[...] jest nieprzydatne, to w samoobronie już jest trochę lepiej. Ludzie przez pół roku noszą kurtki/bluzy. Podcinki wchodzą całkiem fajnie. Do tego od judo zaczynałem, więc mam sentyment jakiś tam. Parter niby gorszy, ale czasem warto też w GI się pokulać bo rozwija. Tak jak pisałem, mnie cieszą obie rzeczy. Więc chciałbym wysłuchać waszych opinii.
A wiec. Dałem sie dzis namówic na trenig HST jako odskocznie od typowego podzialu grup miesniowych ma dni itp. Troche poczytalem ale jednak wole was zapytac o plan. Ułorzyłem sobie cos takiego : Nogi - przysiady ze sztangą trzymana na barkach (2x15) - wspięcia na palce w staniu (1x15) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]
[...] - na razie udało mi się schudnąć 6 kg. Ale od zeszłego piątku (w czwartek byłam na basenie, a w środę na siłce), zaczęły mnie strasznie boleć łydki, kiedy chodzę. Czuję tak, jakby zaraz miał mnie złapać skurcz. Wczoraj poszłam na siłkę - wszystko podczas ćwiczeń było ok. Ale kiedy wróciłam po zajęciach do mieszkania to 'ciągnięcie' się [...]
[...] 2 miesiące temu miałem takie bóle ze nie mogłem lezeć, ale wtedy była to wina starego łóżka i braku fotela przy kompie.I te problemy już dawno załatwiłem. Natomiast teraz od jakiegoś miesiąca zaś mam takie bóle.Tylko są one nie codziennie, tylko nie regularnie np. we wtorek,czwartek,piatek. I inne dni fajnie,nic nie boli. Zazwyczaj najwiekszy bol [...]
[...] ze odzywiam sie nie perfekcyjnie lecz dobrze. Zawsze jem sniadania po 4 kanapki + herbatka z cytrynka na apetyt. Potem kanapki w szkole. Obiad przecietnego polaka. Potem jakies przekaski i w miedzyczasie jakies male slodycze czy picie gazowane. No i kolacja 5 kanapek + co nieco lub jajecznica z 4 jaj. Czy tez bigos :P Aha i duzo przesiaduje [...]
Hej! W sumie przepis banalny ale sam jestem zdziwiony jak to smakuje. Skład: - 4 jaja - 2 średnie marchewki - kakao, cynamon, słodzik jako polewa: - 20g wpc + odrobina wody (ja miałem smak tropikalny, fajnie się skomponował) Przygotowanie: Marchew ścieramy na drobnym oczku na tarce, białka jaj ubijamy na sztywno z odrobiną soli. Do ubitej piany [...]
[...] napewno na plus. Teraz planuję około 2 tygodniową regenerację (3 lajtowe treningi tygodniowo, delikatnie, dla podtrzymania), a potem chcę wrócić do podobnych treningów jak teraz, oczywiście zmieniając ćwiczenia, kolejność itp. Cykl jaki planuję to: MONO (Olimp Mega Caps), HiTec HyperFusion, i może jakaś przedtreningówka na cięższe dni po [...]
[...] gdy robię się głodny,chodzę zdenerowany i zamulony - siła na trening jest wiec tu jest plus. Pompa słabsza ale to wiadomo przy niskich węglach. Od 2 tygodni chodzi za mną jakiś Fast food... Redukcja ma potrwać do czerwca a już czuje się jak totalne g****. Mimo ze wiem ze wyglądam już świetnie,każdy mi to mówi - zaczynam myśleć ze „maleje” mam [...]
[...] się nad gainerem, dużo już różnych zjadlem ale nie: PVL Mutant mass (6.8kg za 269zł) i Scitec volumass 35 6kg za 300zł. W sumie cena mnie zbytnio nie przeraża, skład bardziej mi pasuje scitec. Pytanko: czy ten scitec tez tak fajnie smakuje i sie rozpuszcza jak białko tej firmy?? Ogolnie który byście polecili z tych dwoch, a może coś innego?
[...] który opowiada o ludziach którzy skazani zostali na bardzo wysokie wyroki lub dożywocie.Film polecam wszystkim bo jest naprawdę za***is.. W pewnym fragmencie jest pokazae jak wygląda pseudo siłownia na piętrze.moim zdaniem nawet fajnie to wymyślili.Gryfy z kiji od szczotek i buteli z wodą zamiast obciążenia,drążek,prowizoryczna ławeczka i [...]
