jak fajnie

Mi sie podoba trening Jednak nie wiem czy nie za dużo dostanie triceps jest ćwiczony 3 razy w tyg z tego 2 razy dostaje dosć konkretnie. Ale ładnie ułożone zadbaj o fajna diete i bedzie fajnie pozdro Jak sie zdecydujesz robic podrzut to na nogi wystarczy jesli jednak nie bedziesz stosował podrzutu dołóż coś do nóg jeszcze.Próbowałem robić podrzut [...]

o-3 to akurat fajnie. 8-) ;-) Marta ma, jak zawsze, rację. Niepotrzebne mi o-6, a gdybym chciała tak smakowo sobie trochę polać, to na pewno nie teraz, gdy mam ograniczoną ilość tłuszczu w diecie i staram się jak najbardziej wartościowo nim gospodarować :-P I twaróg na śniadanko też średnio ;-) Chociaż, że pewnie smaczne to nie zaprzeczam, ale [...]

Me, właśnie najgorzej jak w coś zainwestuje się więcej kasy, a potem okazuje się, że rewelacji nie ma :-( Tyle, że zawsze jest strach i w drugą stronę- bez sensu kupić tanio, ale kicz, żeby zaraz kupować nowe. W końcu tego typu wydatki fajnie jakby starczały na lata ;-) niestety skompletowanie wszystkiego trochę kosztuje, ale karnet na siłownie [...]

[...] mamy straszyły dzieci, ze od cukierków będą miały próchnicę a nie jajkami :-P Albo, że od chipsów zamienią się w ziemniaka \-) Zawsze z bólem serca pozbywam się żółtek, ale jak muszę to na szczęście jakieś wykorzystanie im znajduję. Część zjada pies :-D , część idzie na cele kosmetyczne (np. na włosy, żeby łysych placków nie było |-) ) , częścią [...]

[...] łącze węgli z tłuszczem w jednym posiłku. ;-) To drugie bardziej utrudnia sprawę. Albo raczej nie uprzyjemnia. Wrong, Inga, za hormonami czasami ciężko trafić. Jest fajnie jak jest wszystko dobrze. Jak się raz rozpierniczy to potem lubi co jakiś czas coś szwankować przez byle góvno @@-) Fala, już wiem na czym będę redukować się w przyszłości. [...]

[...] *** 25.08.2012r. aero- rower Powinnam zrobić siłowo-wytrzymałościowy,ale wczoraj miałam gości a dzisiaj za to znajomi wyciągnęli mnie na rower. Zrobiliśmy niezły kawałek i jak usiadłam po powrocie do domu to już najchętniej siedziałabym bez ruchu. Ale było fajnie 8-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Nie wiem co jest [...]

no jak...500-600g węgla na redu, nie rób jaj z pogrzebu. Wodę będziesz trzymał cały czas. Tłuszcze zawsze spowalniają metabolizm, nie ma ale. Na tłuszczach jest fajnie na masie IMO, ale na redukcji te posiłki objętościowo to była by tragedia. No i jak obserwuję to na tłuszczach cięzko ludziom o ten ostatni szlif. Spadek wagi to jeszcze nie [...]

Bym zrobił foto wczoraj to byś inaczej gadał Gorzałka };-) Poza tym jak Antek :-)) 31.01.2013 - BARKI LEKKO + PATYKI CIĘŻKO TRENING: 1. Wyciskanie hantli siedząc 5x12 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 2a. Unoszenie w opadzie 3x15 15x8 / 15x8 / 15x8 2b. Unoszenie bokiem 3x20 20x8 / 18x8 / 18x8 3a. Docisk wąsko 5x10 10x95 / 10x85 / 10x85 / [...]

Są słabe, nie ma co ukrywać. Co to jest 42cm przy prawie 45 w łapie %-) Ale dzięki za opinie ;-) Norbi no ja tam mam wyebane na wymiary, ważne żeby fajnie wyglądało %-) Tak samo z łapą, co z tego że jakiś wymiar jest jak wygląda jak patyk %-)

[...] jedno ćwiczenie... D - i po mnie... pompa na całych łapach, nawet na przedramionach Ad.4 OK. Dobrze poczułem te zabudowane mięśnie Czas: 75 min Wrażenia: Pompa niesamowita, jak zawsze zresztą. Na klacie już po pierwszej ss. Na ramionach po 2-3 seriach już było zayebiście Trening jak zwykle fajny. --------- Po siłowym 10g BCAA kreatynka i na [...]

