jak fajnie

Pijesz samo białko po treningu? Powinieneś pić bulki albo zestakować sobie carbo i WPC. Szybkowchłanialne węglowodany są po treningu tak samo ważne jak białko, nieuzupełniony glikogen to gorsza regeneracja i spadek wydajności. Co do wagi to bym się tak nie przejmował skokiem 2-3kg, bo to może być zawartość jelit, także luz Fajnie, że nogi idą do [...]

Morfi_plTak zrobię zrealizuję obecny HST a potem się zobaczy jaki plan będzie najodpowiedniejszy Mylawłaśnie nie wiem co zrobić z tą klatką ? I tu nie chodzi że ona opornie rośnie w siłę lub masę ale o to że moja genetyka jest taka że klatka nigdy nie była widoczna . Jest stosunkowo mniejsza według ciała porównują np. plecy i to mnie cholernie [...]

Ale fajnie się prezentuje. Wiadomo, że chciałoby się więcej A jak resztA? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-06 17:18:02

No na brak miejsca do ćiczeń nie możesz narzekać. Ale wg mnie nie ma sie czym podniecać, żeby dobrze poćwiczyć wystarczy kilka przyrządów, reszta tylko zajmuje miejsce, ale mimo wszystko fajnie się na to patrzy, ciekawe jak długo będzie trwała progresja u ciebie?

Dzisiejsza miska zgodnie z tym co założyłem wczoraj. Całkiem przypadło mi do gustu odmienić sobie te poranne jajka. Jutro jeszcze też tak zjem jak dziś, a od soboty wracam do standardu :) Poczytałem sobie z rana trochę na temat ćwiczeń domatora. Z połączenia tego co mogę obecnie wykonać i na co sobie mogę pozwolić wyszedł mi taki zestaw ćwiczeń [...]

[...] wagi wplynelo jedzenie ponad zapotrzebowanie. Tu naprawde nie ma magii ani cudow :) Male zmiany nawykow na gorsze moga w perspektywie spowodowac zmiany ktore przychodza jakby niezauwazalnie, np wzrost wagi ciala niby bez powodu. IO jest w >90% przypadkow spowodowane przeladowaniem energetycznym, czyli nadwyzka. Nie przyczyna tycia. Jakosc [...]

Wszyscy piszą żę Krzysiek fajnie, no i jak oglądałem na żywo to też w podobnym nastroju byłem... tyle że trzeba pamiętac że jego przeciwnik o walce dowiedział się na tydzień przed galą a mimo to pierwszą rundę wygrał... w drugiej już chyba opadł z sił trochę przez co na dynamice stracił, myślę że to miało duży wpływ na to jak wyglądało tdd [...]

[...] tylko rozpietki. Uginanie na bajsie tez fajnie wyszlo 5kg w gore i zrobiona zalozona liczba powtorzen, najsowo, ale nie powiem, ze nie poczerwienialem na japie przy wykonywaniu. Na nastepnym juz spokojniej dokladam 2.5 SS nagrane jest, ale tez progresik niezly. Filmiki powrzucam jak juz zuploaduje. micha: http://i46.tinypic.com/142fvrs.png pzdr.

[...] dygne 27, a przy 25 byl juz duzy problem, ale zrobione z delikatna pomoca kolegi. SS1 zaj**ista ss ale palonko mnie na arnoldkach dopadlo okrutne, nie mogelm sie wody napic jak konczylem serie %-) fajnie wlazlo. SS2 no kat wiadomo mocny juz ale tez fajnie poszlo, ale progresja byla poprostu niemozliwa. micha: http://i46.tinypic.com/2rmxq4l.png [...]

MEN EXPERT SURVIVAL RACE - MACHINE 12 KM - ciąg dalszy ... Obiecałem coś więcej napisać to postaram się coś więcej opisać. Napiszę jeszcze raz - sam typ rywalizacji sportowej jakim jest bieg z przeszkodami jest dla mnie rewelacyjny. Bardzo mi się podoba ze względu na bardzo dużą różnorodność oraz fakt, że idzie mi w tym całkiem nieźle, mimo braku [...]

