problem raz a dobrze, po za tym wszystko ok :) = heavy rack HS7 wiadomo to solidny sprzęt, robię na nim wszystkie ćwiczenia wyciskające, poręcze na klatkę jak i przysiady - strzał w 10 pod względem bezpieczeństwa jak i jakości. Generalnie bardzo solidnie wykonany sprzęt chociaż dodatkowe belki asekuracyjne mogły by byś lepiej [...]

W sumie fajnie z łysą głową, tak jak miałem bralem wieczorem prysznic to rano juz mialem troche tluste wlosy i i każdy stał w inną stronę, teraz nie ma tego problemu ;] Dziś dość mocne domsy na klatce, ale może zrobie wieczorem trening, a tymczasem jade oglądać samochód, taki o : http://otomoto.pl/audi-a3-1-9-tdi-piekna-zadbana-C28616943.html

jak dobrze reagujesz na krete to napewno fajnie pomoże:-)

[...] (0) Udo: 58cm (-0,5) Łydka: 37cm (0) Dieta 3100kcal 150B 120T 350W 1.pieguski 2.omlet z owsianych i banan 3.pizza by krzyzu z kurczakiem Pieguski w nocy jak przyjechałem glodny byłem a na stole byly xD zdjęcia Zdjęcia dziś 1,5 po posiłku, ocencie jeżeli jest co wgl /SFD/2020/1/18/a64473fc57e940279ad268f8a89aa390.jpg [...]

juz mnie Majbah posadzil, myslalem ze bede go musial zbic ale cofnal slowa tak ze nie jestes sam no co Ty, ja w zyciu, mnie ***ia te glosy, chociaz fajnie sie znalesc w ankiecie (po wymuszeniu ) i jeszcze jak sie widzi glosy na siebie... jeden oddalem ja, drugi Zaglebiak a 3 nie wiem, jak sie dowiem to leci SOG

Molu jak to nie miejsce! to nie galeria zdjec =D bo w koszulce fajnie to wyglada ciekawe jak reszta i wogole ile tluszczu;D bo niewiem czy mowic do ciebie grubasie czy nie;D

[...] ogolna masa rąk jest mniejsza niz u wlasnej matki.. I wiekszosc duzych facetow jednym palcem mnie wgniecie w ziemie. Ja chce juz zyc spokojnie. Bez stresu. Nie wygladac jak narkomoanski szczur w luznej bluzie. Najwazniejsze by moc bronic zawsze swoją dziewczyne. I naprawde takie trenowanie jak dotąd jaki ma sens? Kiedy ja nie chce tego co [...]

Hej , w pierwszej kolejności to wypełnij ankiete działu i fajnie bby było jakbyś dodał przykąłdowy zrzut diety z danego dnia bo będzie widac jak wyglądało odzywianie u ciebie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html fajnie też by było jakbyś rozpisął jak wygladał twój plan treningowy , [...]