[...] / 10kg+6kg T2: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T3: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T3: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg Lipa jak zwykle. Drążek na pierwszy ogień to masakra u mnie... 2A. WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE + PUSH PRESS T1: 8x 20kg + 8x 30kg / 6x24kg + 6x32,5kg / 6x24kg + 4x35kg / [...]

[...] ani makra nie liczylam. Po powrocie wczoraj maly post, dzis maly post, od jutra juz konkret zarcie. tez ten post mi wyszedl niechcacy bo nie mamy wody w domu i nie mam jak gotowac czy nawet umyc naczyn ;/ Treningi do konca tygodnia mi rowniez odpadaja, bo jestem chora. Zwykle robie lekkie treningi, bo sie fajnie wypacam, ale tym razem [...]

no fajnie sie czuje 30mg mdrola ed+250 omo e2d i czuje,że we łbie,aż pulsuje a ostatnio poznałem jedną dupe i sie jej pytam jak człowiek,czy sie rocha czy trzeba z nią chodzić,a ona mi coś pjerdoli,że ona nie z takich,no to powiedziałem,żeby spjerdalała i to jak najszybciej

20.07.2009 dieta: sniadanie: moj zmiksowany przepis jak zawsze przedtreningowy: pizza (na obrone powiem ze miala sporo miesa ) oliwa z oliwek i litr soku pysia po treningowy: ryz, jajka, oliwa z oliwek trening wyciskanie na skosie w dol: 10x80kg 10x90kg 9x100kg 6x110kg wyciskanie na plaskiej: 10x80kg 10x90kg 6x100kg 2x110kg rozpietki na [...]

[...] ocet jabłkowy, probiotyki, siemię nie pamiętam co jadłam ale na pewno duuużo owoców, trochę ziemniaków, bób, śledź wędzony, tatar, orzechy, syr niepasteryzowany, jaja, jakieś badyle Zapomniałabym, jadłam gołębia :-D Oczywiście fota poniżej Mięso kolory wątróbki z charakterystycznym posmakiem dziczyzny. Mi wyszło trochę za suche (ołąb chudy [...]

[...] 3 lata z duuuuuzymi przerwami 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: potrzebuje stack treningowy (pobudzacze odpadaja, motywacja i pobudzenie zawsze mam, a jak nie to kawa) fajnie jakby dobrze pompowal + pojedyncza forma badz lajtowy stack typu cp, noko. cos do wyboru pomiedzy tym? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i [...]

Ja jakoś w marcu brałem 1 puche 550g nitro2. I powiem, że na mnie to fajnie działało. Efekty sporo zeszły z mojej winy(beznadziejna dieta i brak treningów). Teraz planuję nitro2(1100g)+ cytocell. Ty możesz połączyć nitro z kreatyną. Z resztą co byś nie wziął będziesz zadowolony. Storma bym łączył z shockiem jak już(najlepiej weż ten zestaw na [...]

[...] także żółtaczką zakaźną z której powodu brata Fiodora niektóre organizacje MMA nie dopuszczają do walk,są też inne choroby.W combatach nie ma rękawic i łatwo złapać jakieś choróbsko.Dlatego pomysły z gryzieniem na galach MMA nie są najlepszym pomysłem według mnie,bo zawodnik chory zaraz będzie musiał kończyć karierę. To niech ci co mają [...]

zgodze sie z tym ze zawody nie powinny byc z taka czestotliwoscia jak np pazdziernik 2 razy dosc ze to troche meczace to koszty fajnie to ktos tu proponował tak jak teraz8 miast a zawodnik ma liczone 6 najlepszych startów mysle ze druga edycja bedzie juz o wiele lepsza fajnie ze uczymy sie na błedach

[...] się wystraszyłam ale chwilę odpoczęłam i zrobiłam parę przysiadów ze staną nad głową. Teraz przynajmniej wiem, że prawy bark o dziwo jest dobrze zblokowany, za to lewy jakby ma mniejszą elastyczność i sztangi zostaje za bardzo z przodu. Mam nad czym pracować. MC - ze sztangą robię i bez pasków nie da rady. No i fakt, że siłka jest na [...]