Tydzień 5 dzień 32 z 84 wstałam o 4:30 prawie ze łzami ale jak już wstałam, to było git TRENING Dzień treningowy 2 1. wyciskanie leżąc 5x5* 5x19kg 5x24,5kg 5x29,5kg 5x34,5kg 4x39kg** 2. inverted rows 5x5 + 4x po 3 obwody*** 8 wypady boczne (po 8 na każdą nogę)+19kg 6 thrustersow +19kg 5 Sumo DL Hi Pull +19kg 4 burpee wszystkie pompki męskie czas [...]

[...] - 30-35-35-35 (ost.30) Wrażenia 102/10 Zacznę od złego czyli pokusy nie do odparcia nie wytrzymałem i wypróbowałem 15gram NITROBOLON II LIMITED EDYCJA Cholera jasna jaka fajna zabawka Smak: pomarańcza rewelacja rozpuszczalność: extra, żadnych grudek działanie: rewelacyjne, żyły wywaliły zwłaszcza na bicepsie, przedramieniu i.... [...]

Bylem kilka razy na moherowych klifach, fajna sprawa jak jest fajna pogoda, fajnie sie chodzi:)Pewnie byles, ale jak nie to wybierz sie do rings of Kerry, super jest:)

Ten z lewej fajnie wyglada, ale ten z prawej moglby jeszcze poczekac na debiuty, chyba ze idzie tylko aby startowac a nie zajmowac miejsca. Jak tam wagi tych zawodnikow i wzrost? Btw widze Hansa codziennie prawie bo znamy sie z 10 lat...ostatnio stanal na wage 104kg i skora jak papier, ale sam przyznaje ze ma braki w sylwetce i symetrii.

Fajnie bylo Cie poznac Dawid. Forma super. Jak juz wczesniej u Adama pisalem na zywo 100 razy lepiej niz na fotkach i to bez przesady. Wogole jak ja tych wszystkich kulturystow tam widzialem to czlowiek patrzy na siebie i mysli ze wyglada jakby nigdy sztangi w rekach nie mial. Mam nadzieje ze za rok tez bedziecie ekipa na Fibo , bo napewno bede [...]

[...] udział w seminarium i uwagę:-) było na prawdę fajnie.Mam nadzieje że sample które dostaliście w prezencie od Treka się przydały:-) Dwie foteczki z seminarium niezbyt dobrej jakości ale są. http://imageshack.us/a/img268/5484/photo2zuk.jpg http://imageshack.us/a/img560/3199/paco3.jpg Daniel najlepiej jak będziesz brał to w ten sposób: DAA ULTRA: [...]

No dobra. Skoro nikt mi nie chce usunąć tego kilkunastostronicowego marudzenia, to zostaję w obecnym dzienniku, tylko cele się zmieniają. Wychodzi na to, że wszystko z czym walczę, to chyba po prostu SKS (starość, kvrwa, starość ;-) ). Jak się ma 20 lat to można mieć platfusa, krzywy kręgosłup i co tam komu do głowy przychodzi, a po 30 zbiera się [...]

[...] zrobiłyśmy z Ania przysiad, przy okazji sprawdziłam swojego maksa 20kgx10 40kgx8 50kgx5 70kgx3 80kgx1 90kgx0 85kgx1 chyba dobrze zapamiętałam kg, ja bez kartki na treningu jak bez ręki, potem tabularaza nie pamiętam ciężarów}:-( Było jeszcze wyciskanie na płaskiej, tutaj daleko mi do Ani, silna jest zazdraszczam trochę:-) Byłysmy tez na [...]

[...] street workout. Niestety ośnieżone drążki i śnieg po kolana sprawił, że tylko krótko się pobawiłam, głównie na drabince poziomej i pobiegłam z powrotem. Ja się zastanawiam jak inni biegają te zimowe Runmagedony? Przecież tych drążków czasem nie dało się chwycić takie zimne i śliskie. Z siłowni jestem zadowolona, przez to, że rzadko chodzę udaje [...]

fajnie sie gra na orliku jak popada. jak sie zagra dlugiego krosa to fajnie pilka przyspieszajak sie odbije