jak fajnie

[...] kazdy leci w strone swojej wymarzonej sylwetki, jesli komus sie nie podoba to jego problem. Mi sie podobalo wczesniej na masie chociaz klatka byla taka malo widoczna,przytlumiona ale plery ogromne i lapska, ale i teraz mi sie podoba jak jest mniej masy, bo klatka fajna, lapki tez niczego sobie bo duze:). Zawsze sa dwie strony medalu. Powodzenia:)

[...] Mam tylko jeszcze dylemat z ćwiczeniami na biceps/triceps. Po wcześniejszym planie FBW najsłabiej poszły mi obwody w ramieniu, różnica z wcześniej prawie znikoma. Nie mam jakiegoś specjalnego parcia na to ale fajnie byłoby to zmenić. Do tej pory robiłem przy FBW w każdym dt jedno ćwiczenie na biceps i triceps (w każdy dzień jedno z podanych) [...]

[...] również do bica. I co?? I dupa!! Nie polecam łamanego chociarz zgodze sie z wodynem ze nie wykręca nadgarstków lub łokci. teraz znów na prostym jade i na początku wykręcało nadgarstki i łokcie i potem bolało troche ale z czasem sie przyzwyczaiłem i nie odczuwam juz tak tego jak na początku. A wiec podsumowując to ja polecam gryf prosty. Pozdr

melmanka: no akurat rozmiarowka jest w ciuchach - fakt, ale jak ktos jest niemal plaski (tak jak ja %-)) to mozna sobie dobrac calkiem fajnie, bo sa wyjatkowo udane te staniki - pomimo, ze nienawidze H&M szczerze calym swoim malutkim, zlosliwym serduszkiem, to tutaj musze im oddac honor :-)Dresik jak sobie kupilam, to sie dorobiilam po 2 msc dziur [...]

Dbol na ruszenie z miejsca - poza tym to nie zamierzałem robić cutter'a tylko coś a'la Lean Body Mass po tym jak schudnę na Clenie - a tu Dbol jakoś powinien spełnić swoją funkcję. A tak wogóle to wrzucam keto za 2, 3 dni. Ufff zobaczymy co z tego wyjdzie. Później wakacje i zamiast nad morze jechać to ja w dziupli ze 150 zastrzykami będę siedział [...]

[...] wyciskaniu sztangi/sztangielek siedząc (barki) ale głównie w wyciskaniu na klate przy tych 2 ostatnich b. rzadko. Czy ze względu na problem z rwą kulszową i kręgosłup - jak robie wyciskanie na barki - robić to stojąc/siedząc bez oparcia/z oparciem? Jeśli chodzi o brzuch, chciałem go trenować w dni nietreningowe bo z doświadczenia wiem, że [...]

Eksperci: ... Jacek Gmoch ... Andrzej Strejlau Mogliby sobie już podarować tych naszych "ekspertów" Fajnie, że wszystko poleci w TVP a jak wygląda ramówka tzn jakie godziny to będą? od 15 do 22?

Nikt chyba Tito nie lubi fajnie jakby dostał lanie Co do walki wieczoru to myślę, że Cain jest za mały na Lesnara, bo generalnie umiejętności mają na podobnym poziomie. Nie widzę jakoś jak miałby wygrać z Lesnarem, skoro taki Carwin z młotem w łapie nie mógł go skończyć to tym bardziej nie nalezy się tego spodziewać po Velasquezie. Na glebie też [...]

[...] kiwi po ok. 30 min. bułka razowa z masłem, sałatą maślaną, pomidorem i rzodkiewką plus czasem plaster chudej wędliny Znajdź dobrą piekarnię kup tam chleb razowy lub zytni z jak najmniejszym dodatkiem mąki pszennej, dodaj trochę masła bez dodatków tł roślinnych, warzywa w postaci sałatki z oliwą z oliwek, czy oleju lnianego, bądź duża ilośc do [...]

No w zasadzie to nic nowego nie napisales Liczylem na jakis stack z niesamowitych srodkow, lub metoda ktorej jeszcze nikt nieznal Ale ogolnie fajnie jest to zapisane i pokazuje w jednym poscie jak najlepiej konczyc cykl : - zejscie z dlugich na krotkie estry - zastosowanie termogenikow - zastosowanie hcg - dorzucenie aero/sauny etc. Tyle ze [...]

Sprinterek potrzebuje do Cb kontakt typu gg lub cos mam duzo pytan odnosnie sprintu i fajnie by bylo jak bys mi pomogl :) Pozdrawiam

ja pjerdole masz rozkminy po mnie nic nie widac ze cwicze i leje na to, jakas motywacja jest to ze sie doklada kg na sztange , chodze w raczej luznych ciuchach, dopasowanych, napewno nie w obcislych no moze z jedna koszulke mam ktora sie troszeczke bardziej opina niz inne ale rzadko w niej chodze nie lubie koszulek ktore odslaniaja bica w 3/4 [...]

Ciekaw jestem czy Wy wogóle chodzicie do pubów, dyskotek itp. Jeśli tak to musicie fajnie wyglądac jak wszyscy piją piwo, a wy soczek.

Baaardzo fajnie jak na moye

Wiem, wiem Miczu Bjukanonie Staram się jeść na noc tylko wiejski lub zwykły ser. A ten posiłek przed tym ostatnim to zwykle jest koło 18, po tym jak wrócę z siłki:) Dzień 28 Dieta owsiane+banan+3 jajka ryż 50g+mięso z nogi kuraka+pomidor ryż 50g+kalafior+udko z kuraka+kości z poprzedniego posiłku do obgryzienia 4tabsy bcaa przed i 4 po treningu 3 [...]

ok wlasnie wrocilem z kina... film mnie pozytywnie zaskoczyl.serio dobrze zrobiony i fajnie sie oglada(film ma fabule-jak juz mowilem to nie kolejny ong bak).jak ktos lubi takie klimaty to polecam ps:le banner w calym filmie powiedzial 2 zdania

[...] w wieku 23 lat którzy nie mają zielonego pojęcia o tym. Białko/gainer/carbo to żarcie w proszku, nic więcej. Po 3. Fajnie, że piłeś 1-2 piwa w tygodniu. Po 4. Plan masz bezsensu Po 5. Nie masz diety Po 6. Nie masz pojęcia o suplementach. Poczytaj dział odżywianie, trening dla początkujących i ułóż dietą oraz trening jak się należy. Dziękuje.

Zaj**ista walka wieczoru ! No i Shogun fajnie, ze wygrał. Jak dla mnie to BF i Hunt może byc walka roku :-D

[...] ;) Na wczorajszym treningu wrestlingu chyba zlapalem kontuzje.Zadupczylem prawdopodobnie o cos lokciem,napierdziela do dzisiaj.Bd musial sie przejsc po miescie w poszukiwaniu jakiejs masci,moze w jakims sklepie bedzie. Ale w sumie to nie ma sie co dziwic,bo rozwalalismy soba stol %) Bylo fajnie,jak skleje filmik to wrzuce go tez tutaj %)

[...] umiesnione dziewczyny nawet fajnie wygladaja ( delikatnie tzn nie 40+ w kablu ) ,,lekka" przesada... ale kulturystki przeważnie za mężów mają także kulturystów więc pasują do siebie mnie osobiście umięśnione dziewczyny odpychają. Kobieta powinna być, zgrabna i subtelna, a nie wyglądać jak po eksperymentach w byłym ZSRR czy NRD