jak fajnie

Fajnie w martwym! Bede Cie gonil, jak sie w koncu przezuce na klasyczny martwy z tego na prostych nogach, ale to jeszcze pare tygodni potrwa. Jaka walniesz cene za to Elite Whey? Malo osub chwali to bialko pod wzgledem smak/rozupszczalnosc, ale zato skladowo noi renoma firmy- wydaje sie pierwszoligowe. Co do labiryntu fauna, to za tydzien ide na [...]

Dziękuję, dziękuję. Witam w moich skromnych progach ;-D Dlatego jak będzie powód to będę sobie robić dni dumy i chwalić się na około jaka to jestem super 8-) Jak się głębiej zastanowiłam to fryty mogły mieć jednak coś wspólnego. W sensie... dałam sobie odpocząć. Udusiłam wyrzuty sumienia. Bo jak już je zjadłam to trzeba się cieszyć, że były dobre, [...]

[...] jem za dużo tłuszczu... bo z białkiem to raz jest lepiej, raz gorzej. Najgorsze jest to, że powoli zaczynam mieć awersję do mięsa... strączków i tak jem coraz więcej. Może jakieś białko sobie ogarnę, ale jak na razie zadowalającego smaku i składu nie znalazłam. Przy brzydszym składzie pewnie lepiej o smak :p. Z dwojga złego przy tendencji do [...]

[...] w ciągu ostatniego tygodnia to widzieliśmy się chyba ze 3 razy %-) W robocie afera, bo po raz kolejny dał o sobie znać złodziej. Tzn., jest u nas w sekcji taka tradycja, że jak ktoś choruje jakiś dłuższy czas (złamana noga, czy inne problemy) to robimy zbiórkę i każdy kto ma ochotę dorzuca od siebie 10-20zł i taki 'poszkodowany' zawsze ma kasę [...]

[...] więc jutro pewnie odczuję wypady. Oj paliło %-) Bez ostatniej serii woodchoppera, bo umarłam. Wykończyłam się tym skupianiem, trenowałam 1.40h 8-O Ale jeszcze 2~ treningi, jakieś aero na lodowisku i znów tydzień przerwy - na szczęście świątecznej. Micha: +jak zawsze: 3xRevalid, 1xmagnez+B, 1xo3(1000mg)+wit.E +w ostatnie dni kilka [...]

30.03.2011 - środa Przeziębienia ciąg dalszy, ale nie dałem za wygraną i poszedłem na workouta Trochę bez sił i motywacji, ale poszło bez zarzutów Doznałem dziś szoku jak dwóch sezonów zaczęło robić MC, pomyślałem z początku, że fajnie bo jednak ktoś poczyta trochę zanim pójdzie na siłkę. Ale jak zobaczyłem wykonanie mina mi trochę zbladła.. [...]

mnie bardzo brakuje jednego... mianowicie wyłonienia takiej najlepszej osoby w tym boju. No bo jak określić czy lepszy jest ten kto podciąga się np 75 razy z masa własną czy ten co podciąga się raz z doczepionym cięzarem 100kg? fajnie by było zorganizowac zawody w których były by te dwa boje, uczestnicy wykonywali by najpierw jeden bój,potem [...]

No dobra. To chciałabym trenować 4 razy w tygodniu. Zależy mi, żebym mogła to robić dzień po dniu. Fajnie by było, jakbym jeden trening mogła robić w domu, ale nie jest to konieczny warunek. Myślałam o podziale góra/dół, ale jakby co na inne podziały też jestem otwarta. Celem będzie redukcja. Po siłowym mam zamiar jeszcze dobijać 20-30 minut [...]

Night na pewno utrzymanie formy i sprawności zawsze jest jednym z moich celów. Podobnie jak to żeby zawsze mieć fun i dobre samopoczucie :-) Będziemy też jednak próbować ciut jeszcze popracować nad wysmukleniem nóg,ogólnie trochę im odpuścimy i zobaczymy jak to podziała. Interesuje mnie głównie środek uda i kolano, bo wiem, że tam może jeszcze [...]

