jak fajnie

podjadales? taaak , gery to tam na 100% nie ma , jedynie jakaś cytrulina / kofeina :( do tego płaciłem wtedy około 180zł bo myslalem ze będzie wow a testowales wersje 2.0? taka jak mam obecnie? bo te cholerstwo czesze i to dosc mocno :)) 1,5 porcji dziala bardzo fajnie, trening mam o 17.30 to jeszcze mam problem ze snem okolo 1-2 sprobowalem tez [...]

Ok, chodzi o betę. Na dziś fajnie mogą sprawdzić się: hell Fire-fajnie działa i 90 caps w opak., Oxyslim-jak dostaniesz, bo ostatnio wstrzymali produkcję, Adrenaline - i ten ci polecam oraz Ripper-możliwe złe skutki uboczne.

[...] i dzięki Tobie wielu forumowiczów się dołożyło do zbiórki, a Ty zamiast pociągnąć sprawę dalej, to się wypisujesz bo ktoś zachował się inaczej niż chciałeś? Fajnie by było, jakbyś mógł dalej kontaktując się z Mastim i ekipą SFD dalej "reklamować" zbiórkę, dogadać jej ponowne wrzucenie na FB, na kafle na forum czy na stronę główną. Jak się stąd [...]

I jak Ci macanie tych ciezarow wyszlo ? :) fajnie ze wrocilas :) Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-05-07 07:18:50

no i git :) jak spada to dobrze :) biodro ruszyło i niechaj sobie spada :) a mi sie fajnie ćwiczyło z Wami ehh ale jeszcze faajniejsze ploteczki ;) i mina lasek z bieżni bezcenna co trzy babochopy się po ciężarach panoszyły ;)

Dawid - wiadomo, bez pozwolenia zdjec nie wklejaj, tak tylko pytalem, ale jakby sie zgodzili to fajnie by bylo zobaczyc np 8 wks out i potem juz na zawodach, wiesz takie odniesienie, tak jak Ty to robisz. Dzieki za wytlumaczenie ze Spring Classic to jak by eliminacje do mistrzostw europy. Czyli trzeba wygrac overall aby miec kwalifikacje do ME?Z [...]

[...] sniadanie wsuwam i za 10 min mnie nie ma. Wieczorem trening na sali normalnie. Lady M KFC jest niezdrowe (ale tez cholernie lubie ) A co do organizmu i przeciazen to jest jak jest. Troche z wyczekaniem licze juz na zakonczenie kursu (jest bardzo fajny, ale zabiera mi bylo nie bylo czas od samego rana do okolo 13:30, bo wtedy zazwyczaj do domu [...]

Kamiru daj jakies filmy z treningow Fajnie byloby tez jak bys pozniej wrzucil film z obijania swojego przeciwnika na walce do ktorej sie przygotowujesz heeh pzdr

Tanner jak tam postępy kiedy następne zdjęcie ;] A jak ktoś chce mieć fajnie boki zjechane to mam fajny sposób: Bierzesz chantle w ręce w miare cięzkie i "gibasz" (pzechylasz) na boki. Po jakimś czasie nieźle wchodzi.

[...] zaciętych na te brzuszki, jestem po drugim dniu i się okazuje,że bolą mnie mięśnie brzucha ( ale to fajnie bo już myślałem, że wogóle ich nie mam pod zwałami tłuszczu, a jak bolą, tz. że są hihihihi). Zrobiłem sobie fotkę w chwili rozpoczęcia i zrobię na koniec, zamieszczę je jak skończę tą mordęgę. Dzieci mają ze mnie polew, żonka jakoś [...]

