jak fajnie

po co fronty przy mecie? Jak jeeebnie front z meta to nawet treningu nie idzie porządnego zrobić tak pompuje. Metke najlepiej delikatnie wplatać w testa co 6 tygodni. O frontach się fajnie czyta ale jak się to wszystko rozbuja to czasami nie do zniesienia. Nie zdrowa rada jak na tak długi cykl.

[...] na poprawę szybkości i popracować trochę nad budową ciała (głównie partie górne) bo wyglądam dość miernie. Będę miał na to 4 miesiące, dlatego zwracam się z prośbą o jakiś fajny plan treningowy na te 4 miechy... Fajnie by było jakby ktoś doradził na temat odżywek, aktualnie myślę nad BCAA, kratynka, jakiś izotonik czy coś byście jeszcze [...]

Też, jak snara dałbym dekę... Powiedzmy 200, ale prędzej 300mg e3d, bo bolda musiałbyś dać raczej więcej, jakieś 300-400mg e3d (z naciskiem na 400;-)) A tak, to bardzo fajnie to wygląda!

jak to jest właśnie z bezpieczeństwem tego ćwiczenia? ostatnio próbowałem je robić z obciążeniem 8kg. nie mam żadnej specjalnej ławeczki do tego, siedziałem na zwykłym taborecie i nogi zablokowałem sztangą. fajnie czuć brzuch, ale czy dla pleców to zdrowo tak?

jak to jest właśnie z bezpieczeństwem tego ćwiczenia? ostatnio próbowałem je robić z obciążeniem 8kg. nie mam żadnej specjalnej ławeczki do tego, siedziałem na zwykłym taborecie i nogi zablokowałem sztangą. fajnie czuć brzuch, ale czy dla pleców to zdrowo tak? teraz je widze....:) a po co od razu z obciążeniem? cwiczenie jest bezpieczne-cale clou [...]

OK fajnie wszytsko rozpisane...a co do przyrostów po zastosowaniu cyklu jak sie to rozłozyło?? jak duza masa czy siła podskoczyła... wiecej informacji dzieki pozdro

[...] towarzyskiej. Żona w płacz i pyta. - Czemu ty mi to robisz. Dbam o dom, gotuje sprzątam, dzieciakami się zajmuję. Czemu Ty chodzisz na te d*****? - Kochanie wiesz... jak ja z nimi.... to one tak fajnie jęczą... - No, a gdybym ja jęczała, to nie chodziłbyś tam? - No, wtedy nie! Wieczorem zaczyna się, on ją całuje, ona odrywa usta i [...]

body ale tez trzea odpowiednio rozlozyc te okresy on off i rodzaje srodków. bo jak sie zrobi 5-6 mikrocykli 4tyg na srodkach typu deka enan oma to bedzie z tego takii efekt ze organizm dostanie gorzej po dupie niz przez 4-5miesiecznyt cykl on i pozadny odblok i potem 5-6miesicy off. dlatego ze niby ten pct 4tyg to w organizmie nadal kraza takie [...]

mojej pannie libido nie ruszalo, mi to wiadomo ze nie %-) takie p******y na mnie nie dzialaja opalenizna po tym jest brudna jak na moje oko , fajnie czasem jak jest sie mega bladym ale to nie jest ten kolor prawdziwy

siłka rozumiem ze Twoja domowa :) no fajna fajna :D ja tam stronie od sportów zimowych :D może jak bym lubił śnieg i zime i ogólnie kurtki itp :P a to mnie tylko irytuje :P Tak, siłka w domu na strychu :D niestety teraz większośc czasu jestem w Krakowie i juz zadko tam cwicze :-( Tez nie lubie zimy itp, ale pojezdzic jest fajnie:D na milość [...]

[...] takich Januszów co nie umią sobie znaleźć info o saa na necie albo sie im po prostu nie chce czytać, nie chce się podpytać doświadoczonych kumpli w temacie i sluchają takie Pawła z dsm, nie mam nic do goscia i wg, zeby nie było bo czasem fajnie gada ale ostatnio cos go zaczeli hejtować ze tyle towaru wbija a wyniki siłowe słąbe jak skurvysyn %-)

Nie nie byłem to wszysko wiem z plakatu.Nie byłem w W-wiw prywatnie tylko z klasą na wystawie Picassa wprawdzie chciałem jakoś przedłużyć wycieczkę uciekając pani ale to była dopiero 15.00 a gdzie tu do 20.00. Acha nie wiem czy wam coś wiadomo(Tym co trenują u W.Adamusika)że Ci co jeżdżą od nas z Brodnicy na treningi do Łodzi mówili coś że jeśli [...]

Mama mojej koleżanki- z klatki no i z sieci i z SFD hehe - jest pielegniarką, no i jak chcę jakies zwolnienie to wystarczu, że poproszę i mam ale w sumie tylko raz skorzystałam. Ja to mam fajnie bo naprawdę mogę mieć prawie każde zwolnienie ale i tak nie mam skanera, więc nic nie wrzucę, ale pomyślcie o tym, że moze też macie podobne znajomości [...]

Ale tutaj hejt na Reema. %-) Gość dostawał łomot, od czołówki zwykle co prawda, ale łomot, a potem obrócił swoją karierę o 180 stopni i teraz napyerdala w wadze ciężkiej. To inspirujące, a że zawsze fajnie walczył... I jego walki i wywiady itp. dobrze się ogląda, więc nie wiem, po co po nim jechać. A że lekko sztywny jest, to niech to jego [...]

[...] 2 razy w tyg...pilnuje oczywiscie kalorii, nie opycham sie :)). nastepny cykl bedzie trwal ok 9 tyg, az do wyjazdu na swieta. dozowanie obciazenia, max do 10kg, po silowym jak zwykle 30min biezni (biegam z tetnem 140-150-chyba ok?), 2 razy scianka, bieznia raz 40-50min, moze pilates (?)... dieta znow 1500kcal 10 wskazowek zywieniowych, wolny [...]

Natalia, gratuluje tak fajnie prowadzonego tematu :) i wierzę,że wyjdziesz na wiosnę w świetnej formie. Choć wiem,że będzie Cię to wiele kosztować...... Jak zdrowie i Bóg da..... to i ja wyjdę na wiosnę.

Fajnie jak by ktoś zmienił w temacie że są nowe foty, bo niestety samemu nie mozna tego zrobić. Bic 38,5

Fajnie jak na 15 lat. Sog za zayebiste gacie!!!

[...] hantle stojąc tutaj od 10kg do 25 po ~25 powt no, dzisiaj było fajnie, same swoje chłopaki na siłce, Eminem w głośnikach leciał, było git, każdy sobie pomagał etc. a nie jak te pyerdolone sezony przylezą i wszystko psują po treningu ~80g makaronu (100g nie dałem rady) i ~170g kuraka (200g nie dałem rady) jeden z moich najfajniejszych, [...]

co do smazenia moze dodam od siebie, jak sie to umiejetnie robi, to mniej szkodzi, ale lepiej jest nie robic tego codziennie. Bo mimo wszystko, jeden ma takie geny inny siakie i jednemu to szybciej zaszkodzi, inne później. Bo myślicie ze skad sie biorze większość tych chorób?:) (pomijam srodowisko i kozie grypy). Jak mawiała moja pani z iologii: [...]