jak fajnie

oj 2 dni to nic ci nie będzie, pewnie się troche odwodniłeś to fajnie sylwetka wygląda %-) (no chyba, że i tak jesteś chudzielec) Najgorzej jak przyjdzie paru kumpli, albo co gorsza koleżanek i zacznie cie namawiać na alko... w sumie to jeszcze nic... gorzej jak ty masz ochote %-)

[...] żeby tą godzinę z sensem wypełnić %-) Potem jeszcze coś z 10 czy 12 minut połaziłam sobie na uspokojenie serducha. Run my route gada że wyszło 9,97 km. Muszę pomyśleć nad jakimiś sensownymi trasami pod kątem wiosny, bo takie kręcenie się w kółko to jakies g00pie jest ;-) Ale biegało mi się fajnie :-)) Może ta pogoda śmiało do marca zostać, a [...]

No trochę się podlałem %-) Ale to kwestia myślę 6-8 tygodnii by fajnie się tego pozbyć ;). Mam tylko problem z dietą nie wiem jak ustawić białko, węgle i tłuszcze pod 2400 kcal. Już zapomniałem jak to się robi hehe ;)

Fajnie, że szybko wracasz do formy. Ale po pierwsze te efekty mogą być działaniem wchłoniętej wody w mięsniach i tak jak wczesniej mówiłeś pamięci mięśniowej po drugie jeszcze niczego wielkiego nie dokonałeś przynajmniej tak wielkiego żeby podważać bardzo mocna zakorzenioną zasadę mówiącą ,że nie można robić redukcji i masy jednocześnie po trzecie [...]

Mateo poszedłem z radą Jacka Rzesiowskiego z Kaizen Teamu po za tym nigdy nie próbowałem takiej diet i chce się przekonać jak będzie "hulać" Kamiru anie mam problemów żołądkowych, ani tym podobnych, jedynie na początku byłem taką średniej wielkości Gazownią W piątek przeprowadziłem trening klatki i barków (wypisy zacznę od next week, [...]

[...] reżim bo forma musi być w tym roku kosa i zrobie co w mojej mocy. Szukałem ostatnio po firmach suplementacyjnych i sklepach ,tzn wysyłałem zapytania o pomoc itp , no ale jak widać nie jestem rozpoznawalny,jeszcze nie nawaliłem kopy miejsc na podiach i nie ma opcji o jaką kolwiek pomoc, także trzeba sobie radzić i dalej robić swoje. A chvj [...]

[...] wuchty mięsa, kopy stresu, wielu potknięć życiowych , po 3 miesięcznym offie od Czerwca do Września, wróciłem i zacząłem budować. Za około 3 tygodnie kończę masę , jak na wagę 95kg jest fajnie , nie jestem fanatykiem suchej masy i nigdy nie będę , ale wiem że coś tam doszło :-) . Fotka z Panną jakoś po 2-3 tygodniach po powrocie do [...]

E tam, 1000 to wcale nie jest tak dużo, no i trzy dni maja nie trenowałem };-) Dzisiaj wody otwarte, plan był pływać po przekątnej, trenując nawigację (linia prosta), wyszło jak na mnie tak, że jestem zadowolony, aczkolwiek wiem jak daleko od fajnie to wygląda ;-D dowiedziałem się dzisiaj jakie znaczenie nad jeziorem ma wiatr, w jedną stronę [...]

victoria7803 ten drazek jest super...ma fajnie rozwiazane mocowanie..mam sprawdzilam, dziala ..podciaga sie na nim fajnie ....a jak sie nie cwiczy mozna schowac ....u mnie za sofa i jescze robi za dystans od sciany :-)

[...] prawie wcale, albo od czasu do czasu a i w ogole na barki robie malo bo mam niesymetryczne do ramion zresztą zarzucę fotkę kiedyś to sami zobaczycie z drugiej strony jak juz barki rosną jak prawie ich nie trenuje (2ćwiczenia po 3 serie w tygodniu) to aż się boję co by było jakbym zrobil jakis mocny trening naramiennych moze o tym pomysle [...]

[...] – parodia. Stare chłopy/kobiety, niby tak zaj**iści, a prawie każdy mieszka z mamusią, każdy wg siebie ma piękne ciało, mimo że dwóch nie wygląda by ćwiczyło, jeden zalany jak świnia, idealny stereotypowy „koks”, jedynie ten najbardziej rozsądny faktycznie wygląda dobrze. Laski równie tępe co brzydkie...na co to? Po co? Trening: Nogi jak to [...]