[...] przez tych 6 tygodni wykonuje się 16308. Fajnie nie??? Widzę małą różnice, zdjęcia robię co 4 dni np. dziś. Jak zakończę trening, to pokażę (jeśli uznam, że jest co) Pozdrawiam wszystkich pakerków zarówno początkujących jak i tych zaawansowanych Wesołych Świąt ps. zna ktoś jakieś fajne ćwiczonka na wyrobienie dolnych partii mięśni brzucha???

też chciałbym sobie zmienić ten p... znak zapytania, ale nie wiem jak... jak ktos wie, fajnie by było, gdyby dał jakąś wskazówkę.

[...] my możemy z tego korzystać:D TRENING Siłownia, poszedłem trochę późno bo tak sie ułożył dzień, ale było bardzo fajnie:) Wyciskanie na płaskiej pod koniec ie było już takie jak bym chciał. Muszę wyłączyć zainteresowanie ciężarem chyba. Do wiosłowania dołożyłem. Fajnie. Podciąganie do brody bardzo mi sie podoba, gdzieś widziałem filmik by unosić [...]

[...] zobaczyłem na filmiku Karnowskiego;) Chyba wydaje mi się, że tu się wszyscy z niego śmieją, przypadkowo trafiłem na jego kanał i kiedy akurat nie leciały mecze puściłem jakieś 2 dłuższe filmy. Napewno ciekawsze to niż kolejny, jak to nazywają, serial paradokumentalny;) Ale tak, zacząłem od przysiadów, nogi troszkę szerzej, schodziłem głeboko [...]

Po prostu - jak mnie ten lek wspomoże w działaniach, to fajnie, a jeśli nie będzie miał żadnego efektu to też będzie ok i płakać z tego powodu nie będę. Najważniejsze, żeby działał jako stabilizator nastroju, reszta ma dla mnie znaczenie drugorzędne :D Ufam lekarzom i ich działaniom. Hesia - dokładnie, ta akceptacja nie jest dla mnie łatwa, bo [...]

Niżej, nie bój się nawet przyłożyć piszczel do ławeczki. Jak będziesz schodzić głęboko, będziesz przy okazji ćwiczyć mobilność. I pamiętaj, żeby kolano nie leciało do środka. Fajnie, że się nie pochylasz, będziesz rozciągać zginacze bioder. Trzymaj brzuch, kontroluj biodra, będzie git :)

Alternatywą dla wyciskania na ławie 28kg byłoby zwiększenie ilości powtórzeń przy 26kg lub tez zrobienie 28kg na max powtórzeń i dobicie jeszcze jednego czy dwóch powtórzeń po chwili przerwy (powiedzmy do 10sekund). W wyciskaniu stojąc wygląda na to, że mogłabyś dołożyć ciężaru ale tak jak Paatik pisze, fajnie by było zobaczyć filmik.

[...] nie jest skuteczniejsze bo nie rozwija wewnetrznych partii a hantle tak. tak samo z zewnetrzymi. Wiesz ja na serie lece 90 normalnie a hantlami ladnie technicnie styram sie jak wół do mocnych zakwasow dwoma 30 prawie tylko. i widze lepsze efekty w masie i rzebie nawet bo fajnie wyglada. Pozatym jak cwicysz bo komus gadac ze 80 lecisz to cos tu [...]

[...] po treningu się rewelacyjnie czułem jeszcze chyba nigdy tak nie miałem po 15-stkach nie mam czasu teraz za bardzo opisac każdego cwiczenia z osobna postarm sie to nadrobic jak znajdziecie czasmi jakiś bład w treningu to dajcie znacto na przyszłosc się poprawie od nastepnego makrocyklu raczej wszedzie bedzie progres po 2.5 kg moze tylko w MC [...]

Volferine no własnie co do planu to mam najwiekszy metlik, czasami mam ochote spróbowac pocwiczyc tak intuicyjnie ale nie wiem jakie by to miało skutki... Avasso dobrze wiedziec że słuzyc pomoca jak cos to bede pisał meila bo tak jak juz wspomniałem z tym treningiem kompletnie nie wiem jak zrobic zeby było dobrze czy ten 5x5(tylko zaczym on sie [...]