jak fajnie

[...] normalne, a już przed zawodami to już w ogóle, co może mieć wpływ na wszystko od trawienia, po odporność, czy trzymanie wody. Jednak ja ktoś ma formę, to ma formę, i tutaj jak ktoś ma fat, to żadne zabiegi nie pomogą. U Ciebie forma jest, ale też fajnie by dać jakiś zabieg, nawet zwykłe bicze wodne, sauna, drenaż limfatyczny, tlenoterapia, [...]

No to wlasnie klade sie spać i mam nadzieje ze pospie dluzej niz do 5 xD haha Dziękuję jeszcze raz wszystkim za miłe słowa :) Również miło było i fajnie sie porównać z takim koniem jak Ty ;) Za tydzień znów sie pewnie widzimy na back stage :p heh albo za sceną juz :o

[...] coś jeszcze z Adamem wyciągnięcie. To jest racja :p i zgadzam sie w 100% :p Dziękuję za miłe slowo, ja Tobie również gratuluję! I fajnie było zamienić kilka zdań :) oby jak najwiecej takich imprez :) Zobaczymy co da się z tego jeszcze wyciągnąć ale i tak myślę że to juz jest maks no i tylko tydzień czasu w sumie to nawet nic sie wiecej nie [...]

[...] 4 dni do startu NPC Waga: 97,2kg Cardio: off Woda: 7-8L Sól: 15g Hej, tak więc waga dzisiaj kolejny kg do góry, woda podbita o kolejny litr, sól o kolejne 2-3g. Ja jak nigdy ciągle czuję się taki nabity, pompa na treningu nieziemska dosłownie jakbym podbił węgle czy coś, no na barkach dzisiaj to tak spompowało że wytrzymac nie mogłem, [...]

16.09.2021 3 dni do startu NPC  Waga: 97,2kg Cardio: off  Woda: 9-10L Sól: 18g Dzisiaj waga jak wczoraj. Wody próbuje dobic do tych 9l i raczej dobiję, soli 18g :P Trening dzisiaj super siadł, fajnie przyjemnie pompa żyły powychodziły ;p ogólnie kozak ;) Dzisiaj również więcej węgli mniej białka :) Pierwszy dzień ładowania ;)    Trening: [...]

No to chyba wszystko jasne że wskoczymy w pełen gaz :D Ja się czuję zarąbiście :D i jestem głodny progressu! Tak jak pisałem wcześniej ze startu na start nie czułem większego zmęczenia i w sumie z Adama wypowiedzi można wywnioskować dlaczego, sam też to napisałem wcześniej : "3dni na 260g wegli a pozniej 760/1000/1100+pizza duza i lody :D [...]

Ciekawy jestem jak teraz pójdziesz do przodu. Z pewnością będzie fajnie. Waga nabicie siła rozmiar. Będzie co czytać.

Michał,machnalem wywiad u Dawida. Mega fajnie to wyszło, a jak widać po Komentarzach zdecydowana większość odebrała mega pozytywnie Twoja osobę. Gratki.

Już mnie chajtać chcą :D Chajtac może nie ale fajnie spędzić czas jak najbardziej;-). Symbolicznego burgera, małe piwko i kieliszek cytrynówki za zdrowie, udany Twój sezon i spotkanie machnąć trzeba. Na więcej nie namawiam. Każdy robi co lubi, grunt to się spotkać w fajnym gronie

Właśnie chyba siady sobie zacznę delikatnie ;p wiesz ja najbardziej ubolewam nad tym że wiem jakie back pumps teraz mam ;) i wiem co będzie po serii głównej w siadach i back off :P a później nie mam żadnej suwnicy prasy czy coś żeby ten odcinek lędźwiowy sobie odciążyć ale w sumie co ma być to będzie, jutro i tak taki rozruch ;p W sumie wczoraj [...]