[...] - Kalorie = 274,5 kcal 50 gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g = 36b/3w/0,25t - Kalorie = 157,5 kcal RAZEM = 45B/50W/5,75 - KALORIE = 432 kcal Kolejny Posiłek - Taki sam jak poprzedni - Wiem, Wiem ale nie chciało mi się gotować Ryżu i Piec piersi dzisiaj 75 gram płatków owsianych + 50 gram białka 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g 75 gram [...]

[...] Triumph'e zrobiło mi się tak fajnie mmm Wróciłem teraz do domu jem 75 gram kaszy grycznej i zapyjam białkiem, jade po kolege i jedzemy na silke podczas jazdy wrzuce. 1 Clenburexin 2 i Lipo Packa , biore apart i może zrobię fotki całej sylwetki. Białko z Odżywki bo nie mam czasu już zjeść nawet, jak wrócę to zjem kasze gryczaną i Pierś z kuraka.

[...] odczuwam Niestety skończyło mi się Anabolic BCAA System i zarzuciłem przed i po treningu po 20 gram BCAA G-Force. Wcześniej już próbowałem tych BCAA u znajomego na siłowni. Mam Materiały z Dziś, ale muszę zjeść posiłek i się wykąpać. Więc później wrzucę podsumowanie dnia. Fajny bajer, że wsypuję się do Buzi i popija wodą, smakuje jak oranżadka.

[...] teraz mi smakuje wszystko. Co do Life Energgy, ja ostnio kawy nie pije bo się źle czuje po niej. Odzwyczaiłem organizm od mega dawek kofeiny. Zresztą pobudzenie miałem po Lipo Packu + ClenBurexinie 2 a podczas Dnia fajnie dorzucić sobie Guarane jak jest Low Baterry To Lustrujecie Mnie eheh Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-14 23:33:11

i miej na uwadze fakt, aktywności ud na przestrzeni tygodnia, będziesz musiał z nimi wyluzować albo całkowicie zaniechać, przy ciężkich wiosłach - pracują itp przy cardio/interwale - pracują. Jak będziesz dopyerdalał nogę + inne grupy + cardio/interwał to pierwsze co zrobi organizm pozyska wystarczającą ilość białka z ud by sprostać regeneracji, a [...]

[...] DOMS na klacie, to bym się mocniej zmartwił tą serią z 30 kg (zakładałem 10-12 powt., zabrakło połówki), ale profilaktycznie dołożyłem jeszcze te 3 powt. na 25 kg, żeby był jakiś progres. Regresy prawidłowo – ciężko i z czuciem. (seria z 30 kg) http://www.youtube.com/watch?v=rUa4vcBXm8M&feature=youtu.be Tak, wiem, głębokość do dupy. 2. Gilotyna [...]

26.06.2013 - Plecy, brzuch Trening nie do końca udany, więc za tydzień będą zmiany. 1. Drążek 5 powtórzeń nachwytem ledwo-ledwo, i chyba wszystkie reps poniżej poziomu oczu. Podchwyt jeszcze gorzej, chwyt do neutrala zajęty. Zrobiłem ściąganie do karku w rampie 10, a w ostatniej serii MDS ściąganie do klatki nachwytem->neutralem->podchwytem. [...]

Fajnie to może zacznie wyglądać po paru cyklach redukcja-masa. No ale to jeszcze odległa przyszłość, na razie trzeba się, jak słusznie zauważyliście, stopniowo odświniać. ^^ 1.07.2013 - DNT 40 minut cardio po pracy, a właściwie po pracy, kawie i długim się doń zbieraniu. Dodatkowo, zgodnie ze swoim zamiarem poćwiczyłem sobie napinkę do lustra. [...]

Fajnie, że wpadliście, dzięki za ekspertyzę! Co do barków, to faktycznie, czułem dzisiaj podczas rozgrzewki DOMS nie tylko cycków, ale i właśnie przednich aktonów, które musiałem mocno zasymilować przy dips’ach i reszcie ćwiczeń. Z drugiej strony myślę, że przy odpowiedniej technice można wykonać to ćw. bez narażania naramiennych – po filmach [...]