przeciez masz wszystko w linku od Tyki, prościej juz nie mozna napisac :) a twoja dieta jest dietą głodówkową, jak tak sie bedziesz odżywiac to wyniszczysz swój organizm, moze ten argument cie przekona - bedziesz miala ziemistą sflaczała skóre, wypadające włosy i zredukowane mieśnie :( przede wszystkim jedz bialko w kazdym posilku, duzo warzyw i [...]
Ja sciągłem wszystko jak leci bo naprawde warto a co do transferów jest to umieszczone na jakimś ftp'ie i bardzo fajnie się ściąga szczegulnie filmy poza Trail Porn 2 ponieważ on jest nowy i się cieszy największym zainteresowaniem ale i tak transferki są bardzo przyzwoite. Niech moc będzie z wami
jak tam byl ktos z was?? Ja bylem ale niestety nie na calym;/ oprocz spoznienia mariusza, ok30min bylo bardzo fajnie. Mariusz prezentuje swietna forme. Jako czlowiek tez super. mozna sobie spokojnie pogadac. co do stoiska to ceny z internetowegoi cennika chyba, glebiej nei sprawdzalem, stoisko male ale caly asortyment olimpa byl
Witaj Don. Jak widać tylko jeden chce im pomóc (poza mną oczywiście). Szczerze mówiąc nie mam pojęcia o jakimkolwiek numerze konta. Jeżeli jednak byłbyś zainteresowany - mogę poszperać w necie i dać Ci znaka - namiar. Fajnie, że się odezwałeś - osobiście uwielbiam ten rodzaj muzyki - pewnie dlatego mieszkam nad morzem
[...] treningu rano-przed treningiem przed treningiem-po treningu wybierz bardziej odpowiadającą Ostrowiawg. braków w diecie, kiedy brakuje w posilku bialka Massive Gainer - jak wyżej. jeżeli nie masz wyliczonych kcal, a fajnie jest to zrobić, to wrzucaj go po prostu zaraz po treningu w ilosci ~100g-150g, nie mam informacji na temat zastosowanych [...]
U mnie w Rzeszowie takie lepsze jest po 1,20zł,a takie starszego typu można znaleźć po 0,80zł lub nawet po 0,75zł(jednak tych nie polecam-raz byłam i wyglądało to jak coś z przed naszej ery ). Wczoraj byłam po dłuższej przerwie na 7 minutek.Pani na tym solarium powiedziała mi że 1 dzień wystarczy na ,,regenerację''(jakoś sceptycznie do tego [...]
no niby tak ale jak waga idzie w górę to mięsnie raczej tez rosna zawsze miałem problem z przyrostem łapy kalta plecy barki nogi fajnie a reka zawsze odstawała możliwe ze to przez genetyke??
[...] czy za odwage czy za ch*J wie co, a potem lamentuja w innym poscie ze sie dzial "Nasze Zdjecia" wali. Sami tworzycie trole, ten temat powinien zniknac i zostac zapomniany tak jak ktos napisal- jestes siatkarzem, fajnie, daj zdj z boiska, kulturystycznie jest zenujaca, a te zdj tylko pod takim katem da sie oceniac bo taki sa zrobione
Rotacja fajnie działa jeśli chodzi o wrażliwość insulinową. Poza tym przy dużej liczbie kalorii i węglowodanów w DT, w dni bez treningu bebechy mi trochę odpoczywaly od zjadania dużych ilości węgli. Białko sobie trzymaj na tych 200 gramach. Kalorii masz już niemało jak na 66kg gościa więc czemu chcesz kombinować z rozkładem makro?
robie 8 tygodniowy cykl bo wakacje niedługo i omke po 2-3 strzały na tydzień może być ???? spieszy mi sie na wakacje bo nad zalew bede jezdził i chce fajnie wyglądać .... co wy mysliscie ze frajerem jestem ja bez koksow mam takie osiagi i wymiary jak wy po paru latach koksowania bumtralala chlapie fala lans nad zalewem
rozkład makro dobrze dobrany, jeżeli obliczenia są poprawnie przeprwadzone, jednak jak dalej wspominasz o 2800kcal to zostań przy obecnych proporcjach czyli ok. 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszcu na kg masy ciała, a reszta z węgli, więc podbij to węglami lub jeżeli nie lubisz takich objętościowo dużych posiłków to tłuszcami. Uwagi jakie bym [...]
Poprostu myślałem że może to w jakiś sposób fajnie się odbić na całym etapie redukcji.Tak jak mówisz monkey nie jestem na takim etapie narazie muszę zwalczyć brzuch i to juz będzie mnievo wiele wiecej satysfakcjonować,chce dobrze wykorzystać ten okres redukcji aby nauczyć się wszystko kontrolować aby później przy budowaniu masy mięśniowej nie [...]
[...] Ci podziękować za porady :) zawsze odpowiadałeś na moje pytania dlatego szacunek :) Tak od urodzenia miałem już taka dysproporcje :( wiesz głupio mi z tym bo prawa ręka już taka ubita wyrzeźbiona - jak dla mnie fajnie wygląda a lewa taka chuda i wstydzę się tego. Nie wiem co mam robić...Już wiele razy chciałem iść do lekarza ale nie poszedłem.
Z artykułu Sławomira Ambroziaka pt. Melatonina - bezpieczny anabolik można się dowiedzieć, że melatonina na cyklu meta+test jak najbardziej może się przydać. (...) melatonina blokuje (wg Pierpaoliego) w prostacie 5-alfa reduktazę Wszystko fajnie, tylko Sławek jak zwykle zapomniał określić dawki melatoniny która powoduje takie cudo-efekty. [...]