[...] sklonny do lysienia Siemka mysle nad pierwszym cyklem wzyciu testosteronu. Mam problemy znadczynoscia tarczycy przez to czesto jestem zmeczony no I testosteron tez nie mam jakos w formie. Obecnie jeatem na redukcji waga 89 kilo chce dobic do 80kg I zrobic cykl ale fajnie jak juz wszystko bym mial ogarniete. Mysle nad 250mg tescia tygodniowo [...]
siemano ostatnio na allegro zainteresowal mnie drążek Iron gym wielofunkcyjny, roznymi chwytami da sie podciagac i jest on na futryne. I nie pisze nigdzie jak go sie montuje na futryne, ani na jaka futryne pasuje, fajnie jakby sie ktos wypowiedzial kto tego uzywal http://www.img.chh.pl/large_size/4768cc4f3a8e37b8c1a9121a44ec8316.jpg
[...] ostatni cykl ktory trwal 6 tygodni z meta. Przyrosty itp wszystko fajnie ale nie o tym mowa. Wczoraj przypadkowo wyczulem lekki bol dotykajac lewego sutka i wyczuwam takiego jak by malego guzka pod sutkiem, czytalem ze moga byc to objawy ginemakostii czy jakos tak. Prosze o pomoc gdyz nie wiem co mam teraz robic... obserwowac rozwoj czy siegnac [...]
Jak to jest z tribulusem? Znajomy ma i bardzo sobie chwali, ale uzywa caly czas od ponad pol roku, zastanawiam sie co bedzie jak przestanie. Zalozmy, ze dostarczamy przez jakis czas saponiny i wszysto jest fajnie, organizm sobie z nich produkuje troche wiecej tescia. Ale jesli przestaniemy to nie jest tak, ze organizm troche jakby zapomina jak to [...]
[...] na suwnicy Smitha, zwykłym rusztowaniu ze sztangą lub nawet w domu, leżąc pod stołem. Każda rura się nada :) Im nogi wyżej tym trudniej. Bardzo to fajnie wygląda, zwłaszcza jak ktoś nie daje rady się podciągnąć na drążku więcej niż kilka razy. Tutaj pracują wszystkie mięśnie które przy podciąganiu, tylko mają ciut łatwiej. Może być ciekawa [...]
Witam. Jest to mój pierwszy post wiec z góry przepraszam jeśli dodaje go w złym miejscu. Duzo czytałem o tym jak mogę podnieść testosteron naturalnymi sposobami z pomocą w miarę zdrowych używek. mam 30 lat i wiem, że jak na swój wiek mam niski poziom testosteronu. w sumie zależy mi aby moje libido było większe oraz moje nasienie było lepszej [...]
Wlasnie wrocilem z 2 tygodniowego melanzu .... Bylo fajnie, ale czy warto ??? spadlo z masy 5 kg, to tak jakbym nie wydawal pieniedzy na ostatni cykl. Anyway Chcialem wypocic alkohol + zaczac trening na rzezbe skoro zblizaja sie wakacje, ze wzgledu ze na sile spadlo mi O DUZO ( na klacie 100 kg mnie przycislo, mozliwe ze wy3ymalosc spadla a nie [...]
[...] ciężko mi się po nim poruszać, więc z góry przepraszam za to jeżeli podobny temat już był lub jest nie w tym dziale. Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was wie gdzie oprucz jakże wspaniałego syropu można uzyskać efedrynę. Ponieważ stężenie efedryny w syropie jest niewielkie ale daje niejako kopa. Chciałbym się dowiedzić czy efedryna wyśtepuje w [...]
[...] mi na zdrowiu, zdrowej sylwetce, tj.nie chcę być zalany tłuszczem, fajnie byłoby wyglądać trochę lepiej. BF mam w granicach pewno 15-16%, BMI około 28%, waga 82kg, wzrost jakieś 1.7m. Pracuję, nie jest to praca wymagająca fizycznie, ale chcę ją zmienić i dlatego dużo się uczę, mam więc góra 2 godziny dziennie na trening. Moja kondycja jest [...]
[...] tym az tak wielkiego problemu ale przydałoby sie skorygować troszke obecny stan chodze na basen // prawie codziennie // zwykle plywam z okolo 30-40min pytanko jest takie // jak najlepiej plywac ? i potrzebuje domowe cwiczonka na pozbycie sie lopateczek i garbika ;) dodam ze przeważnie plywam kraulem // fajnie czuc jak wszystko sie prostuje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
