jak fajnie

Nie napisałaś nic o sobie za bardzo. A fajnie jak byś dała całe info, cele treningowe, czy dieta jest itd. Można te wszystkie ćwiczenia, które wymieniłaś na górze rozbić fajnie na 3 treningi w tygodniu, ale nie można się ograniczyć też tylko do trenowania dołu ciała. Warto ten plan jakoś tak poskładać w sensowną całość żebyś przetrenowała też górę [...]

Pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, wiadomo ze fajnie jak jest jak jesteś spuchnięty.

Ja bym nie dokładał ale pamiętaj Twoje odczucia są ważne, jak czujesz, że ten wyciąg górny fajnie na Ciebie działa i dobrze wchodzi w najszersze to dołóż też nie umrzesz od tego ;-) Generalnie ćwiczeń grzbietowych jest ogrom jak masz wyciąg górny to z takich ćwiczeń możesz dać ściąganie drążka wyciągu na prostych rękach.

drama to jest praktycznie co roku, jak nie cutler vs dexter to phil vs melon vs rami ostatni laty, teraz jest cos swiezego, bo czegos takiego nigdy nie bylo, naprawde fajnie to nakrecaja i super by bylo jesli levrone by wyszedl i zalapal sie do top6(wiem ze fantazja mnie poniosla :-D )

drama to jest praktycznie co roku, jak nie cutler vs dexter to phil vs melon vs rami ostatni laty, teraz jest cos swiezego, bo czegos takiego nigdy nie bylo, naprawde fajnie to nakrecaja i super by bylo jesli levrone by wyszedl i zalapal sie do top6(wiem ze fantazja mnie poniosla :-D ) Bylo . Lou Ferrigno po 17 latach. ;) Super, gdyby Levrone [...]

Ja zacząłem dźwigać bez jakiegokolwiek planu, głównie biceps i klata w wieku ok 15 lat. Potem imprezy, dorastanie, jakiś alkohol, fajki - życie nastolatka którego dziś kopnąłbym w dupę, jednak jako ów nastolatek niczego nie żałuję. Piękna młodość, wspaniałe wspomnienia. Wracając do treningu - zawsze się przewijajła siłownia, ciągle graliśmy w [...]

fajnie by bylo jak by npc wyszlo z inicjatywa i dalo mu dzika karte? a moze sponsorzy by mu zaplacili bonus za taki start? przeciez rozglos by mial na caly swiat to i siano napewno nie bylo by problemem? duzo bardziej wypromowal by 'swoje' firmy, ktore mu placa za ten rozglos przeciez? tylko zawsze bedzie 50 roznych federacji, ktore blokuja siebie [...]

Bardzo przykra wiadomosc, zmarl jeden z wieszkych 'prawidziwych' sredniej klasy guru, ktory pokazywal kilka lat wstecz, ile towaru sie wali jak sie nie ma genu do tego sportu... malo nie stracil jednej reki, po zabawie ze seo, od kilku/nastu miesiecy zmagal sie z problemamy nerkowymi, jego GFR bylo jedno cyfrowe = kompletna niewydolnosc nerek... [...]

Ciekawe jak to na żywo wygląda bo po fotach to raz całkiem spoko a na innych jakby forma nie siadła jednak i mocno zamglony .. No ale fajnie, że wystartował tam w ogóle, będzie co wspominać :-))

on ciagle o bogu nawija, moze niech sie zacznie modlic do niego o wizy i o forme i w koncu go gdzies w formie zobaczymy jak dostanie wize, zeby leciec 50 minut samolotem :-D update. teraz doczytalem, ze on 4x juz nie startowal pod rzad, ze wzgledu na problem z 'wiza' a jego problem, podobno wynika z tego, ze on mieszka w francji ale nie ma podobno [...]

Coś obiło się bez echa. W ubiegły weekend, Mateusz Lewandowski wygrywa kartę PRO na zawodach w Szwecji w open. Waga ok 101kg, fajna i estetyczna sylwetka. Jak nałoży masy i nie zgubi przy tym estetyki i proporcji, to może fajnie się prezentować. Plecy musi nadgonić, ale jeszcze młody jest:) /SFD/2023/9/27/18d65a49522e4fe08970a1c1bfb42ee2.jpg [...]

Nathan De Asha nie wyglądał źle, nabity był całkiem spoko, ale widać w pozach jak dużo mu brakuje do top 3. On ma za mało masy po prostu + trzymał dużo wody na sobie. Kiedyś dużo lepiej się prezentował. Fajnie, że Ashkanani wygrał znowu swoją kategorię, może za rok na Olympii coś więcej pokaże, bo progress zrobił. Zmieniony przez - kadafi2 w dniu [...]

Panowie, dziękuję za fotki i dyskusję - dzisiaj beż insta i fb człowiek goowno wie. Chociaż tutaj można poczytać. Dla mnie TOP3 jak najbardziej zasłużone. Zawodnik nr 3 (Brando?) za kilka kg mięsa może fajnie mieszać. Ma bardzo przyjemną dla oka sylwetkę. Może jednak ten kształt, przy tej masie jest taki pozytywny (może gdyby dorzucił te kg to [...]

Dokladnie , bardzo dobrze wygląda i fajnie że utrzymuje taka formę a nie odpuścił jak wielu innych

wlasnie jak pisalem z jego genem, ze on robi ponad 10kg suchego miesa w jakies kilka miesiecy, wiec nie wiadomo co to bedzie, ma juz swoje lata i jak petarda pisze - fajnie by bylo go zobaczyc na scenie, mam ogromna nadzieje ze to nie jest jakis chwyt marketingowy bo zeby zarobic w tym biznesie niektorzy posuwaja sie za daleko, a nawet melony...

wlasnie jak pisalem z jego genem, ze on robi ponad 10kg suchego miesa w jakies kilka miesiecy, wiec nie wiadomo co to bedzie, ma juz swoje lata i jak petarda pisze - fajnie by bylo go zobaczyc na scenie, mam ogromna nadzieje ze to nie jest jakis chwyt marketingowy bo zeby zarobic w tym biznesie niektorzy posuwaja sie za daleko, a nawet melony... [...]

te jego nakladanie 50kg w 8tyg to bylo ale jak on byl przed 30, nie wiem czego wy wymagacie od niego, w 90 nie byl najwiekszy i teraz tez nie bedzie, fajnie jak bedzie wiekszy niz ci z 212 i w dobrej formie, nie bedzie ostatni i tyle.

[...] samemu gdzieś pokazać a nie zwalać wszystko na sok z gumi jagód. Teraz jest czas na 20 - paro - latków-na ich sukcesy,na cm w talii i w bicepsach,a nie na siedzenie w loży ,jak starzy tetrycy i planowanie kariery dla gościa,który zaszedł tak daleko,jak bardzo niewielu ludzi na świecie. Skąd teza o zwalaniu na sok z gumijagód, to nie wiem. [...]

[...] wildcard dadza na olimpie, ja myslalem ze on chcial wygrac jeden proshow i odejsc juz na zawsze a w vancouver mialby ogromne szanse, jesli nogi pasuja do gory, bo tam nigdy jakis dobrych zawodnikow nie ma... Właściwie nie przeszkadzało by mi to, tak czy siak będzie tam taką kobietą z brodą w burdelu, każdy będzie ciekawy jak imponującą brodę [...]

Dopiero dzisiaj to przeczytalem a jak by fajnie bylo 3 lata temu:)Sog.