[...] Waga: 113,0kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dziesiąty tydzień masy czas start ;) Z rana cardio 25min a po pracy trening barków i dwugłowego uda ;)  Trening bardzo spoko wszedł jak dla mnie, siłowo też fajnie bo w wyciskaniu zrobiłem 1p więcej więc spoko, za tydzień pewnie znów spróbuje dołozyć 2,5kg na sztangę ;)  Póki co zmiany jeszcze nie lecą, [...]

07.12.2021 11 Tydzień Masy Waga: 115,8kg Cardio: 4x 25min ew Klateczka w sumie dzisiaj wpadla fajnie, siłowo jakby trochę lepiej w sumie widac to po ilości rep ;) Coś tam ból w łokciu się odzywa, nawet to nie jest tyle w łokciu co na przedramionach tak jakby. pewnie fizjo by się przydał znając życie... Zrobiłby z tym porządek ;) Dwugłowe też [...]

A tak nawiasem próbowałeś płatków ryżowych kiedyś ? Ja właśnie zamieniłem w posiłku post ryż na płatki ryżowe + trochę jakiś pszennych + prażone jabłka i zawsze jakieś " urozmaicenie " bo do treningu też lecę 3-4x ryż z kurą, a te płatki fajnie wchodzą będąc rzadsze, chociaż ja ich jem 80g i nawet nie chcę sobie wyobrażać jak wyglądało by ich [...]

[...] 121,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj na treningu ręce. To tak, w dipsach załozyłem te 30kg po raz kolejny no i dzisiaj juz był fail xD zrobiłem 3 powtórzenia jeszcze byle jakie i stwierdziłem że to nie ma sensu... zszedłem na obciążenie własnego ciała i robiłem maks ile się da i tutaj już myślę fajnie głeboko. Odbilo to się lekko na francuzie [...]

[...] 157,5kg, tak w top seri sobie szarpnę i to mocno szarpnę i tyle tutaj zostawie komentarza :)  Ogólnie trening bajeczka ;) fajnie mi się trenowało, jednak w niedziele trening jak od rana jest chill to jakoś inaczej wpada niż zaraz po pracy :D Jakiś człowiek taki inny na treningu i te treningi takie fajniejsze :D tak więc trening dzisiaj bajeczka [...]

[...] i tak i tak ;p ? Jak na 9 Tydzien redukcji to nie jest źle ;p Reszta treningu też spoko, wszystkie praktycznie serie nagrane w Play Liście na youtube + przypinka jakaś tam ;p Fajnie bo przy tym świetle coś tam na dupsku lekko było widać, albo przy dupsku jakieś leciutkie prążki jakby się przebijały xD Tylko widzę że dopiero you tube [...]

Zdjęcie czyjegoś obiadu się nie liczy haha :D Tak samo jak i tamte nogi z dzisiaj rana to nie moje xD albo z poprzedniego sezonu? A może wcale nie mialem zabiegu i Was wkrecam :D i za tydzien na NPC wyjde :D haha O to fajnie bo się zobaczmy;)

To znaczy wiesz, blizna sama w sobie jest malutka bo nacięcie serio było minimalne, tylko to zgrubienie po wyciskanym krwiaku mnie denerwuje ale jak mobilizuje i masuje te zgrubiałe miejsce to czuję że ta tkanka aż robi się taka miekka ;) Wiesz co, ja to właśnie masuje takimi okrężnymi ruchami tak jakby od dołu w strone góry, kurcze nie umiem [...]

[...] na YouTubie chłopaków co fajnie w miarę pokazują te wszystkie ćwiczenia no i sobie robię po kolei to co oni tam robią i to co jestem w stanie oczywiście zrobić a no to jak macie to tak wieczorem będę się pewnie kładł na jakieś 15-20 minut głównie na plecach bo mnie tam gdzieś zawsze pod łopatką jakiś przykurcz złapię to może to lekko pomoże [...]

Ja właśnie miałem rolki porobione kiedyś z łożysk, znajomy mi dotoczył takie kołnierze do tego z tulejkami i szły jak złe,a linki miałem takie grubsze od takiego mini dźwigu, czasy garażu były piękne , fajnie się wspomina