jak fajnie

[...] rocznikowo, ważę koło 70 kilo, mam 183 cm . Trenuje 7 miesiecy staram się robic to systematycznie, miałem raz przerwe z 3 i pol tygodnia . nie stosuje okresow regeneracji jak na razie ,zmieniam treningi tak raz na poltorej miesiaca . no to tak mój plan treningowy : 3 treningi w tygodniu ,1-klata i triceps , 2-barki i nogi+kaptury , 3-plecy i [...]

[...] "normalny" posiłek po treningu. Jadałem owoce z braku apetytu, jednak dziś poszedł cięższy (orzechy, warzywa, makaron, białko) i już nabieram ochoty na kolejny. Apetyt powrócił. W sobotę tak fajnie nogi niosły podczas spaceru. Coś dobrego dzieje się przy takiej ilości powtórzeń. A bezpośrednio po treningu mięśnie miałem nabite krwią jak diabli.

nie chodzi mi o patyki jak ten kolo na focie ma chodzilo mi raczej o rozmiar +65cm wyglodajace fajnie

fajnie ze dbasz o dobro konsumenta i sledzisz jakosc produktów, dziwi mnie tylko to ze nie wypowiadasz sie na temat nowego bialka z activlab Muscel Up ktorego cena w hurcie wynosi 25zl bardzo tanio jak na dzisiejsza cene surowca , wszystkie firmy podniosly ceny na bialka nawet w USA a Twoja firma, bo jestes przez nia sponsorowana i dzialasz w jej [...]

Wiesz Rothen różnie to piszą, jabłczan jadłem 5 caps na zalecane 3-4 i jakoś fajnie działało czytałem również inne opinie na temat dawkowania tego produktu no i opinie są różne .. jak nie 2 to 3 jak nie 3 to 5 A jak już zacząłem ten temat to wolałem napisać tu mimo, że zły dział mam nadzieję, że nie będziecie na mnie źli ;P

Witaminki mogą być, ale przedewszystkim jedz zdrowo i będzie dobrze Co do wf to jak gramy w nogę, kosza czy siatke to zawsze daję z siebie wszystko, przynajmniej fajnie się gra. Jak mamy jakieś zajęcia kondycyjne to jadę tak na 50-75% maksa i i tak jestem najlepszy i mam 6 z tego przedmiotu. Na sprawdzianach też się przykładam żeby mieć piątki i [...]

Fajnie jak dorzucisz do treningu choć jedno ćwiczenie z obciążeniem na nogi (coś na uda). Ćwicząc duże partie zwiększasz produkcję hormonu wzrostu i testosteronu. Ja od początku nie ćwiczyłem nóg i teraz mega żałuje.

[...] już 1opakowanie prawie całe, tabletek nie liczyłem powiem szczerze wiec nie wiem ile było w środku. Flaków nie czuje nic póki co, wiec na 95% nie ma tam innej substancji jak wino, meta bo po tym odrazu mnie odrzuca. Czy jest tam 10mg, tego nie powiem ale czuje się całkiem fajnie, mam jeszcze 3 op wiec nie wiem czy by nie podbić do 80mg %-)

Powinien wygrac ten fit-model bo wygladal najlepiej. Rywale w ciemnych marynarkach nie mieli szans. Powaznie - tak jak napisal Masti, Red Alert prezentowal sie najciekawiej i byl najlepiej zbudowany . Dzięki, mijając Cię kilka razy w Kielcach zastanawiałem się skąd ja znam tego gościa :-) teraz już wszystko jasne. Zapraszam na trening fajnie [...]

9 październik 2015 Piątek, trening barków i tricepsów + brzuch + 20 minut aerobów Dzisiaj barki płonęły. Ciężary fajne jak na mega intensywość. Trening zrobiłem rano i fajnie cały dzień odmulony. Wrzucam wypiskę i lecę do dziewczyny... Jutro sobota, niedziela.... dni wolne, zajmę się opisywaniem tutaj mojego aktualnego planu i objaśne wam cały mój [...]

[...] to w chooj, 3x dziennie mam inny smak bialka %-) juz trza robic zrzute na nastepne. lodzianin polecam kupic woreczki strunowe, na allegro zaplacilem 2zl za 100szt 4x6cm . jak potrzebuje wziac ze soba gdzies to pakuje sobie bialko z puchy do woreczkow i w plecak. szybciej bys mogl pakowac, bez wiazania woreczkow, poza tym woreczki strunowe sa [...]

bardzo fajnie , typowy lovelas Jak wyrzeźbiony z wosku pzdr.

Ile tych super serii było? Taktycznie fajnie to rozwiązaleś, więcej przekładania sztangi niż machania hahaha. Teraz nasuwa się myśl jak lepiej robić czy serie po 5,10,15 czy 20 powtórzeń.

No to taką wersję właśnie zajadam od lat, często zamiast Skyru rozgniatam po prostu z wodą, słodzik i owoce i voila :-) a najbardziej lubię jak ssanie mocne bo fajnie zapycha :-)

Fajnie to on wygląda ,ale rzołądka to on pewnie już wcale nie ma od koksu,pewnie już wszystką chemie z aptek powyjadał :)))))) I co z tego jego mięśni jak on strasznie niski jest,w ubraniu pewnie wygląda jak kwadrat? Wcale mi to nie imponuje,jakby to zrobił naturalnie to by było spox ,ale nikomu nie wcisnie takiej ściemy np. żę dobrą miał diete i [...]

Jak sie tak przypadczysz to wszysko niszczy wąrobe alkochole czipsy i ine żarce . Na koks po porostu ostatnio sie najeżdza . Ostatnio czytałem że naukowo udowodnono że koks jest zdrowszy od fajnek naroko oraz wudy nalewek i tanich win a tacy pijacy sie nie j e b i ą chleją smierdzelie mieszkają po mostami ciągną jabole zbierają nie dopałki fajnie [...]

hmmm piszesz takie piekne rzeczy o kulturystyce jakbys tylko ty mial takie podejscie i tak uwazal a wszyscy inni na tym forum sa tylko po to zeby sobie popisac i od czasu do czasu isc na silownie...chlopak obudz sie zyjesz w Polsce kraju gdzie kase maja tylko koszykarze, pilkarze i siatkarze no i moze pare ale doslownie pare wyjatkow, a Ty chcesz [...]

Dla mnie baba,tylko chleb uwaza za syf ale to tylk omoje prywatne osobiste zdanie(mam prawo do niego nie ),jak najbardziej song ,madra i roztrapna dieta i cwiczenia sa gwarantem szczyplej sylwetki i trwalego odchudzania ,nie glosowki,diety kapuscian czy warzywne ,bardzo fajnie i tylko tak dalej

[...] – ciężary podobnie. Bardzo mi dobrze spompowało kaptury. Uginanie ramion z supinacją – ciężary podobne. Równie dobrze weszło cwiczenie. Spięcia brzucha – standard. Trening jak wspominałem na mniejszych ciut ciężarach. Skończyłem bardzo zmęczony. Oczywiście był robiony na czczo. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/838/w2bw.png Aeroby - bieg na [...]

[...] serie z gumą (barki 3 aktony, biceps, triceps). Łącznie ok 16 minut. WL – Nawet lepiej niż ostatnio poszło. Pierwsze 2 serie to rozgrzewka. Push&Press - Ciężary podobne jak 2 tyg temu. Powoli ogarniam to ćwiczenie. Pompki odwrotne – w planie dipsy i tylko tak mogłem coś porobić. Kaleczę zakładanie i ściąganie ciężarów %-). Siady przód – [...]