Dokładnie, jest bardzo dużo innych źródeł węglowodanów, które bardzo łatwo włączyć do diety, nie trzeba ich obrabiać, jak właśnie wspomniane owoce, gdzieś w ciągu dnia wrzucisz banana i już masz 25g węgli. Nawet tak mi przyszło do głowy że możesz fajnie dobijać węgle z wafli ryżowych albo kukurydzianych, stosować dobrej jakości pieczywa robiąc [...]
Jakoś się przyjęło że lepiej po treningu zjeść te ww a potem białko/białko,ww. Co do tych jaj co się tak kłócicie. Jak zjesz samo białko to ok, fajnie się wchłonie, natomiast z żółtkiem to wchłanianie białka już będzie trochę wolniejsze. Całe jajeczka jak najbardziej na śniadanie :) Zmieniony przez - 5Homie0 w dniu 2012-06-03 15:21:47
To oczywiście sarkazm , a tak poważnie to co lecieć dalej tak jak jest? . Wiadomo z pasa fajnie też schodzi tylko ten duży spadek wagi tygodniowo mnie niepokoii
kolejno - azolol, genesis, dynamic, stanox, razak, ewentualnie stanol z body research jak masz dostep to swietne winko jak masz mozliwosc azolol to bierz bo jest bardziej niz ok ale fajnie jakbys luzem nie dostal a pakowane jest po 400tab Zmieniony przez - irko123 w dniu 2009-01-12 23:21:46
[...] robić przykrość, a podzielić się spostrzeżeniami na dany temat. Nie jestem wyrocznią i każdy może mieć swoje zdanie i swoje metody. Skoro jest coś, czym się interesuje w mniejszym, lub wiekszym stopniu, to w czym problem? Poza tym, skoro cos nazywasz bzdetą, to fajnie, jakbys uargumentował, a nie strzelał fochów, jak dziewczynka przed kinem.
[...] tak przed samym soba owiedziec sobie ze sie tyle zapieprza,ale nie daje to efektów (noi chyba ze 90% teningu medtujesz heh).Ja trenuje od 1 do 1.5 w tygodniu a w niedziele 2,czasami jeszze jak mam czas to sobie pobiegam.Zapeniam cie ze to wystarczy! PS. Ale z drugiej strony gratuluje 7 godzin!!! "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.
[...] przysiady. Sztangi nie mam na codzień dostępnej ale mogę robić Goblet Squat z 32 lub nawet 40kg. Na upartego Double Front Squat z parą odważników 24-kilowych więc to prawie jak Twoje 50kg. Ciekawe jakie zmiany by były po miesiącu codziennego robienia takich x25? Trzeba będzie kiedyś sprawdzić; -) Ja po Squatember'ze mam wrażenie jakbym miał nogi [...]
[...] ilości tkanki tłuszczowej niewiele z nich widać. Zapewne wynika to również z poziomu wytrenowania i doświadczenia w treningu siłowym. Poza tym skóra na dole brzucha również psuje efekt. Jak najbardziej można budować masę mięśniową. W tym momencie oczywiście jakości dobrej nie będzie. Trzeba kilka lat takich cykli masa-redukcja aby było fajnie.
Ja tam na kulturystyce się nie znam... Ale Tatoo, jak dla mnie wyglądasz fajnie. Cwicz dalej ostro, ale błagam, nie koksuj, bo wszystko zepsujesz! Koksiarze to nie tylko wyglądają ochydnie, ale do tego ze sprawnością fizyczną u nich słabiutko. Pakują tylko, a czołem juz kolan nie dostaną :/ Nie mówiąc o wytrzymałości...
Wlasnie u mnie sa dwie silownie jedna niedaleko jakies 5 min drogi to ta na ktorą chodze , a druga dalej musze busem jechac z 20 min to odpada a tez jest do 21 wiec lipa ;/ a nie wiem czy to dobry pomysl na pelny zoładek cwiczyc , no a myslalem nad kupieniem lawki sztangi ale nie mam zabardzo miejsca w domu i kasy bo to drogie rzeczy musialbym [...]
Widze ze kazdy ma odmienne zdanie Grande moj koles bil go z 3-4 lata temu i dzialal fajnie tzn tak jak na propa przystalo wypobuje go i zobaczymy jak to bedzie pozdro P.S. Wszystkich ktorych moglem nagrodzic nagrodzilem reszta duchowne (najwiecej warte) E0r a ty co powiesz na temat tego propa?
Unikaj substancji pompujących. Dobrze sprawdza się prosty podstawowy mix kofeina + beta alanina + kreatyna. Dobrze też sprawdzają się jakieś ziółka adaptogenne - różeniec, cytryniec i na wspomaganie dotlenienia kordyceps. Z gotowców, jak ktoś wcześniej wspomniał, przedtreningówki pod sporty walki - IHS High Kick lub Activlab KUMITE - oba fajnie [...]
SQUATEMBER 2016
