kombinowalem zeby wino zaczac od drugiego flakonu trenu.Prolke przemysle ale tescia boje sie jak ognia..Chociaz ostania cykl mialem etana i wino.Fajnie bylo.
[...] aparat staly, uzywam podwojnej szczeki, zrezygnowalem z treningow Taja ,trenuje za to nadal BJJ, troche nie fajnie jest przy duszeniach i niektorych zapasniczych technikach jak ktos sciska Cie za gebe ;/ nawet mimo szczeki potrafi mi krew pojsc... narazie odpukac, nic z samym aparatem sie nie dzieje, slyszalem ze to calkiem wytrzymale badziewie [...]
Ja tez mialem podobnie jak zaczynalem w pierszy dzien podnioslem ledwo 60kg po dwuch tygodniach cos ponad 70kg tylko ze to same poczatki i dlatgo tak fajnie wszystko szlo, teraz sila idzie duzo wolniej
To akurat jest ciekawe bo jak wpisałem w google łosoś vs makrela to jako pierwszy link pojawiła się właśnie ta strona. Żeby nie było ja to nie odświeżam specjalnie tylko z czystej ciekawości bo nikt tutaj nie odpisał dlaczego nie wolno jeść za dużo wędzonej ryby. Osobiście nie przetrawił bym surowej... Nie ma żadnej informacji jaka jest wyższość [...]
[...] biogenix więc odpada :) Co do masy, gainery to też suple, robią mase :D a od redukcji jest tona supli, może się mylę to mnie popraw :) Ja unikam takich spalaczy nie ważne jak lajtowe są bo i tak jestem patyczak jakby mi całe życie Venoma dawali hehehe A tak na poważnie to liczyłem że mnie ktoś zaleje propozycjami no i sie zdziwiłem... ale może [...]
coleman - fuj Radziu full wypas miał pokaz hihi mam z nim fote jak byl w chorzowie z Arkiem Szyderskim, trenerem Szczotka i z Joe (nazwiska nie pamientam, ale spory chłopak ) fajnie było
[...] Z panem Mizuno to niejeden polski zawodnik by sobie poradził bardzo możliwe. bo nigdy nie uważałem Mirko, a jest wielu innych wspaniałych zawodników, o których mówi się dużo mniej (Antonio Silva, Barnett, Werdum, można by wymieniać i wymieniać). tylko że to nie Ci wspanali zowodnicy jak Werdum czy Barnett wygrali Pride GP a właśnie CroCop.
[...] we mnie okropna agresje i side'y byly widoczne momentalnie, efekty pozytywne adekwatnie do side'ow pojawily sie w szybkim czasie. Natomiast co do enana, to bijesz go jak kazdy inny enan. Robi fajnie, powoli, lecz stabilnie. Side'ow oprocz nerek nieodczulem, bo po dwoch tygodniach sikalem coca-cola, taki mocz ciemny. Ogolnie fajny srodek, [...]
[...] obciążeń. Fajnie by było, gdybys mógł trenować, ale chyba jednak zdrowie wazniejsze, dlatego trudno doradzać... Szczerze mowiąc nigdy nie trenowałem BJJ wiec nie wiem jak jest przy rzutach i wyniesieniach. Zdrowie najważniejsze ale chce mieć coś z życia dla siebie. Cóż najwyżej bede musiał wiecej chodzić na basen i sie rozciągać... POZDRO
Widzę że masz tyle w bicku tyle co ja na początku :P Połączenia masz dobre tylko że na początek FBW chyba się ćwiczy ja zaczynałem ćwiczyć właśnie tak jak ty i nie narzekam :P więc jeżeli masz fajnie dobrane ćwiczenia to ćwicz ćwicz :)
napalm/detonator nie mają chyba nic nadzwyczajnego w skladzie jak sugerowałyby to nazwy- napewno nikogo nie rozerwią wszystko super fajnie gdybys nie pracowal dla firmy ktora robi najbardziej obciachowe nazwy dla swoich produktow, kogo ten zielony kisiel o nazwie reanimator wskrzesza? choc z drugiej strony ten smak chyba dalby rade, massakra.. [...]
też jestem na cyklu i w sobotę była osiemnastka. no niestety troszke przesadziłem ;p zawsze ktos taki sie na imprezie znajdzie faktycznie lepiej pewno wógle nic pic a jak juz to z głowa tylko niektórzy wypija dwie setki wódki i juz maja fajnie aniektórzy pólitra i nie widac po nich za bardzo, a ciekawe czy skutki uboczne przy oby dwóch [...]
[...] 12,10,8 Uginanie młotkowe sztangielkami 3 serie 12,10,8 Potem młotkowe zamieniliśmy na wyciskanie sztangielki z reka opartą o udo.Nie za bardzo nam przypadło do gustu i stwierdziliśmy ze bedziemy robić "21" bo fajnie pompuje łapkę. W tej chwili jestem rozbity po tym poście Neptuna i ogólnie nie mam pojęcia jak ma wyglądać mój trening
[...] to ja bym sobie raczej odpuscil ,bo nie mozna masowac jednoczesnie sie redukujac. Zawsze zlapiesz troche tluszczu. Tez kiedys wpadlem na podobny pomysl, a mianowicie : chcialem laczyc mono ze scorchem. Bez sensu. No ale organizmy sa rozne. Zrob jak uwazasz. Ja niepolecam. tluszcz zdazysz spalic na lato ( ktorego ma nie byc podobno). Pozdro
[...] że przedramiona będą trenowane przy podciąganiu martwych i tp.ostatnio spotkałem znajomego kulturyste i powiedział że przedramiona właśnie przez to iż występują w wielu ćwiczeniach bo prawie we wszystkich biorą udział to są uodpornione i trzeba je trakotować oddzielnie..tak jak z brzuchem.ale dzięki za chęci doceniam że fajnie mi napisałeś pozdro
nie no, 25 % to nie. sposobow zmniejszenia objetosci jest wiele, ja rezygnuje z wymuszonych powt, ewentualnie wydluzam przerwy pomiedzy seriami, lub tne lekko po objetosci. Faktycznie, jak wczesniej wspomnialem - tydzen - dwa (a nie zaraz), po zakonczeniu cyklu kreatynowego nastepuje spowolnienie. Fajnie masz, ze nie musisz obcinac intensywnosci.
Ekstraklasa i nizsze Ligi Polskie 2021 22