[...] kogos kto ma 100 kilo sa bardzo bolesne. Napisalem ze dazymy do bycia na gorze, bo jest to najbezpieczniejsza pozycja. Z kolegami z sekcji ktorych znasz mozna sie bawic jak chcesz i ja lubisz, ale jak pojedziesz na zawody i walczysz z kims kogo nie znasz, to raczej nie bedziesz podkladac. Z dolu trzeba umiec walczyc, bo obrona jest [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c12d245e6bc34da8baa56217d3cdf9b1.GIF Rozgrzewka - orbitrek 15 minut. MC - szło mi tak fajnie, że musiałam, po prostu MUSIAŁAM spróbować szarpnąć 50kg jak już byłam tak blisko. Mózgowa euforia %-) SUWNICA - mam wrażenie, że te niższe obciążenia to takie pitu pitu, mocno sapać zaczynam przy ok +60kg... chyba jest zapas. [...]

nawet jesli jest tak jak piszesz to i tak fajnie ze organizm wraca na dobre tory i trzeba sie cieszyc a z ta woda to urwanie glowy @@-) Ja wrocilam do picia ziolek no i zaczelam codziennie jesc ten kollagen i jakby jest nieco lepiej. Przydaloby sie jeszcze codziennie wykonywac masaze, ale po cwiczeniach i prysznicu to czesto lapy mam takie [...]

[...] Lubię piątki bo wieczorami jest mało ludzi na siłowni :-D Mało spałam, przed treningiem wpadł knoppers, nie wiem dlaczego po niego sięgnełam... Po treningu padłam jak przecinek także nie dojadłam ostatniego posiłku @@-) . DIETA 1. Whey, chleb żytni, masło orzechowe 2. Wołowina, makaron pełnoziarnisty, orzechy laskowe, passata [...]

W spinningowym fajne jest to że czujesz się jak na prawdziwym rowerze z ostrym kołem. Fajnie czuć jak wchodzi ból przy zakwaszaniu mięśni uid mleczanami i jak z tym trzeba walczyć głową. No taki zbliżony do realiów torowych wysiłek na wymagającym poziomie.

W spinningowym fajne jest to że czujesz się jak na prawdziwym rowerze z ostrym kołem. Fajnie czuć jak wchodzi ból przy zakwaszaniu mięśni uid mleczanami i jak z tym trzeba walczyć głową. No taki zbliżony do realiów torowych wysiłek na wymagającym poziomie. Hehe, ja aż tak to nieee :-O U mnie to raczej alternatywa dla samotnych spacerów bardzo [...]

To samo się tyczy amatorów. Niby tam czasem Wiśnia czy Kwiato wyskoczy na jakiś 3h tlen po mazowszu, ale oni to mają odzież z podgrzewaniem, poza tym stać ich żeby po jeździe oddać rower do serwisu na mycie. Tak jak wczoraj, fajnie by było wyskoczyć, ale jak mam przed oczami że sam trening trwa 2h, a trzeba jeszcze doliczyć 1.5h na jego serwis to [...]

[...] rok temu bardzo mocno MajkCycling bo pojechał krótką TRR i ogolił. Tylko dlatego... ;-) No ale fajnie byłoby coś kiedyś wygrać. Może się uda :-) Dla Mnie to trochę śmieszne jak te chłopaki mam na myśli takie nasze mazowszańskie konie przyjeżdżają na treningi i golą je. Potem chwalą się w necie. Jak ja mam się porównywać do gościa co ściga się od [...]

No dokładnie. Aczkolwiek u mnie to raczej chęć osiągania poziomu jak najwyższego. To priorytet życiowy, bo też w tym kierunku rozwijam się zawodowo tworząc dietetyczno-trenerski projekt kolarski. A co może być najlepszym dowodem moich umiejętności niż moja forma? ;-) Widzieliście chyba post na FB o mojej przemianie wyglądu kiedyś/ po Tatra Road [...]

No i tak właśnie powinna wyglądać dyskusja, fajnie że podzieliliście się swoimi spostrzeżeniami :-) Zastanawiałem się nad tym jak wprowadzić jakiś element "siły" do swoich treningów a jednocześnie trochę je urozmaicić by nie stanęło na tym że przez godzinę będę kręcił na 45rpm %-) Jako że charakterystyka pracy w mojej sytuacji wymaga największej [...]

[...] przed 7. Do pracy. Od rana fajnie, bo klient zadzwonił, że chce do nas przejść w całości od innego trenera (u mnie był wcześnie już), miło ;-) W pracy dużo lamerskiej pracy, jak uporałem się z cateringiem pisałem artykuły SEO dla Na Osi, pierdoły takie, ale to dla lepszego pozycjonowania. Jak trzeba to trzeba. Po pracy rozciąganie i rolowanie. [...]