jak fajnie

wszystko fajnie jak bedziez robil po 4 serie dopasuj ciezar tak aby podniesc 3 serie po 8 i czwarta na maksa nie mniej niz 4 jak przekroczysz 8 dokladaj po kilo za kazde 2 ponad to np. biceps (xkg) i dajesz 8-8-8-max jezeli zrobisz 8-8-8-14 to (14-8)/2 masz 3 wtedy masz (xkg+3kg). ps troche matma pojechalem ale to skutkuje ja po 1 roku z 72 [...]

Fajnie jak u człowieka widać progres :) mi zostało redukcji ok. 5-8kg i idzie już opornie. Musze dać odpocząć organizmowi przez parę tyg i tez Lece dalej z redu. Powodzenia!

czorcia chodzi o to, że jak biore jakiś spalacz i działa fajnie, tak jak opisał apokalipsa, to jest git. I odnosisie to też do np thyro. Jak coś działa to logiczne jest, że kupię to jeszcze raz. A tu dupa... rozumiesz to rozgoryczenie?? Akurat mnie nawet za pierwszym razem nie klepało ani nie telepało. Czułem się dobrze, lepiej szły aeroby więcej [...]

[...] 12.12.2011 Witam wszystkich. Wczoraj nie robiłem rozpiski, bo nie miałem za bardzo czasu, ale i nic takiego nie robiłem więc już nie będę uzupełniał... Dzisiaj dzień jak najbardziej pozytywny :) Trening bardzo fajnie wszedł klatka + barki + triceps. Micha też dzisiaj była w porządku. Do szkoły zrobiłem sobie ryż z piersią z kurczaka, ale [...]

carire VPX daje rade - prawde mówiąc nie spodziewałem sie ze az tak bardzo...... D3epThroat dzieki Kamiru jak wyzej - dobrze ze raz na jakis czas ktos cos napisze - bo tak samemu sobie pisac tez nie za fajnie pozdro

Bardzo fajnie to wygląda. Cóż.. Kaptury kiepskie, reszta mi się podoba, jak nogi? Ewentualnie spróbuj dotyrać górę klatki jeszcze. Zdrowia kolego

http://30.media.tumblr.com/tumblr_lbpg9c7LdO1qcbnafo1_500.jpg to sa duze nogi? jak dla mnie to fajnie, ale nic szczegolnego. u mnie na silce jest takich wielu. nogi chude jak wiory i dlatego pewnie jest to idol autora, ktory nie robi przysiadow.

Robisz pozytywne wrażenie, w porównaniu z pierwszą strona:). Plecy bardzo fajnie rozbudowane, ręka duża, troszkę niższy odemnie jesteś. I powiem, że chciałbym tak wyglądać :>. Widziałem wcześniej że pisałeś że nie wiesz dlaczego mało ważysz, może to wina wzrostu. jak ja mam tak wygladac za 10 kg to juz sie nie moge doczekac haha:) Gratuluje:)

jak wygląda twój trening na plecy ? i klate bo fajnie to wyglada zwlaszcza plecy :)

[...] ***Trening **** godz: 17:10 - 18:10 Z rana do pracy, nastepnie trening, a po treningu odbiór wyczekanej paczki od ATLETA! Trening zaczęłam nowy więc cieszyłam się jak dziecko które dostało nową zabawkę. Wrażenia po treningu? Fajny trening, dość w moim stylu. Pierwsze ćwiczenie- romuński martwy ciąg 6x6 - zaczełam od 82kg ale po 1 [...]

[...] oraz obniżają ryzyko uszkodzenia mięśni. Atleta 100% Pure BCAA Powder zawierają optymalne proporcje aminokwasów: 50% leucyny, 25% waliny i 25% izoleucyny (2:1:1)." Skład jak widać solidny, mamy aż 50% leucyny czyli najcenniejszego aminokwasu. Dawka 10g dostarcza Nam aż 5g czystej leucyny. Popijając ten produkt przed / w trakcie/ po treningu [...]

[...] Pisze to na swoim przykladzie i kilku znajomych osob. Po pierwsze to wolniej sie rozwijamy, mamy problemy z testosteronem i to zaburza prawie wszystko. Nie zdziw sie jak bedziesz mial np, problemy ze wzwodem. Ja mam 28 lat i gole sie 2 razy w tyg co niby jest dziwne ale uwierz mi nie cierpie tego jak cholera i jakos mi tego nie brakuje. [...]

podajac swój adres sam sie koles sprzedałeś jesli jest to Twój teraz tylko wjazd odpowiednich organów do domciu zgarnięcie "domowej apteczki" dowody ze proponowałeś srodki i mozesz miec nieciekawie nie wiem jak jest w PL za posiadanie towaru i dilerke nie ciekawiło mnie to ale pewnie nie za fajnie a co do oszustów są i bd

[...] na owsiane Tuńczyk raz, góra 2 razy w tygodniu, nie więcej> Zamiast margaryny roślinnej -> masło pełnotłuste (82%tł) potreningowo możesz przetrącić banana i potem najlepiej jakieś mięso z ryżem/makaronem/ziemniakami Ostatni posiłek około godziny przed snem. Ten makaron to możesz jak Ci braknie węgli w ciągu dnia i jak coś to pełnoziarnisty. [...]

[...] do moich 150g mono jednak dużo więcej tego wciągnąłeś. Ja na twarogu z ryżem ciągnę, a Ty się raczysz frytkami z gyrosem... szczęściarz. Aż mnie coś zakłuło w żołądku jak sobie to wyobraziłem, do tego odruch warunkowy zadziałał i gęba pełna śliny. Co do tej kofeiny... zależy co to za kawa i ile jej sypiesz... Przeciętnie filiżanka to ok. [...]

Fajnie, że czujesz pobudzenie. Ja też łykam po jednej, żeby na dłużej starczyło, ale nic nie czuję. I zazdroszczę możliwości tak luźnego spożywania pokarmu. Ja, jedząc podobne, wyglądałbym jak wieprz... Pozdr.

[...] to prawda na debiutach szczytu formy nie było waga 89.3 celem były MP 5 tygodni później na wadze 10 kg mniej forma o 100% lepsza ale jeszcze nie perfekcyjna liczę ze jak za rok spotkamy się na kolejnych zawodach to Cię nie zawiode :) zapraszam do odwiedzania a poniżej zdjęcie z Kielc [...]

A i jak się trafia na ścianę w żołnierskim to warto pomyśleć o push press - potrafi fajnie odblokować progres.

[...] Ja sie nie chce rozdrabniac bo u mnie dochodzi ten problem, ze jesli sie rozwale to nie bede mogl wykonywac swojego zawodu - dlatego fajnie, ze w barach wygladam JAK czlowiek, a nie jak MASZYNA - a dopiero gdy zdejme koszule to... AHHH! Wiecie, ze Flex z jego ukladem kostnym w bluzie wyglada jak normalny wiejski, niecwiczacy chlop? Lol.

Wiadomo, że radzisz sobie jak możesz :-) Jeśli chodzi natomiast o 4x100 pompek, czy inne ćwiczenia o takiej dużej liczbie powtórzeń, to mogą one co najwyżej budować wytrzymałość, a nie siłę mięśniową i akurat tu jestem zdania, że nie jest to dobra opcja. Co do wiązadła, to ja chodziłem ponad 5 lat z zerwanym, ale na szczęście mam już to za sobą. [...]